和男友分手了随时都在想着他，不知道怎么才能走出来？

是啊，分手对于每个认真对待感情的人来说都会伤心和难过。后来他辞职在家里，每天都有时间陪我。---其实他可能待业在家，虽然可以天天与你在一起，但是他的心情非常应该是比较低落的，毕竟没有工作就没有收入。可是我还是忘不了，舍不得，陪了自己一年的人就这么不见了离开了。---人对于自己的付出，无论时间还是精力又或者是情感方面，对于长时间的累积，突然被告知一切都不复存在了，分手了，感觉难以割舍，难以忘怀，这是正常的情绪感受。刚开始不想分，理智下来觉得没必要。---其实你在理智上也明白，你从未融入过他的生活，并不是真正的了解他，而他一开始恢复你的信息也不是很及时，这些你也都慢慢习惯了。其实一开始你们的感情浓度并不是很高。一直都是你再说，他什么事都不愿意多说，也更加证实了爱情是需要两个人一起努力用心去经营的。因为毕竟有一个人陪伴了自己一年，突然就分开了，会很不适应。不习惯什么事情都是自己一个人。但是我们需要接受，因为接受本身就是一个适应的过程。相信你经过这段感情之后，也会收获一些。在为今后进入下一段感情做好准备和铺垫，对于自己内心想要什么样的伴侣也会更加的明确。就让曾经的美好随着时间慢慢疗愈你吧，祝福你。

既然对方那么决绝，你再挽留都是无济于事的。其实也想不出什么话来安慰你，因为你的事情事实上很明确的，不存在有些人那样有复杂的心理问题和精神症状，就是普通的小男女的分手情节，而且对方给的答案可能也正是明确的，他觉得你们不适合。排除他有二心，你也应该确定他没有移情别恋，那么即便你享受其中，他确恰恰相反，所以你改变不了他，他也不给你改变自己让他重新爱你的机会了。那么你只能放下啊，一年多的相处模式你已经习惯了，所以一时会空虚落寞，极度想找回那种充实感和陪伴，现在就是怎么重新规划自己近期的生活，让自己从恋爱的行为方式中抽离出来。因为离开他的陪伴，你可能会有很大的空间和闲暇来回忆有的没的，想多了心理有时候自责啊后悔啊遗憾啊，你就越觉得自己离不开他，舍不得然后还是要去挽回，但无疑你还是会遇上他的否定答案。改变了作息，找点抒情充实自己，虽然老生常谈，但是就是最合适的办法。如果心里还是纠结，那么给自己定个目标，每天早晚出去跑跑步，做做运动，我自己有过很强烈的情绪体验，这是我觉得最好的改善状态和情绪的方式，不仅仅对一般的情绪低落有用，适合一切情感问题和情绪症状。除此之外，什么音乐娱乐谈心聊天，总之转移注意力，能适合你自己的方式就行，坚持一个阶段，你自然也就接受了，现在只是一时无法面对然后情绪出现起伏。

谢邀。从你的叙述，能感觉得到你对伴侣的依恋程度很高。被依恋的他呢，并不是特别享受被依恋。我想这大概是你们的关系走完这程的主要原因。你“发（呼）脾（换）气（爱）”，他无法处理：你为你们的关系努力的样子，他把挫折当成了失败。让你冷静一下，你显然是冷静了一下，但是你们对于冷静一下的理解也有差异，因为你无法冷静，第二天就去追问，他又要面临自己处理不来的状况，为了避免这种无助感，所以选择了“认同你”的追问——是不是分手？那就是了吧，分了吧。但你对依恋的需求并不会因为分手就同步终止，所以痛苦的感觉随之而来。痛苦也是有意义的，可以驱动人去思考和成长。非要让自己不那么难受，也是有办法的，就是“尊重爱，不尊重痛苦。”感觉伴侣曾经的陪伴，也感谢自己为这段关系做过各种尝试和努力。也许这种难受还会持续一段时间，但你会开始为建立怎样的两性关系会有了更多的思考。也许最后，你会获得一段“成长型的两性关系”，即有共性，也尊重彼此的差异，即可以满足依恋的感受，也有独立的精神空间。

真的怜惜你现在的遭遇啊，抱抱你，对方急切渴望分手，但是你似乎并没有那么想结束这段恋情，对吗？根据“说句实话跟他在一起的时候，我觉得我很快乐.....”可以得知你的适应力很好，能够在关系中很好的悦纳自己呢。所以更多的问题症结可能集中在你的男友身上，不知道他最近是否发生了什么重大的事情，或许他的情绪不太对，这都是我们可以出于过去的情意表达关心的哦？◎他什么事都不愿多说你问也不说一起一年◎你都没有融入过他的生活现在突然分手了◎刚开始不想分是忘不了舍不得这么不见了◎他说回不去性格不合相处不来不快乐............＋他不暴露自己无法融入＋他说自己不快乐也许他是个很不容易信任别人的男生，在一起的这么久你都无法让他打开心扉，这或许与他的家庭有关，这不是你的错，更多的来说，你的男友需要做的事情还有很多，包括为什么觉得和你性格不合，不快乐，为什么不对你坦白，这需要他的觉察，而你能做的只有建立自己的自尊，我们无法突然就让别人获得快乐，或者做其他事情呢。★★★给自己一段疗愈时光从关系破裂中恢复自己的精力是人生中最痛苦的经历之一。你要对自己要有耐心，因为你需要让自己经历悲伤的过程。在这困难的时刻，让自己与支持的人在一起并尽情享受这段疗愈时光。从关系中了解你可以了解自己的内核，并重新关注开发生活工作的新目标。要知道，与分手一样痛苦的强度，你可以成为一个更强大，更聪明的人，并为未来一个新的，健康的关系做好更充分的准备。给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者求爱失败，你都会遇到损失，你需要经历一个悲伤的过程。每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少哦。你已经在这段关系中获得快乐你知道自己是不错的对方有自己的道路祝好！ZQ

你好:天天陪着自己的一个人，突然分开了，的确是难受。或者是“适应不了”？不知道你们分手有多长时间了？你说到“舍不得”，不知道你是否想过“舍不得的到底是什么”？我是啾啾，祝好!🌹

你舍不得的是陪着你的感觉，并不是他本人！从你描述中，并没有感觉你们彼此有多相爱，你们只是在一起而已，仅此而已！