24岁女，自残十年，最近二战考研，更严重了咋办？

通过一种肉体的痛苦来发泄自己的压力并不是一种好方法，不会让你的父母关系好起来，也不会让你和其他人关系变好，从青春期叛逆的好奇到形成一个自我伤害的习惯，或许需要专业人员帮助哦。我们也要告诉自己这真的是你想要的吗，伤害自己的意义在哪里，考研的意义又在哪里呢？如果不爱自己还会去在乎那些压力吗？这是值得深思的呢。◎现在不停的扣头，头皮都流血了还控制不住◎最近二战考研更严重了，头发被你拔下来的◎买猫给亲戚朋友买东西，不能再花家里钱了◎而且最近买了东西也没用，又开始自残...........Ⅲ预防自残，人人有责自我伤害简称『自残』，是指一个人故意伤害自己，以应对困难的感觉或压倒性的情况。自我伤害可能会让她当下感觉更好，并可以在短时间内帮助她应对一些需求，但是从长远来看，这会使她感觉更糟，并使自己陷入危险境地。进行更改非常困难，而且有自残习惯来逃避现实的人很容易恢复到旧的自残行为。恢复过程需要一段时间，因此可能会复发。※给自己提醒你需要保护自己告诉自己，你不希望有疤痕，对自己重复很多遍，“我不应该受到伤害”。你还要了解不同形式的自我伤害，这些都是不可取的。有很多形式的自我伤害。自我伤害的范围可能从身体伤害割伤到处于危险或危险情况，自我伤害可以有或没有自杀意图，此外，不需要贴标签，但是自我伤害可能是其他问题的症状，例如抑郁，焦虑，双相，边缘或其他心理疾病，需要进一步澄清。※写日记能够让你稳定下来日记是帮助自己了解自残触发因素和思维方式的一种工具。写下自己的感受将有助于识别那些导致自我伤害的模式。此外，日记提供了一个渠道，可以分享你的感受并处理你的想法。当感到自我伤害的冲动或实际伤害自己时，写下来。尝试写下你所经历的情况，思想，感觉或情感，写下自我伤害之前发生的事情控制自己的冲动情绪，自残不会让你变得更好，可能会把爱你的人吓跑，这不是我们愿意看到的哦。保护自己祝好！ZQ

自残这个行为如果从生理上说：大脑在需要振作的时候往往需要【多巴胺】和【内啡肽】等天然“兴奋剂”的参与，多巴胺的产生往往伴随人的欲望，简单说就是你得开心。而内啡肽会在人受伤时候分泌，它不但能够止痛而且确实会让人爽，书上原话感到欣快，所以你后来一有压力就自残也就不难理解了。从心理动力的解释说，自残是因为攻击性向外不成，转而向内的结果。现在你又面临考研，这种压力的感觉以前曾经感受过么？当时又发生了什么让你习惯于自残释放压力？给别人买东西这个行为的原因可能很多，最关键还是看你买东西给别人时候你自己是什么情绪体验，换句话说就是在找你的心理动机，可以试试自己探索。比如我瞎猜一下，也许是送出去瞬间对方对你的感激让你有关心的感觉或者成就感。如果从这点说，也许可以找一些替代性的方式释放压力。比如：1常用的一种叫做【空椅子】技术，具体你可以网上查，大致就是找一个私密的地方把你想发泄的找一个道具宣泄，我见到一些评价app上也有类似的发泄实体店。2试试吃辣的食物，那种痛觉不用我多说了把，黑巧克力也可以试试。如果自己实在难以摆脱，还是要找专业人士帮助，祝好。

妹儿，看了你的故事，我觉得你是一个有强大能量的人，你聪明有号召力，各方面应该都很ok,可是从小你得到成熟安稳的陪伴太少了，在你遇见困难苦痛时没有人指导你如何去看待人情冷暖的背后，如何去从苦难中淬炼出智慧。能量是守恒的。你的创造力不是用来创造你想要的，就是用来自我毁灭的。能量不会消失，能量只能转化。所以你要先学会明辨是非，从过去的泥沼寻找重新建设自己的线索。一点都不晚，从现在开始。有一种死亡是这个时代大部分的现象，灵魂迷糊执着仍然还贪恋这世间，可是身体已经不容许那样的灵魂再住在里面，报废了。例如，癌症，艾滋，抑郁，糖尿等绝症，意外……这世界上这样的死亡占百分之九十七，这些死亡通常充满痛苦。只有百分之三的人，灵魂在身体里住的很好，做尽了来这一世的所有事情的发生，毫无遗憾，身体用完了，嗯，再见。睡一觉与身体告别。没有痛苦。老妹儿，虽然你很孤独，没有人教你如何爱护自己。可是你要去意识到，真正陪你经历那些不公平，冷漠，残酷或者友谊，美好时光，爱的时光的，只有你的身体啊。它带你去爱，带你去想去的地方，让你可以拥抱家人和喜爱的人，它是你最忠诚的伙伴。甚至你一次又一次伤害她，她仍然顺从你，服从你……说到这里，你可会心痛，那个默默爱着你的身体。任劳任怨，而你想当然的占有她，却从来不曾觉得该对她忏悔，谢谢她。当你的灵魂开始与身体建立深厚的链接，你的美好人生才刚刚开始。当你爱护你的身体，跟她对话，你学会如何与身体沟通并温暖她，你的灵魂就会受到滋养，不知不觉你在人间的智能得以提升，一切都会好起来。多学习中国传统文化，没事可以抄写道德经。里面的正念，即使你不是太懂也会加持你的正能量。

这位姑娘，不好意思，昨晚临时加班，才看到你的消息！看了你的回复内容，先给你个抱抱，对你成长过程中的不幸遭遇深表同情！🍵从你的回复可以看出，你小时候父母【缺位】严重，父母之间关系【不和谐】，导致你没有从你父母那里收到过多少【爱】，你的许多【情感诉求】被忽视！再加上你成长过程中的【偏心老师】的【不公正处理】【选择性惩罚】，相信也给你幼小的心灵蒙上了巨大的【心理阴影】！这一切，相信让你的【心灵容器】中积累了大量的负面情绪！你说你初中时跟【小混混】一样，而且开始因为【叛逆】而【自残】，从行为心理学的角度来讲，你初中时候的【小混混】行径以及【因叛逆而自残】，在某种程度上说，就是一种长期的【情感缺失】或【缺爱】导致的【刷存在感】或【吸引别人的关注】，在本质上还是一种对于【关爱】的渴求！但是，从你的描述来看，你中学时期的【教师】官僚气很重，他们的教育方法也简单粗暴，不可能理解你这些行为背后的苦心（你说你后来成了个【乖学生】，但是，从你现在的情况来看，你仅仅是把你的【情感诉求】给压抑了，并没有从根本上解决问题）！再加上你在高中时和【舍友】的关系中存在的某些【阴影】！这一切，相信也加剧了你内心深处的【情感空洞】或【不安全感】！至于说你的【抠头一直有，像怪癖】（直到【流血】都无法控制），其实这跟你的【自残】行为一样，只是一个表象，在本质上还是一种【缺爱】导致的【刷存在感】！至于你说想要【买东西给别人】，上面的老师已经给你说得很明白了，就是为了能够从别人那里获得一种【感激】一类的带有【温情】的回馈，这也是一种对于【爱】的渴求！所以，你现在的问题的根源，就是两个字：【缺爱】！我强烈建议你去学校的心理咨询室或者社会上的专业心理机构寻求专业的心理帮助（一般社会上的心理机构都有微信公众号，上面有联系方式，可以去看看，如果需要，直接跟他们微信联系！谨慎去医院，因为医院的心理医生刚开始的时候都是让你做一个检查，然后给你【贴标签】，再给你开各种【天价药】，问题没有解决，就先刮了你一大笔【药钱】），疗愈你内心深处的【创伤】！磨刀不误砍柴工！先把你的问题解决了，再想考研的问题！而且，个人建议，你可以把你现在的问题（包括自残、抠头等行为）以及你告诉我的这些从小到大的经历写在一张纸上（越详细越好），到时候直接交给心理咨询师，让他一次性了解你，缩短你的疗程！希望能帮助你！

你好我其实能够理解你的感受，因为自残会想抽烟喝酒一样麻痹人的神经身体上的痛苦会掩盖住心理上的压力不停的扣头表明了你因焦虑而导致的强迫行为我有几个小建议来缓解压力有空多做做冥想之类的听大自然的纯音乐如果条件允许的话压力大的时候可以去安静的树林里，然后把所有不痛快都吼出来，它会带给你不一样的感受4.精油泡澡--最享受的缓解压力的方法配方：甜橙精油2滴薰衣草精油3滴花梨木精油3滴。使用方法：在泡澡水中滴入精油，为防止敏感，也可以将精油滴入牛奶或基础油中稀释后再加入洗澡水中，然后泡15-20分钟。5.精油熏香--最简单的缓解压力的方法配方：薰衣草精油4滴橙花精油2滴苦橙叶精油2滴。使用方法：在香薰炉中加入2/3的水，按比例滴入精油，然后点燃无烟蜡烛。6.多做一些发泄式运动，不过注意不要伤到了自己

🍵这位姑娘，你好！看了你的描述，个人认为，你所谓的【喜欢自残】只是一种方式极端的【情感转移】，这背后应该有一个存在于你潜意识的【深层症结】在主导这一切！这往往和你早年时期的某些【情感创伤】有关！个人斗胆问问，你和你爸妈之间的关系怎么样?你小时候有没有遇到过什么重大事件（让你有【心理阴影】）?

据说自残可以缓解压力？不是吧？如果真行，我也想试试。哈！自残还真是蛮有效果的嘛？心理确实美那么难受了。啊！我好痛苦，自残这事可真不好玩，头发都快掉光了，我整个人都不好了！买东西干啥呢？这也是你缓解压力，获得某种内心需求的办法吗？我认为题主选择了吸毒式的策略来应对生活的压力，最后却被这种策略反噬，使得题主现在面临新伤旧疤两种压力，而真正的改变应该是选择更加健康，积极，持续有效的方式来处理生活中实际问题。

如果有压力，可以多和父母和咨询师说说，如果影响到工作学习，可以先暂停等治好了再开始

这个需要有人管着你强制性的去克服，或者是寻找一种新的方式来舒缓压力。看来你对痛感有点痴迷，有点邢奴的感觉。