什么是自我效能感？自我效能感和自信心有什么区别？

■自我效能感和自信心的异同？引用心理学家班杜拉对自我效能感的定义:“人们对于自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信心程度........”。可以发现这个定义是包含了自信心的，两者在很多情况下都是类似的，前者是对『是否能够完成某些事情的细化』。●我相信自己能够完成某项任务●我相信自己在期刊《心理教育与发展》上面有做过研究:“探讨了不同成绩水平、不同性别、不同专业学生的外语焦虑、自我效能感和外语成绩的差异及三者之间的关系。结果表明:(1)外语成绩及格组学生的外语焦虑水平显著低于不及格组学生,自我效能感显著高于不及格组学生;女大学生的外语成绩、自我效能感及能力因子和挫折因子上的自我效能感显著高于男大学生,男女大学生的外语焦虑水平无显著性差异;文科大学生的外语焦虑水平和外语成绩显著高于理科大学生,文、理科学生的自我效能感无显著性差异;(2)外语焦虑与外语成绩呈显著负相关,与自我效能感呈显著负相关,自我效能感与外语成绩呈显著正相关,性别、专业、外语焦虑、自我效能感、效能感的能力和挫折两个因子是外语成绩的显著预测变量........”◆个体焦虑水平◆榜样的力量◆对于目标的唤醒动力与情绪唤醒◆个人相关行为的成败经验◆外界的鼓舞◆可以控制或者熟悉与否的环境上面的研究可以发现，自我效能感高的可能会导致成绩也比较好，并且焦虑可能会呈现反比关系，相信自己能够做成这意味着内心的平静，意味着自身的行为经验都是比较多的，尤其是某些积极的经验。信心是非常动态变化的存在，很多事情都可能会让我们感到它的存在，消极的自我交谈会产生消极自卑态度，而积极的自我交谈会产生积极自信的态度。我们中的许多人都不知道这个事实，而是通过消极的自我交谈形成消极的态度。因此，每当您意识到消极的自我时，请尝试告诉自己还有更多的希望和选择，你比你想象地更强大，你可以相信自己说某些话、考虑某些事情、做某些事情，以上仅供参考，祝好哦。ZQ🐬参考文献:张日昇，袁莉敏，[J],大学生外语焦虑、自我效能感与外语成绩关系的研究，《心理发展与教育》,2004(3):58-63

楼主您好！好久没看到“自我效能感”这个词了，很专业的问题~自我效能感（self--efficacy）一词是由著名的行为主义心理学家（新）班杜拉提出来的，指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断与期待，它与自我能力感是同义的。“两者一样吗还是相似，有什么区别吗”两者存在区别，但是不大，可以理解把自信与自我效能感理解为：包括但不限于的关系。自我效能感更像是一个专业的术语，而自信更像是一种生活化的表达。自我效能感往往更加强调对自己能力的了解和信任，而自信心通常比较宽泛，没那么具体。我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！