13岁初二女，情绪不稳定怎么办？该如何控制自己？

爱你么么哒☀💞给你一个大大的拥抱💑只为你当下勇敢的把自己内在的情绪小孩带出了自己身体，心理学上有一个概念叫【自我暴露】指的是〖把有关自己个人的信息分享给他人〗所以你是有勇气做自己为你点赞👍👍💞首先可以回答我一下几个问题吗⭐你的情绪爆发是持续性的还是有事件发生让你发生冲动想法？⭐如果是持续性的有超过21天了吗？超过了就要父母带你去医院做检查，不为别的，只是像我们平时感冒发烧要去做血液检测一样的。看看你的情绪有没有对身体造成器质性伤害。⭐爸爸妈妈在家里相处方式是什么样的，你可以讲述一个具体事例吗？💞【情绪容易激动，常因为一些小事大发脾气，睡得也比平时少，每天像打鸡血一样，容易焦躁。但有时我的情绪十分低落消沉，常感到无助和对未来没有希望，甚至自残。】这其实是你内在的两个小孩在打架。⭐你喜欢看西游记吗？西游记里有猪八戒，孙悟空，唐僧你喜欢哪个？可以告诉我吗？★西游记的猪八戒是你的【本我】，就喜欢吃喝玩乐，只要师父一遭难他就要大家分行李回高老庄享福去😂★西游记的孙悟空就是你的【超我】，啥都不怕，为了完成保护师父西天取经，除妖魔降鬼怪，开山辟路，无所不能😂★西游记里的唐僧就是你的【自我】，孙悟空一犯事就开始念紧箍咒，不断评判是非，对错😂💞那如何让这三个我不吵架，就需要制定边界和游戏规则，我想送你一句我们悦享心理学有能量的话【焦点放在成果上行为放在创造上】你现在和父母关系怎么样？你有情绪时父母是怎么和你沟通的呢？今天你能告诉我们你的真实感受就是你人生第一次成长开始恭喜你大宝贝儿🎉🎉👏👏【你知道世界不是围着你转了】你愿意做自己情绪主人这都是你勇敢的行为。但我也要送给你一句我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时的一句话【所有负面情绪都有他正面价值除了憎恨和嫉妒】你现在小小身体里藏着这么多无处安放的情绪很大一部分来自你的内心有很多需求没有得到满足，一个需要我们私下做深入沟通你愿意吗？不要试图去控制你的情绪，当【本我】和【超我】吵架时记得告诉父母或者我们，而不是憋在身体里让他们去打架，喜欢心理学吗？推荐你看一本书《认识自己接纳自己》期待你看完和我来做分享哦💑祝福你2020年成为一个爱自己，做自己，信自己的大宝贝儿🎁🎁🎉🎉