大学，如何委婉地说服舍友，不要吧唧嘴？

你好呀。舍友是很多种我们没有办法选择的关系之一。面对这样的关系里的冲突，我们会无奈，会不知所措，会需要在自我和他人之间找到平衡。而在找平衡的过程中，沟通就万分重要了。推荐一种方法【非暴力沟通】。我们不需要忍气吞声或者委婉隐藏，"直接说了她会不高兴"；也不需要恶语相向，"我怕我一开口就是三字经"。而是用四步法恰当自如地表达自己。第一步：阐述我们的观察【学会区分观察和评论】印度哲学家克里希那穆提说过，"不带评论的观察是人类智力的最高形式"。比如，"哥哥昨天无缘无故对我发脾气"是评论，"哥哥告诉我，他生气了"是观察；比如，"我父亲是个好人"是评论，"在过去25年中，父亲将他生命中的十分之一捐给了慈善机构"是观察；再比如，"姑姑和我说话时爱发牢骚"是评论，"本周姑姑给我打了三次电话，每次都说别人不尊重她"是观察。第二步：表达感受【学会区分感受和想法】表达感受的词汇有：兴奋、喜悦、感激、沮丧、泄气、绝望、伤感、恼怒、烦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、失望…表达想法的词汇有：被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、不贬低…第三步：表达感受背后的需求【了解感受的根源】非暴力沟通强调，别人的行为可能会刺激我们，但不是我们感受的根源，感受的根源在于我们自身。可以比较一下以下两句话给我们带来了怎样不同的感觉："你昨晚没来，令我失望"v.s."昨晚你没来，我很失望，因为我想和你说一些烦心事"第四步：请求帮助【清晰表达我们想要什么】包括，提出具体的请求，请求反馈，理解他人的反应，区分请求和命令。很多人在沟通中接收了我们的情绪和描述，但是不知道我们想要什么，沟通的效率就会大打折扣。现在，我们回到你的情况中来，"你吃东西的声音挺独特的，有点吧唧嘴"。这个说法听起来很礼貌很委婉。"独特"是一种评论而不是观察，或者说，如果有人说我独特，我可能都不知道是褒义的还是贬义的。"吧唧嘴"是观察，而舍友也回应了你的观察，"吃东西吧唧嘴才香"。然后，因为得到的回应不是自己理想中的，或许感觉到被拒绝，或者觉得舍友不可理喻，沟通就结束了。你形成了一个想法，"想要说服她可能有点难"。我现在尝试用非暴力沟通，看看我们可以怎么表达。参考："我听到你吃东西吧唧嘴，你之前也告诉我吃东西吧唧嘴才香。但我会感觉有点烦恼，尤其是在睡午觉的时候，会被吵醒。平时我可以戴耳机，你尽情享受你的美味。但我也想邀请你在我睡觉的时候，刻意吃得安静一些。或者你也可以和我一起想想看，怎么样可以既满足你吧唧嘴吃得香的习惯，也可以让我有一个相对安静的环境？"我这个小样自然不是标准答案，你肯定比我更加熟悉，在你的宿舍这个真实的环境里，怎样可以把上面的沟通修改得更为恰当。非暴力沟通提醒我们，人性是相通的。虽然每个人的价值观或者生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。在尝试有效的沟通之前，不要对关系绝望。我们要重视关系，重视沟通，只要还有一点余地。祝福你。

你好！你说你之前小心翼翼地提醒过室友“你吃东西的声音挺独特的，有点吧唧嘴”。好像没有达到你想要的效果。看到你的描述，我们一起思考觉察一下自己，好像你有情绪和不开心时，你不是选择把自己的感受用语言直接表达給对方，让她明确知道你的想法（思考一下，这种模式你在担心恐惧什么？），你说小心翼翼担心什么？另外基于你对室友了解如果直接告知她你会担心她不高兴，那你也可选择替代技术（借着说别人的事情，表明自己的观点）。如果不表明自己的感受让对方自己悟到你的意思或猜你自己的感受，想想看，这好像不太容易，除非自己不想解决此状况。鉴于你的隐私考虑我不更多说为什么你会有这种模式，想要了解自己行为模式和思维模式建议你找咨询师帮助！希望能帮到你。祝好！

你好呀！一、我们每个人都有自己的生活习惯。吧唧嘴对她来说是吃东西很香，是她的家庭允许的。对你来说，吧唧嘴是很心烦的。可能也是你从不被允许的。我们没有办法用自己的准则完全约束别人。二、寻找协调途径。宿舍，对她是放松的地方，她会无所顾忌吧唧嘴。宿舍，对你也是放松的地方，希望可以安静休息。两个人来协调呀！表达出，理解她觉得吧唧嘴吃东西很香。也告诉她自己对吧唧嘴的声音很敏感。协商：我睡觉的时候，对吧唧嘴的声音很敏感，会心里很烦躁，睡不了。所以，其他时候没关系，我睡觉的时候，如果你吃东西的话，稍微控制一下吧？希望一切顺利～

爱你么么哒💞💞你很可爱也很单纯，你父母对你从小要求很严格吗？💞大学同寝室要一起住4年，也真是难为你了。我们悦享心理学有句话送给你【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】★★你自己也试着和她沟通过了，你同学觉得这样吃食物感觉很香。从心理学角度对人来讲唯一真实的就是感觉，你现在让她不要吧唧嘴因为影响你的睡眠，这也是你的真实感觉还是你的感受呢？或者说是你的感知？【期待答复】💞下次你可以试试和你同学一起吃东西，你自己也和她一样吧唧吧唧嘴巴，而且声音比她还响，动作比她还夸张，看看你同学反应是什么？让她聊聊她对你行为的感受。或者你们同寝室所有女生一起来做同一个动作，然后每人谈谈自己感受。💞一个人的习惯养成不是今天，也不是昨天，是长年累月慢慢形成的，这个你认同吗？你帮助她的初心只是为了不打扰你午觉还是让你的同学学会日常行为礼仪呢？我们不可能去改变别人，除非每个人自己想改变，你可以说你的感受而不是用你的认知讲三字经，讲大道理，因为道理谁都懂，知道到做到的距离就是三个字【我愿意】世界和我爱着你❗你的室友也很可爱哦💏