如何理解咨询中的“助人自助”？

两种说法都是对的，助‘人自助’：咨询师不会直接解决来访者的什么问题，而是在一种尊重、理解、接纳的关系里，探索适合来访者的办法。荣格概括的很好：连想改变别人的念头都不要有。要学习太阳一样，只是发出光和热，每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。人只有在获得面对问题的能力时，才能真的解决自己的问题。虽然咨询师会被当成某个领域的专家，并且用自己的专业知识解决问题。但是适合一个人的方法不一定适合另一个人，咨询师也要对来访者的内心世界保持谦虚的态度，（虽然这样要面对更多的不确定和自己的有限），这样才能理解一个人的内心世界和这里面的动力。就像《周易》大有卦说的“自天佑之，吉无不利”，这里的“天”不是什么改变世界的神秘力量，而是自然的规律，人只有理解了自己内心的规律，才能发展出面对问题的能力。‘助人’‘自助’：几乎每个咨询师都在咨询的过程里获益良多，而不是单纯地被消耗。从心理咨询之初就是如此：弗洛伊德开了心理诊所，遇到一大堆自己用尽办法也无法帮助的来访者，也在他们身上学会并创立了自己的心理咨询体系。后人也是做着类似的事情，并不断完善这个体系。对于咨询师来说，咨询里多数时候能用理论不是来自书本和培训，而是和来访者互动的过程中发现的规律——当然，理性的发现只是很少的部分，真实又互相关心的情感互动更能疗愈一个人，这里双方都深有体会。来访者可能会在咨询里被治愈，咨询师也会被来访者塑造。

心理咨询的助人自助，主要有两个方面的深层含义：一是授之以渔的状态，类似于认知行为疗法当中的指导成分。生活中你出现困难的，有心理方面的问题，通过专业的工作，帮来访者梳理自身的问题，然后通过新的模式去进行改进。如：你有拖延行为，迟迟无法好转，那么咨询师会采取行为激活以及行为方面的转变，来让你学会新的生活方式去面对自己，教给你办法，你自己生活中去感受、去体验，最终自己去找到学会应付拖延行为的方式。这是“助人”“自助”的层面，相当于传帮带的过程。二是“个人成长”。等同于助“人自助”的状态，通过分析和对潜意识的剖解，慢慢地去领悟自身的困境，然后把自身的性格等不好的方面，改变过来，达到认知、情绪和行为方面的平衡。这是心理咨询的最高境界，所有的咨询师工作本身，都想让来访者达到个人成长的境界，然而这个过程是漫长的，受限于经济、环境的影响，好多来访者等不到个人成长就脱落了，或者是自身面对成长的痛苦时很难去面对。这就需要来访者自身有强大的动力，知道自己有哪些不足，然后在生活里去改变自身状态。关于助人自助，这是个很复杂的概念，咨询里每个来访者的诉求不一样，那么解决的动力也不同。如有的人婚姻感情失败，郁郁寡欢，她想解决的是如何缓解情绪，不再受情绪影响，可是她的深层次问题比较严重，存在缺乏安全感等方面的困扰，对他人不信任，咨询师看到了，希望来访者去面对，不过也有可能她并不想解决自己的问题，觉得这个没有用。这时就需要咨询师和来访者去协调了，看怎么对自身的问题进行缓解，是先缓解情绪问题，再解决深层次的性格问题，如何在工作中去面对，需要不断沟通。总之，这里面起决定作用的还是来访者，如果自身愿意去面对，那么成长的幅度就越大，一切要看来访者本身的动力。

在我看来，即是助人、自助，也是助、人自助。从字面来理解：助人。一方面，在心理咨询过程中，咨询师通过启发、引导来访者发现自己的问题，鼓励和支持来访者运用自身的力量去解决问题。这是一种助人，是咨询师对来访者的帮助。没有咨询师的帮助，来访者可能无法意识到自己的问题，也可能意识到了自己的问题但不知道如何去解决。自助，来访者在咨询师的启发、引导、鼓励和支持下，运用自身的力量去解决问题，是来访者自己解决自己的问题。因此，是一种来访者角度的自助。另一方面，心理咨询师在启发、引导、鼓励和支持来访者的过程中，对于自身也是一种自我觉察和自我成长的一个过程，这个过程是咨询师的自助。而助、人自助，可以简单的理解为咨询师帮助，从而来访者自助解决问题。毕竟咨询关系是一种双向的关系！

心理咨询中的助人自助原则涉及到的是心理咨询师与当事人。在心理咨询中，基本的原则就是当事人自主原则。有决定能力的成年当事人有权对与自身相关之事务作出决定。心理咨询中的成长和发展都是当事人作为主导，咨询师作为协助者提供支持。这里体现的就是助“人自助”，也是『助人自助』原则的基本意思。心理咨询师在咨询的过程，会不断发现自身的某些因素影响着咨询工作。在自我觉察、督导或同业支持中，持续不断地自我成长和学习。这体现了“助人”“自助”。作为心理咨询师，即要助“人自助”也要“自助”。

心理咨询能够发挥良好的作用，即帮助到来访者解决他的问题，首先要建立良好的咨访关系，一段良好的咨访关系本身就具有疗愈作用，而关系的建立是双方的，在建立咨询关系初期，来访者选择的咨询师，咨询师也在选择来访者，只有双方匹配才能让关系继续保持。在咨询关系中，咨询师可能处于权威位置来访者处于弱势，开始会是这样，但随着咨询的深入，健康的关系应该是至少平等的互相的，这样的咨访关系才真的是帮助到了来访者。你提到的助人自助，助人，自助，这是对于咨询师本身来说：咨询师在帮助别人的同时其实也是在拓宽自己，遇到不同的来访者对于咨询师本身就是生命的丰盈，助人自助，受益者并非只有来访者也有咨询师，我的咨询师和我说过她的督导老师，她的督导老师后期就不在需要督导了，因为每一位来访者就是他的督导他的老师。助，人自助，这是对于咨询师对来访者的帮助，咨询师在与来访者的合作工作中建立良好的关系，不断的深入，通过双方的共同努力，找到来访者无意识中所隐藏的神经症的症结，并改变其状况的过程。在咨询中不断成长在现实中不断触碰渐渐的可以独立面对人际关系和内心的冲突并很好的解决，这是咨询师对来访者的助，人自助。咨询是二个人的舞蹈，配合好了才能圆满，在这段舞蹈中滋养是双方的，不只是给予与得到，而是相互的成长。

助人：通过自己的专业知识帮助别人，这是我心理学理解的助人。自助：通过专业知识了解自己的心理，理解自己的心态的变化，然后给自己开释，让自己释怀。以前没有学习心理学的时候，很多朋友都说我是一个善解人意的姑娘，但是随着岁月的流失，遇到的事情越来越多的时候，我发现善解人意，更多的是善，而这个“善”有可能并不是真正的好，一方面结果它可能会伤害自己，一方面得到的结果并不是别人想要的。我的善解人意并没有学会倾听别人的声音，而更多的时候我是想通过自己的方式帮助别人解决问题。后来学习心理学后，我明白人为什么会发生一些事情，为什么会引起烦恼，为什么会焦虑，为什么……，我学会了倾听，倾听事情的前因后果，明白了如何给诉说者增能，明白了自己的建议如何提供，明白了真正的人情事故。听了别人的事情，我也开始不断地给自己自助，我的心胸开阔了，我不再纠结于一些事情，我跟原生家庭的关系，同事、朋友、亲人如何处理彼此之间的关系，掌握了方法，做到了舒适的尺度。通过自己与周围关系的良性循环，我应用到自己的咨客身上，用自己的切身体验告诉他们自己的感悟，那是真实的，不是自己以理论为基础，易于别人接受。我用助人的方法理解了我的关系世界，我又用自助的方式，帮助需要的人。这就是我理解的助人自助。

♪首先，我们在平台上答题便是需要理论知识、生活阅历、思考作为支撑。每一次为人解惑都是一次新的思考，或许也会很多次面临同样的问题。总做新题叫做浅尝辄止，不断的重复虽是枯燥，然而可以加深我们的领悟和思考!可谓，省人者，自省!♪其次，在答题过程中，我们或许有过类似经历，或者思考。这样的答题过程就像是照镜子，可以看到自己，进一步的走进自己!这些是丰富人生阅历，促进自我完善的过程。♪最后，也是在这个平台上。我看到了许多令我感动新奇的、陌生的、熟悉的、同情的、气愤的……事情。除了长见识以外，也是在提醒自己的能力和认知尚且不足!

楼主你好呀，我是鲸鱼社工樱叶，给你一个温暖的拥抱~在我看来，“助人”“自助”和“助”“人自助”两者在心理咨询中均有体现，对于咨询师来说，两者更像是过程和结果的关系。在咨询的过程中，咨询师是一个“助”“人自助”的过程。通过引导来访者进行自我的发掘，得到自我的成长，解决自身的心理问题。咨询师对于来访者而言，是一个引导者，像是大海中的明灯，为来访者指出一条自我成长的道路。因此，“助”“人自助”是心理咨询的核心过程。而从咨询的结果来看，咨询师达到了“助人”“自助”的结果。很多人在接触心理咨询，或者说是接触心理学的初衷，都是为了解决自己的一些心理问题，达到“自助”的效果。在完成心理咨询后，其实并不只有来访者得到了成长，咨询师在进行咨询的过程中，也会受到一些不同观念的启发，而得到提升和成长。因此，“助人”“自助”是心理咨询的一个结果。祝好~（壹心理鲸鱼社工）

助-人自助你有解决自己问题的力量，但你却没有能力解决自己的问题，我作为一个咨询师，给你一些建议和指导，然后你依靠我的建议，选择，使用你本有的生命之力去自助。助人，自助你有解决问题的力量，你也有解决问题的能力，但你没有意识到自己本有力量，我作为一个咨询师，帮助你发现自己本有的生命之力，使你自己振作自己，激发自己的潜能，发挥自己的能力去解决问题，帮助自己。你还可以理解为帮助来访者，提升咨询师自己，共同成长。

很简单，很多人都会把心理咨询师当成一个【救命稻草】，希望咨询师能够帮助他们解决问题！但是，实际上，心理咨询师并不是帮助他们【解决问题】的！心理咨询师最多就是基于来访者对于自己问题的描述，给予来访者一些意见或建议，引导来访者自己解决自己的问题！一句话：解决问题的主体还是来访者自己，咨询师仅仅是打个【辅助】！

1、助“人自助”，贴近人本主义理念，咨询师对自己在咨访关系中的定位更接近“提灯人”或“拐杖”。2、“助人”“自助”，“助人”是这份工作的本分，“自助”则是这份工作对任何一名专业咨询师必然的馈赠。我们越是助人而不觉，越是能收获更多自我提升。3、看似两种理解，实则殊途同归。

在我的理解看来，即是“助人”“自助”，也是“助”