影响记忆的因素是什么呢？

关于记忆的研究和理论有很多，简单说一下我的理解和建议。我们的记忆主要分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的时间非常短，大概在2秒以内。感觉记忆的内容只有被注意到，才会转入短时记忆。短时记忆的保持时间也就只有1分钟以内，能记住的组块大约是5~9个。也就是说，如果你记一串数字，超过7个就会一时之间有点难记全了。但是，如果你把这7个数字编成2~3组，你就能很容易记住它们。长时记忆是经过一定的加工反复而形成的记忆，可以记得比较久，也是我们学习所追求的。记忆的过程就是一个编码、存储和提取的过程。所以如果想加强记忆，我们可以在这三个步骤上下功夫。也就是说，怎样把我们要记的内容进行有效编码，然后适当储存，当我们需要时在什么情况下更容易进行提取。一些基本而有效的记忆方法如下：1、定期反复记忆艾宾浩斯遗忘曲线说明，我们的遗忘速度是先快后慢。因此在记住一个内容之后，要每隔一段时间就重复记忆，以此巩固。这是最基本的记忆方法。有两个要值得注意的地方：一，一般来说，相对于无意义的内容，有意义有逻辑的内容会更容易记忆。二，我们会对熟悉的事物记忆提取得更快，常常容易遗忘陌生的事物，因此经常重复出现的内容会加深我们的记忆。当然不是说要是记硬背，还是可以有一些技巧的，请看以下几项。2、故事化编码我们人类天生对故事的关注度和记忆度很高，生动的故事会让我们印象深刻。所以可以采取故事化编码的方式来加工你要记忆的内容，记住故事就会记住知识点了。比如你可以发挥想象，把几个英语单词编成一个小故事来记忆。3、建立与自己的关联我们人类天生也对与自己有关的事情特别关注和记忆深刻。你可以不记得在地球另一端陌生人发生的事情，但是你一定会记得你自己或是你女朋友的事。因此在记忆内容时，可以寻找这个内容和自己的关联点，建立关联性，你就会很容易想起来。比如你要背一首登高的唐诗，可以想想自己曾经去哪里爬山，那时候看到的景色和自己的感受。4、合理安排记忆顺序，避免干扰有理论认为，遗忘是由于受到前或后出现的信息的干扰，出现前摄抑制或倒摄意志。也就是说，你背书时，很容易背到后面就会忘了前面的内容，因为前面的内容被后面的内容干扰了。因此记忆的顺序很重要。还有两个效应，也是与记忆顺序有关的，就是首因效应和近因效应。我们往往对开头出现的事情和最后最接近自己出现的事情最关注、记忆最深。因此当你想进行记忆时，不妨把重要的内容放在开头或者最后来背。很多人喜欢在考试前临急抱佛脚突击背书，印象深刻，能够应付考试，其实就是一种近因效应。如果时间足够，可以提前很多时间开始复习的话，首因效应的效果会更好。5、五感记忆我们感知过的事物形象是一种形象记忆，包括视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等，因为形象直观，感受深刻，所以记忆也会很深刻。因此可以借助五感的关联来帮助你进行记忆。由此延伸，情感体验对我们来说也是一种记忆深刻的感知体验，因此也可以利用情绪来进行联想和记忆。6、记忆宫殿法这种方法就是把你要记忆的内容和空间结合起来，方便你进行联想和记忆提取。你可以找一个你熟悉的地方，比如你的房间，在房间内不同的位置设置记忆点，把要记的知识点进行关联，比如门口处是概念A，床头是概念B……这样当你回想到空间里的某个位置，就会自然想到相关联的知识点。关于这个记忆法你可以百度一下，有很多具体的研究和训练方法。以上这些是大概的方法和建议，供参考。你可以分别进行尝试，寻找最适合自己的记忆方法。或者是针对不同的内容和知识特性，采取不同的记忆方法。加油~！