最近开始自残喜欢划手背，每个伤痕都要等距觉得好看？

题主您好，先抱抱你留学三年，虽然来自家暴家庭，但是也已经脱离了三年了，是吧？或许这个阴影仍然跟随着你，难以摆脱，给你的生活各个方面造成了很大的影响，但是也要对自己有点信心，相信自己是能够走出来的。如果靠自己的努力太困难，可以考虑去看看心理咨询师，与咨询师共同探索，共同成长，走出这个阴影，成为更好的自己。这个过程可能不容易，但是会很值得。常年在外，要独自面临学业的压力，家庭不能给你支持和鼓励，真的很不容易。最开始的一两年肯定是最艰难的，但是都已经坚持过来了，以后只会越来越适应，越来越容易，相信你也一定能够坚持下去。近日崩溃，是因为长期的积累，还是因为发生了大的压力事件吗？如果确实过于崩溃，自己无法挺住，建议去看看心理医生或者心理咨询师，他们能给你一定的支撑。不要自残，伤口真的不会好看，也真的解决不了什么问题。留学在外，没有家人的温暖，应该有好友有老师的陪伴和支持吧，不要独自一个人扛着，不需要一个人面对所有问题，可以多与人聊聊，主动寻求他人的帮助，没关系的，他人也会很愿意帮助你的，因为助人，被人信任，都会让人感觉很好。我是答疑馆小耳朵惜文，再次抱抱你，世界和我爱着你！

很痛心你的遭遇，你能够去安慰抑郁症的同学、能够去自学心理学、能够进行心理咨询，但是为何不给自己再多一次的机会，这次机会告诉自己『我不希望伤害自己』。也许你现在遭遇着常人难以想象的折磨还有家庭的创伤，这让你感到生活的无力，似乎只有通过极端的办法向内攻击，你才能感觉到自己的善良，事实上你可以变成你想成为的人，尝试想象你渴望的世界，那种没有伤害并且能够爱自己的场景，不要放弃哦。◎留学三年，来自家暴家庭，长年在外◎积累来自家庭与学业的双层压力，近日崩溃◎整日哭泣觉得生活无趣，自残过一次后很疼.............＋家暴与家庭学业压力＋寻求想要的死法去活着而已※预防自残，人人有责自我伤害简称『自残』，是指一个人故意伤害自己，以应对困难的感觉或压倒性的情况。自我伤害可能会让她当下感觉更好，并可以在短时间内帮助她应对一些需求，但是从长远来看，这会使她感觉更糟，并使自己陷入危险境地。进行更改非常困难，而且有自残习惯来逃避现实的人很容易恢复到旧的自残行为。恢复过程需要一段时间，因此可能会复发。※政府卫生部门需要做出行动今年最新研究证据表明，我们需要向高危人群提供高质量的精神卫生服务以及一些基于学校或者工作场所的自残自杀预防计划。这会在预防自杀方面很有效，我们也需要进一步的研究工作来验证其他策略的影响，心理咨询或者精神科从业者可以通过互联网和即时通讯平台更好地利用新的预防计划来推广自残预防措施，这有可能改变大众对自杀和自残的态度，并促进广大年轻人主动寻求帮助。※给自己提醒你需要保护自己告诉自己，你不希望有疤痕，对自己重复很多遍，“我不应该受到伤害”。你还要了解不同形式的自我伤害，这些都是不可取的。有很多形式的自我伤害。自我伤害的范围可能从身体伤害割伤到处于危险或危险情况，自我伤害可以有或没有自杀意图，此外，自我伤害可能是其他问题的症状，例如抑郁，焦虑，双相，边缘或其他心理疾病，后期建议继续心理咨询，不要放弃希望。也许你暂时觉得这没什么但是保护自己很重要你很重要加油！ZQ

题主你好呀~常年在外留学，来自家庭和学业的双重压力，已经压得你喘不过气了，抱抱你~不幸的童年，感受不到温暖，不知道留学是来自于父母的期待，还是你想要远离他们。看到题目的那一刻，我很心疼，不是出于怜悯和同情，而是深知那种感受。无助，绝望，痛苦......这一切的一切能够得到释放的时候，便是一次又一次伤害自己的时候，虽然是短暂的释放，但这对于我们来说足矣。不瞒你说我现在也还在自残，年仅16却有着4年的自残史，开始时我也有着和你一样的感觉，很疼但却觉得那一道一道如同蚯蚓的伤痕是如此刺眼，如此美丽。不过没多久我似乎已经感受不到疼痛了，甚至觉得我在割的是不是自己的手。或许在别人看来，这是不懂得爱自己，可他们忽略了这或许是我们求救的信号，是我们唯一能够想到的可以缓解一下痛苦的方式。能够在这里求助，也反映了你想要改变的意愿，我听到了你的呼救。在外三年独自面对着这一切，去适应语言，环境，饮食，文化......不知道你是怎么坚持下来的，真的很棒呢~感觉得到你一定特别的努力，也很独立，那能不能尝试着对这么棒的自己好一些呢？做自己想做的事，努力成为自己想要成为的样子，只要有一丝希望就坚持下去。如果看不到那一丝希望的话，我们可以尝试一起去找找看，说不定就真的能够找到呢~我不知道该怎么安慰你，也不知道怎样才能有效的改掉这一行为，毕竟我自己也在一直探索。看到你，我就来了，单纯的只是想带给你一丝温暖，让你感受到你并不是一个人在面对着这一切。难过的话就哭一会儿，允许自己的情绪存在，累了就回自己的小世界里休息一会儿，不过一定要记得出来哦~我们都在外面等着你呢，如果你坠入了深渊也没关系，我们陪你一起下去做帮你托底的人~愿世界对你温柔以待，即使生命以刻薄荒芜相欺~世界和我爱着你O(∩_∩)O~我是傻虎虎的小星晴~(≧▽≦)/~

你好，我认真看完了你的诉说。我能理解你每天的心境。1.在我接待的来访者中，有家暴背景并出现自残的，占了相当大的比例，有用铅笔扎手背的、有用剪刀剪屁股上的肉等等，我想说，这么多年，真的心苦你了，其实这样的你，在很多方面，例如人际方面等等，都会带来不大不小的麻烦，而且自己总是很悲伤的心情。在我接待的来访者中，很多人在工作中，总是把自己逼的毫无力气才休息、明明很累了还在挺，身体越来越不好；很多事，都要搞的很“折磨”自己，明明有更合适的解决方法，他们却选择给自己最多苦难和困难的那个，唉！我相信，你承受着的压力中，也出现过这些模式！2.我曾经在澳洲旅居过两年，我接触过很多留学生，其实绝大部分留学生都是很拼搏的，很不容易的，并不是电视剧和网络宣传的那么负面！3.整日哭泣？有具体的事吗？，你的症状有抑郁症状，但应该不是抑郁症，如果有时间可以先到网站里测下抑郁量表。4.压力解决————不可否认，生活中的很多苦难，都是同时压过来的（父母生病，自己生病，破产等），一般人都无法承受，这个时候如果不及时排解压力，很容易得抑郁症，先换个场景和环境，神经就会放松下来，然后才能计划解决办法，只要你走到门口，或者走过一条街道做下，都会发生你想不到的收货。很多人都说过，没有解决不了的事，过不去的坎——我用我的亲身经历给你建议，这句话是对的，而且是，没有不能靠自己一个人过不去的坎，如果你不是一个人，那就更不用担心，如果一个人也不用担心！