怎样建立安全感？怎样相信自己，让自己内心安定？

你好，首先感谢你的邀请。对于你提出的几个问题，有以下的想法可供参考：1.安全感似乎是很多人都在寻求的一种支持，尤其在亲密关系中，会更显著地表现出希望对方能够给予自己安全感。希望通过一些行为来证明，通过对方的行为来证明自己是安全的，自己是真实地被爱的。2.在我们成长的过程中，随着我们的长大，越来越难感受到无条件的爱，由于我们没有感受到足够的爱与足够轻松的状态，所以才去憧憬。3.自己没能给予自己的，我们总是希望别人能够替代自己所弥补。但往往给予对方的期望会加大对方的压力，而最终也会发现别人永远填补不了你想要的。4.如果自身能量不够，希望外界填补，那么无论外界给予多少能量，自己始终是有漏洞，只要这个洞存在，始终达不到想要的安全感。5.因此不管是安全感还是自信，都要回归于自身，关注自身的能量，自己给予更多的接纳，支持，爱，在一点一点的努力中认可自己，填补自己缺失的爱。无条件的爱，首先要自己给自己。关注自身，接纳，宽容，无条件的爱自己创造给自己。祝好！

Ⅱ怎样建立安全感?＋内心的安定是一种全然悦纳自己的状态＋内心的安定是因为全然接纳外在的状态我喜欢我自己，喜欢自己的缺点和不足，我也喜欢这个世界，充满了不确定性，如此新鲜，有趣，但是换个角度，如果我们选择了讨厌自己，讨厌这个世界，结果又是不一样的。※安全感一:物质安全感物质之于我们是房子车子和金钱，这些是我们如数家珍就能看到的，几乎每个人都能认识到它们的魔力，为什么不问自己一些关于金钱观的问题：我能在经济上对自己好，而不会感到内疚吗?我有足够的钱让自己感觉舒服吗？在我的生命中，我有足够的钱与他人分享吗？你是否被金钱的想法所吞噬？你知道金钱的流动是如何运作的吗？........金钱只是生活中的工具，不是生活方式同样的你必须统治物质，而不是被物质统治※安全感二:存在安全感我们是群居生物，这是毋庸置疑的，但是其实很多时候我们不得不经历一个人的独处时光，一个人越是独立自主，越能自洽美好。人具有一种无法弥合的存在孤独，这是不同个体永远都无法思维完全同步的原因，同时也让我们每个个体真正变成独一无二的个体，宇宙的精灵，万物的灵长。未来何去何从，我们越来越沉迷于社交媒体，越来越多的生活似乎是关于昂贵的手袋，闪亮的汽车和漂亮的面孔，更多的朋友，有时似乎完全不可能爱自己。我们变得焦躁不安，我是谁我在哪里，我要做什么，无法看到我们与其他任何人都没有什么不同。然而，不安感可能只是成为一个更好的人所需要的动力。抓住它，不要放手-面对它，接受这种不安，你就会走上自我接纳和爱的道路。※安全感三:自信安全感自信是美好状态，自卑却也是普遍的，如果你认为有人从来都没有感受过自卑，我信，但是并不常见，所以即使暂时不自信，我们也可以让自己慢慢转变过来，让你达到自己的“目标”，如果你认为这个目标必须要达到。减少自责，想象最坏的事情发生了你能做出什么改变，让事情变得更好。同时帮助找到自己积极的方面，发掘自己埋没多时的优秀品质：你有什么积极的品质？推荐使用一个“积极品质记录本”,如果你正在积极地努力成为一个光荣的好人，请给自己一点努力的荣誉。改善自己的事实表明你谦虚而善良，这是积极的属性，现在，写下你能想到的所有内容，并在下次感到沮丧自卑时再参考。有时候内心的安定留在那一瞬间充满了各种平静的能量减少了噪声祝好！ZQ

你好：你的问题是：怎样建立安全感？怎样相信自己？怎样让自己内心安定？坦白讲哦，这是多个问题，同时也是一个问题，就是：“缺乏安全感的问题”。因为楼主给的信息很少，分析的素材就很空旷，导致缺乏安全感的因素太多，我尽量给你提供分析，如何能接近你最好。~~依恋型婴儿有三种：*【安全型依恋】，特点是：母亲就是她的【安全基底】，但凡母亲在的陌生环境，她都能积极的探索和操作，来了陌生人也没有太强烈的安全反应。长大后：信任而持久、有问题主动寻求支持、愿意与人分享、本身就有高自尊、自信。*【回避型依恋】，特点是：母亲在不在都无所谓，自己玩自己的。实际上他从来没有跟母亲之间形成亲密的联结。长大后：不需要人的帮助，自己可以处理事情，也不怨天尤人，也不会有亲密关系。*【反抗型依恋】，特点是：警惕母亲离开，极度缺乏安全感，非常痛苦。母亲回来时候产生即想与母亲接触又反抗母亲的安抚，非常的矛盾心理。又叫【焦虑依恋】。长大后：无法建立与他人的信任关系，对谁都没有安全感。不愿意与人肢体触碰，内心显得有隔离感，无法接纳别人，也无法投入真心给别人。遇见事情往往很焦虑，不会建立亲密关系，内心很期盼，但不敢进入，让自己很痛苦。我们一起反思疏解楼主的问题：~~从目前信息看，你有可能是第三种【反抗型依恋】的孩子，这种孩子很不容易的，内心极度有感情，但就是无法建立信任关系、亲密关系（包括对异性）。~~从现在开始慢慢打开自己，不要着急，要给自己时间，让自己慢慢学会信任，慢慢建立自信。~~要有意识的发现自己的问题，然后与自己【正念】对话，当不自信没安全的时候对自己说：“我是最棒的，很多人喜欢我，我也有爱人的能力，我也很想去享受爱与被爱”。~~当有不好的想法出现时，例如：“你怎么这么笨、你怎么这么无能、你怎么这么不好看、怪不得大家都不愿意接近你呢？等等这些负面话语的时候：你先安静自己的内心，然后轻轻抚摸自己的内心，告诉自己：我不笨、天生我才必有用、自信才是美、我已经开始慢慢打开自己的心了，很快就会有朋友、爱人，我相信我自己，我能行，我愿意给我自己机会和时间去努力。”孩子，加油吧，我想不管你是什么原因，都不重要，重要的是：“从现在开始，你是否愿意跟过去不再一样”。祝你快乐、幸福！

根据百科以及心理学知识的建议：1⃣️改变生活中的关注点。可能你太过在乎你缺乏安全感这件事和你的人际关系了。生活关注点都是平均分配的。太过关注自身的情绪必然会令你变得敏感。所以，给自己找很多的事情去做是个好的选择2⃣️令自己变强大。人类的许多心理疾病几乎都和自卑有关。坦诚的面对自己去好好努力，从各方面去提升自己的能力。是提高自己面对恐惧的能力。没安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，这样的人群很容易失去行动能力，认为自己什么事情都做不好，然后恶性循环。所以你可以尝试找一个自己很崇拜，认为在大部分方面都比自己优秀的人作为自己的模仿对象。这样，在你遇到需要处理问题的时候，你就可以把自己想象成这个人，考虑一下如果他处于这样的一种处境当中会怎么做，然后就按照自己的想法和判断，去放心大胆地执行。同时，每天也要鼓励自己，总结一下今天自己完成了哪些事情。不要和别人比较，而要和以前的自己比较，看看自己有哪些提升。3⃣️接纳自己的内心深处觉得自己不好的地方，相信自己是珍贵的，值得被爱的。每一次恐惧的到来，往往预示着自己童年爱的缺失或者是能力的不足。当你能够从恐惧中发现缺失的爱以及能力不足的地方，并学着开始爱自己，学着去提高能力，直面你的恐惧，这个时候就会安全感就会增多。最关键的是能感受到自己带给自己的温暖，他人带给自己的温暖和这个世界带给自己的温暖。即在这个世界上我是独一无二的生命个体，我是珍贵的，值得被爱的，所有的爱都围绕着我，我很安全。安全感不是向别人要回来的，是自己给自己的。去给予价值，而不是索取价值。自己给的安全感才是世界上最安全的事情，因为它永远不会丢失。我们都应该学会管理自己情绪，保证自己的安全感，这才是最万无一失的保险。