很害怕矛盾或者吵架这种意见不和的气氛怎么办?

匿名用户
#性格完善#自我完善#人格特质
从小到大不敢和别人吵架,外表看起来是个很柔弱的女生,自己会很生气但是多数时候都是自己忍受生闷气,很害怕面对意见不和甚至争吵的环境,比如学校的辩论赛如果激烈一些很让我不适,如果别人吵架我在旁边也受不了哪怕自己支持其中一个观点很害怕参与进来。班里有一些不讲道理自私只认为自己是正确的人带坏了班里的学习氛围,因为她们不想学习看不起有些老师所谓的守旧的教学理念,听到她们有时候在底下骂老师我也很生气,但是更害怕她们讲的时候给老师听见然后产生争吵,因为学习氛围不好老师经常讲我们班长,明天班长想和班里同学挑明了讲,我们班长说话也是很直接不好听的,我觉得那些人是不会因为班长讲她们而改变甚至会和班长吵起来,她们总是觉得理所应当了她们觉得班长在要求她们。但是我害怕面对明天这种对峙的尴尬硝烟弥漫的氛围,甚至劝班长明天说话委婉一些不要吵架。哪怕这次的主角不是我,我一想到明天要面对这种氛围就很焦虑和害怕

从小到大不敢和别人吵架,外表看起来是个很柔弱的女生,自己会很生气但是多数时候都是自己忍受生闷气,很害怕面对意见不和甚至争吵的环境,比如学校的辩论赛如果激烈一些很让我不适,如果别人吵架我在旁边也受不了哪怕自己支持其中一个观点很害怕参与进来。班里有一些不讲道理自私只认为自己是正确的人带坏了班里的学习氛围,因为她们不想学习看不起有些老师所谓的守旧的教学理念,听到她们有时候在底下骂老师我也很生气,但是更害怕她们讲的时候给老师听见然后产生争吵,因为学习氛围不好老师经常讲我们班长,明天班长想和班里同学挑明了讲,我们班长说话也是很直接不好听的,我觉得那些人是不会因为班长讲她们而改变甚至会和班长吵起来,她们总是觉得理所应当了她们觉得班长在要求她们。但是我害怕面对明天这种对峙的尴尬硝烟弥漫的氛围,甚至劝班长明天说话委婉一些不要吵架。哪怕这次的主角不是我,我一想到明天要面对这种氛围就很焦虑和害怕

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冲突总是让人感觉不舒服,很理解你的这种焦虑和担忧,可见你是一个内心温柔善良的人,你渴望一个友好温暖和谐的环境。我们处于一个复杂的社会环境之中,有着复杂的人际关系,冲突是在所难免,无法逃避的。对于冲突,我们不必担忧、害怕或者逃避,而是要正确地认识它。冲突的产生往往因为人们有着不同的想法、价值观和行为习惯,在交际的过程中会产生不同意见,发生或大或小的矛盾和摩擦。并非所有的冲突都是可怕的、负面的、无法接受的,相反,这些冲突是必要的,是有积极意义的。有些冲突的出现正是说明事情存在着问题,冲突让我们可以发现问题,正视问题,然后可以及早想办法去解决它。否则这些问题会被掩盖着,在将来某一天爆发,形成更严重的影响。有些冲突也让人们看到了不同人之间的想法和分歧点,可以引起人们的重视和思考,加强沟通交流,互相协调,解决矛盾,让彼此的关系更和谐,也许人与人的关系会因此而更加紧密。比如家人或者伴侣,如果和他们因为一些事而起冲突,发生争吵,即使会有愤怒伤心的情绪出现,但是也让大家看到了问题的所在,然后可以一起去面对和解决。当矛盾解决后,大家彼此的关系会更进一步。有些情侣或父母就是在这种吵吵闹闹的关系中加深了感情。但是,如果害怕冲突,想要忽视、逃避它的话,有些问题也许就会被掩饰起来,但是仍然存在,成为一个不知道什么时候会爆炸的地雷,暗暗地威胁着大家,也会不自觉地为此默默担忧和焦虑,这样才是最危险的。逃避并不能解决冲突问题。因此勇敢地面对冲突,然后努力去解决它,才能够彻底解开自己焦虑的心结,减少压力。你害怕意见不和、发生冲突,宁愿自己内心默默担心,也不敢表达出可能引发冲突的想法,希望自己的回避可以维护一种和谐的气氛,但其实这只是一种虚假的和谐。你有着一种非对抗的心理,也是一种讨好型人格偏向。不愿意得罪别人,不愿意让别人不舒服,宁愿自己去承受痛苦。你比较缺乏自信,会害怕别人的不舒服或者反对你就是对你的否定和攻击,不敢去面对。你害怕会失去群体认同,损害自我价值。怎么调整这种负面心理呢?像我前面说到的,你要认识到冲突的意义和积极作用,改变对冲突的看法,愿意去接纳和面对冲突的发生,把注意力放在如何解决冲突问题、协调人际关系上。只要你愿意去努力,任何冲突总会有解决的时候。同时,你要对自己加强信心,相信你的能力,相信你的同学朋友,可以有能力去解决冲突。也要相信你的自我价值所在,不需要依靠他人而定,不需要通过讨好顺从他人而获得你的自我认同。勇敢地面对一切冲突和难题,大胆地和同学朋友一起合作、沟通交流,一起努力去解决它们,营造更友好和谐的氛围吧。加油~!

冲突总是让人感觉不舒服,很理解你的这种焦虑和担忧,可见你是一个内心温柔善良的人,你渴望一个友好温暖和谐的环境。我们处于一个复杂的社会环境之中,有着复杂的人际关系,冲突是在所难免,无法逃避的。对于冲突,我们不必担忧、害怕或者逃避,而是要正确地认识它。冲突的产生往往因为人们有着不同的想法、价值观和行为习惯,在交际的过程中会产生不同意见,发生或大或小的矛盾和摩擦。并非所有的冲突都是可怕的、负面的、无法接受的,相反,这些冲突是必要的,是有积极意义的。有些冲突的出现正是说明事情存在着问题,冲突让我们可以发现问题,正视问题,然后可以及早想办法去解决它。否则这些问题会被掩盖着,在将来某一天爆发,形成更严重的影响。有些冲突也让人们看到了不同人之间的想法和分歧点,可以引起人们的重视和思考,加强沟通交流,互相协调,解决矛盾,让彼此的关系更和谐,也许人与人的关系会因此而更加紧密。比如家人或者伴侣,如果和他们因为一些事而起冲突,发生争吵,即使会有愤怒伤心的情绪出现,但是也让大家看到了问题的所在,然后可以一起去面对和解决。当矛盾解决后,大家彼此的关系会更进一步。有些情侣或父母就是在这种吵吵闹闹的关系中加深了感情。但是,如果害怕冲突,想要忽视、逃避它的话,有些问题也许就会被掩饰起来,但是仍然存在,成为一个不知道什么时候会爆炸的地雷,暗暗地威胁着大家,也会不自觉地为此默默担忧和焦虑,这样才是最危险的。逃避并不能解决冲突问题。因此勇敢地面对冲突,然后努力去解决它,才能够彻底解开自己焦虑的心结,减少压力。你害怕意见不和、发生冲突,宁愿自己内心默默担心,也不敢表达出可能引发冲突的想法,希望自己的回避可以维护一种和谐的气氛,但其实这只是一种虚假的和谐。你有着一种非对抗的心理,也是一种讨好型人格偏向。不愿意得罪别人,不愿意让别人不舒服,宁愿自己去承受痛苦。你比较缺乏自信,会害怕别人的不舒服或者反对你就是对你的否定和攻击,不敢去面对。你害怕会失去群体认同,损害自我价值。怎么调整这种负面心理呢?像我前面说到的,你要认识到冲突的意义和积极作用,改变对冲突的看法,愿意去接纳和面对冲突的发生,把注意力放在如何解决冲突问题、协调人际关系上。只要你愿意去努力,任何冲突总会有解决的时候。同时,你要对自己加强信心,相信你的能力,相信你的同学朋友,可以有能力去解决冲突。也要相信你的自我价值所在,不需要依靠他人而定,不需要通过讨好顺从他人而获得你的自我认同。勇敢地面对一切冲突和难题,大胆地和同学朋友一起合作、沟通交流,一起努力去解决它们,营造更友好和谐的氛围吧。加油~!

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楼主你好,首先抱抱你,很能理解你的感受和纠结。在提问中,你描述了自己害怕面对别人不同意见、面对争论的场景。下面我们来分析下原因:👉🏻原生家庭的影响和童年所受的教育决定了你面对他人不满、面对冲突时的态度。试着回想一下,在你小时候,每当向父母提要求的时候,父母的态度是怎样的?可能的态度是:⭕️做这些有什么用,浪费时间;⭕️你下次考试考好了,我才给你买;⭕️你问这个干什么,你长大就知道了;⭕️小孩子不要管,这都是大人的事;⭕️...父母的态度让你感到,只要拒绝他人,或者是发表意见不同意见,就会被批评、被责备。只有顺从家长,只表达同意的意见,才会被接纳、才是"好孩子"。这种处事模式会一直从小时候延续到长大后。👉🏻害怕面对冲突只是表面,本质上你可能是害怕自责的情绪感受。请静下心来,认真回忆一下,如果别人提出了不同的意见,自己内心的反应是不是类似于:⭕️我是不是说错了、做错了;⭕️我是不是会得罪对方;⭕️大家会认为都是我的错;⭕️我不能反驳,这肯定是我的问题;⭕️...这种自责的情绪,让自己感觉很不好受,所以自己会本能的避免再接触这种存在人际冲突的场景。如果必须要经受,则会表现出明显的焦虑。基于上述分析,提出以下建议:1️⃣理解。这种面对冲突时害怕、自责、焦虑的情绪,归根结底是小时候的经历造成的,绝大部分是后天造成的,而不是先天的。没见过哪个婴儿出生的时候就很自卑、认为自己不如其他的婴儿。只要努力转变思维,你一定能变得很自信。2️⃣转变想法。要坚信,别人对你的意见、不满、责备,不是因为你做的不够好,而是因为对方的需求没有被满足。要逐步做到减少对自己的责备。下次在遇到冲突的场景,请尽可能对自己说:这不是我的问题,不要埋怨自己,让我来想想怎样帮助对方解决问题。3️⃣勇于表达。表达不满是每个人应有的权利。如果你认为别人侵犯了你,或者你不同意别人的想法,请勇敢表达出来。请相信,争论本身并不会破坏人际关系,如果对方足够聪明,ta会认真听取你的建议。希望能有所帮助。祝好!

楼主你好,首先抱抱你,很能理解你的感受和纠结。在提问中,你描述了自己害怕面对别人不同意见、面对争论的场景。下面我们来分析下原因:👉🏻原生家庭的影响和童年所受的教育决定了你面对他人不满、面对冲突时的态度。试着回想一下,在你小时候,每当向父母提要求的时候,父母的态度是怎样的?可能的态度是:⭕️做这些有什么用,浪费时间;⭕️你下次考试考好了,我才给你买;⭕️你问这个干什么,你长大就知道了;⭕️小孩子不要管,这都是大人的事;⭕️...父母的态度让你感到,只要拒绝他人,或者是发表意见不同意见,就会被批评、被责备。只有顺从家长,只表达同意的意见,才会被接纳、才是"好孩子"。这种处事模式会一直从小时候延续到长大后。👉🏻害怕面对冲突只是表面,本质上你可能是害怕自责的情绪感受。请静下心来,认真回忆一下,如果别人提出了不同的意见,自己内心的反应是不是类似于:⭕️我是不是说错了、做错了;⭕️我是不是会得罪对方;⭕️大家会认为都是我的错;⭕️我不能反驳,这肯定是我的问题;⭕️...这种自责的情绪,让自己感觉很不好受,所以自己会本能的避免再接触这种存在人际冲突的场景。如果必须要经受,则会表现出明显的焦虑。基于上述分析,提出以下建议:1️⃣理解。这种面对冲突时害怕、自责、焦虑的情绪,归根结底是小时候的经历造成的,绝大部分是后天造成的,而不是先天的。没见过哪个婴儿出生的时候就很自卑、认为自己不如其他的婴儿。只要努力转变思维,你一定能变得很自信。2️⃣转变想法。要坚信,别人对你的意见、不满、责备,不是因为你做的不够好,而是因为对方的需求没有被满足。要逐步做到减少对自己的责备。下次在遇到冲突的场景,请尽可能对自己说:这不是我的问题,不要埋怨自己,让我来想想怎样帮助对方解决问题。3️⃣勇于表达。表达不满是每个人应有的权利。如果你认为别人侵犯了你,或者你不同意别人的想法,请勇敢表达出来。请相信,争论本身并不会破坏人际关系,如果对方足够聪明,ta会认真听取你的建议。希望能有所帮助。祝好!

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抱抱楼主~楼主害怕吵架,即便不是自己吵架,因身边人吵架使自己放置在那种氛围,这也让你害怕和焦虑。先看一下其他人吵架的情景。你在这种氛围中,看到两个人面红耳赤地在争论,有时会有对对方的言语攻击。此时,你会是什么感受呢?你认为吵架的双方关系会变的怎样呢?我想你肯定认为这俩人和好的概率几乎为0。可是很多文学作品里总是有一个桥段,两个人从一开始吵架甚至打架,却变为非常亲密的关系。有时,如果不吵架、不敢吵架,那就体验不到亲密。吵架本身并不是伤害,是我们看待吵架的消极观念在伤害着我们。你害怕和焦虑的不是吵架的内容和情境,而是你赋予这个吵架的意义,或者被唤起的曾经的不好的体验。你可以在壹心理平台搜索关键词“吵架”,有很多相关文章。这也说明,和你一样害怕吵架的人很多,放松心态,吵架没什么大不了的。

抱抱楼主~楼主害怕吵架,即便不是自己吵架,因身边人吵架使自己放置在那种氛围,这也让你害怕和焦虑。先看一下其他人吵架的情景。你在这种氛围中,看到两个人面红耳赤地在争论,有时会有对对方的言语攻击。此时,你会是什么感受呢?你认为吵架的双方关系会变的怎样呢?我想你肯定认为这俩人和好的概率几乎为0。可是很多文学作品里总是有一个桥段,两个人从一开始吵架甚至打架,却变为非常亲密的关系。有时,如果不吵架、不敢吵架,那就体验不到亲密。吵架本身并不是伤害,是我们看待吵架的消极观念在伤害着我们。你害怕和焦虑的不是吵架的内容和情境,而是你赋予这个吵架的意义,或者被唤起的曾经的不好的体验。你可以在壹心理平台搜索关键词“吵架”,有很多相关文章。这也说明,和你一样害怕吵架的人很多,放松心态,吵架没什么大不了的。

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你害怕什么样的情境?你在情境中是怎么样一个立场?价值观?对事件的评判?事情真的100%会象你害怕的那样发生吗?假如,当看见别人观点不一样时,单纯的想想:允许大家都有不同的观点,就事论事,我们观点不同,但不是--势不两立我们需要表达不相同的思想,我们据理立争,对事不对人我们因为勇于表达自我,同时也认真倾听别人的想法,反而获得真正的友谊和尊重

你害怕什么样的情境?你在情境中是怎么样一个立场?价值观?对事件的评判?事情真的100%会象你害怕的那样发生吗?假如,当看见别人观点不一样时,单纯的想想:允许大家都有不同的观点,就事论事,我们观点不同,但不是--势不两立我们需要表达不相同的思想,我们据理立争,对事不对人我们因为勇于表达自我,同时也认真倾听别人的想法,反而获得真正的友谊和尊重

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  • 最近一些让我焦虑减缓的感悟
    5回答 · 2025.05.21 15:17:30
  • 病了,不能参加团队公益,却依然开心,原因在哪?
    3回答 · 2025.05.21 11:28:47
  • 焦虑型依恋,自我价值低,如何重建内在的安全感?
    9回答 · 2025.05.21 09:48:08

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