焦虑型依恋和回避型依恋人格的婚姻，很痛苦怎么办？

很怜惜你们夫妻关系状态不太稳定的事实，这或许需要获得一定的心理支持，不知道你们是怎么知道彼此是焦虑型和回避型的，事实上两种模式都不是特别安全，而且后期也可以改变哦。尽管每对夫妻婚姻不和的情况都是独特的，寻找危险信号，评估自己的感受，并尝试确定留下或离开的原因。面对如此艰难的决定，与值得信赖的亲人朋友联系以寻求建议和支持也很有帮助，他们往往敢于直接告诉你具体的做法具体的方向。◎35岁结婚6年孩子3岁和老公合不来他很宅◎他还总是为了小事发脾气对家人黑脸发脾气◎在一起都感觉很累该不该离婚公婆帮带孩子◎他总是做不各种经常就要让所有人都不痛快............＋丈夫小事发脾气＋对家人黑脸发脾气★★★他需要个人空间你需要更多稳定陪伴所以很多时候这个平衡是很难维持，这就是为什么我们会推荐先找到最好的自己才能找到最适合你的彼此，好在这可以通过咨访关系弥合，你也可以有自己的朋友圈进行倾诉，他需要意识到自己的问题减少回避减少对身边人的抱怨。注意是否有沟通阻隔的迹象，为了解决婚姻的冲突，一对伴侣需要保持开放的沟通渠道，沉默和拒绝沟通往往是噩梦的开始，表明沟通严重中断。在双方都平静下来之前，可以允许延迟解决冲突，如果发现延迟很长时间后双方仍然无法解决问题，则可能是更大问题的征兆。★★★追踪日常生活中积极消极互动比例健康婚姻中的配偶争辩是完全正常的，但是，争论和其他负面互动不应超过积极有爱的互动。如果配偶之间的争吵多于你们表现出的感情，那么是时候解决婚姻的基本问题了。积极的互动可能包括:拥抱、亲吻、赞美、优质对话、一起娱乐、啪啪、爱的语言......没有积极的互动可能本身就是一个很大的问题呢。你们或许还可以有交流空间进行婚姻咨询进行改变如果彼此还爱着对方完善自己祝好！ZQ

听的出来，婚姻状况和实际家庭状况，让你产生了矛盾的心情。一方面，你希望自己能够通过婚姻的结束解脱困境，一方面对现在的家庭还有些留恋。你说“我希望一家人简单和谐的生活”，可以想象这些年来你的付出，你很希望通过自己的力量使家庭走上正轨，但是结果却不如意。在这个过程中，很多不满的情绪积压在你的心理。你可能也发现了，虽然你试图去理性面对、去学着淡然，但是这些情绪并没有消失。所以，以后的生活中很多小事也变得越来越难以忍受了，因为你的情绪已经漫溢，你实在承受不了更多了。在这个时候，建议可以通过每天记日记，或者找人倾诉的方式，说说你不开心的地方，说说你希望老公能怎么做，事实上他的态度让你感觉怎么样，等等。情绪的梳理，刚开始可能让你很伤心，但是你会发现，写完倾诉完你内心会舒服很多，因为情绪的压力得到了缓解。你说“我是焦虑型依恋人格，他是回避型依恋人格”，听的出来，你觉得是因为依恋模式造成了你们天然的不和。其实，焦虑型和回避型的婚姻组合是很常见的。虽然，在交流时时常有压力，但是焦虑型在深层能够满足回避型对于关系渴求而不敢求的内心需要。而回避型，对于焦虑型也很有吸引力：即希望通过改造回避型缓解内心对于关系的不确定性。建议你，可以问问自己，在你所说的对丈夫不如意的地方中，你最不满的是什么，最希望对方改变的是什么？你觉得对方最希望你改变的又是什么。通过找到最大的矛盾点，有利于你在关系中找到自己真正的需求，继而得以协商和满足。

依恋关系分为安全型和不安全型。不安全型依恋又包含回避型和矛盾型两种，而这两种依恋类型都会有明显的焦虑存在。因此，你说你是焦虑型依恋，你老公是回避型依恋，这个说法本身有一些问题。由此可见，你对资料理论本身并不完全了解，而这种理解为你们目前的夫妻关系提供一个“良好“的解释，这在某种程度上降低了对你们关系不满的焦虑。其实你们之间的关系是否一定是各自依恋类型造成的是存疑的。即使真是依恋类型造成的，也未必就没有解决的办法。有两个关键点，可以考虑。一是你老公是否也对关系也有不满希望改变。二是你自己是否愿意做出改变。从家庭治疗的观点来看，只要你们的沟通模式能有改变，你们的关系和彼此的感受都能改善。至于其他原因，这个也就不那么重要了吧。