25岁女，性格内向，如何正常地与他人相处、沟通？

题主你好。很想给没有安全感和总是批判自己的你一个拥抱。看完你的描述我感受到了一个受伤的内在小孩，这个小孩可能有一对比较强势的父母，并且在小时候没有得到父母足够的爱，甚至常常被贬低被比较。于是长时间不被爱的感受让你认同了自己是不值得被爱以及一点点“欺软怕硬”的性格。在和朋友相处上似乎也一直在重复与父母的相处模式：不敢主动交友或许是担心被拒绝吧；而对于朋友的选择，你似乎比较倾向于和能在气势上压过对方的人交朋友，而遇到性格比较厉害或者比较强势的人就怂了。或许和强势的人相处会触碰到小时候的伤口，会自然而然地代入父母的形象，于是会不自觉的想要逃离——因为害怕。其实“金无足赤人无完人”，一个人有缺点很正常呀，真的不需要因为存在的不足而否定自己、贬低自己。如果一直无法释怀，消除恐惧最好的方式就是去面对它，尝试让自己回到小时候，找到那个孤独的、无助的、受伤的小孩，抱抱她。告诉自己：那不是你的错，父母没有给到你足够的爱可能是因为他们自己也比较缺爱，所以才没有爱可以给到你。最后让我们把注意力回到自己身上，想一想自己为什么会向亲近的人释放恶意？是想确认他们会不会离开还是想确认对他们来说自己是重要的？找出行为背后的原因，你需要的是什么，然后想一想这种需要是否可以通过其他方式来满足？祝好，愿你早日走出困扰。任何时候请相信，你来到这个世界是受欢迎的，你是值得被爱的，世界和我爱着你。

其实从这个问题中，我看到了题主深深的不接纳自己，不接纳自己的一部分原因是题主的认知偏差。比如说，想打压善良的朋友，遇到性格厉害的不敢释放恶意的这种行为，题主感受到的是自己是一个弱者，自卑又无能，很恐怖。我把这种行为翻译一下，是这样的：一个人看到一个不会威胁到自己的人，感觉到有安全感，想要靠近进而想指责对方；一个人看到一个会威胁到自己的人，比如这个人可能会嫌弃会指责自己，而自己没有足够的能量去应对这种攻击，从而会觉得紧张，想讨好对方。如果你觉得这种心态行为很不好，是一个弱者的表现，是自卑无能的体现，那么我只能说，这个地球上60亿人都和你一样是弱者，有60亿人陪着你，并不是只有你一个人。其实当我们去面对他人的时候，我们的潜意识会自动评估：这个人是否对我有威胁，我是否能绝对控制得住这个威胁？如果我感觉到威胁并且我对威胁是失控的，潜意识就会让我进入讨好模式。如果我感觉到没有威胁或我对威胁是可控的，我就会进入指责模式。这就是人的生存本能，民间的说法叫吃软怕硬。所以当你面对性格厉害的人的时候，就不敢释放恶意，是因为你感受到了威胁，这个威胁就是：他可能会对我有意见，会骂我说我。而我无法承受这样的结果，所以我会避免让他不开心，让他失望。而当你面对一个人，你不担心他怎么看你，不担心他是否喜欢你，不在乎他对你做什么，并且你相信即使你做了什么他不开心了，他也没有足够的力量来攻击你时，你就会更多地顾及自己的感受，想做什么做什么，而不是顾及对方的感受了。但是，别人的不开心，生气，真的有那么可怕吗？是的，对你来说就是很可怕，这种可怕来自于你会放大对方生气的威胁力，因为在你早年的生活中，一旦你不小心做错了什么事，爸爸妈妈就会生气，而爸爸妈妈一旦生气，就会指责甚至会加倍地惩罚你，所以在长期的成长过程中，你形成了条件反射，一旦看到别人的不开心或生气，就会本能地产生恐惧，进而想去讨好。获得安全，是人能活下去的第一动力，也是人的本能，这就是吃软怕硬的本质，所以每个人都是吃软怕硬的，不必过于苛责自己，也没必要给自己贴一个弱者或者自卑无能的标签，来更加讨厌自己。重要的是，你喜欢自己吗？能接纳自己的不完美吗？我会建议题主做一个系统的心理咨询，来调整自己的认知偏差。

被你这样严苛的自省打动了。如果我有一个朋友，她如题主般告诉我，自己的小阴暗和小软弱，我大概会哭吧。不论过去的自己做过什么，从今天开始做一个真诚，真实的自己，也是难得且珍贵的。愿意去剖析自己，如果能在以后限制自己的言行，甚至多倾听朋友的苦恼，一切都会好起来的。谁年少时，不做些混账事儿呢？划分好边界，有些是可以参与、可以努力、可以主动的，有些则要学会克制，你也觉察到了，对吗？

你好，一个人饿了就会想着去吃，渴了就会想着去喝水，就有需要的时候才会去关注吃的或喝的东西。相同你刻意去表现的地方正是你内心缺少而你极力掩饰的地方。表面的很善于交际只是为了掩饰内心那个小我的恐惧。每个人的气质相对来讲是很难改变的，但一个人的性格还是相对容易改变的。这个主要看自己的意志力与动力了。其实，不管对于内向和外向本身是没有好坏之分，可能外向的人和别人交流起来更快一些，更自如一些，朋友相对来讲也会多一点，但很多时候内向的人的虽然朋友不多但友谊更为持久一些。人与人的交往是相互的，别人不会因为你的内向而过多去照顾你，当别人感觉到你的亲和，感觉到和你交流很安全可靠时，才会愿意对你敞开心扉。所以在交往中真诚与理解很重要，当然还要尊重别人，尊重别人的秘密，当一个人愿意把自己的事情交给你时，意味着他非常信任你，而你把它说出去时对他来讲就是背叛，这样会让你在他心中的信任缺损很多。所以一定要清楚界限，明白有些事能说有些事不能说。在交往中真诚很重要，当你设身处地站在对方的角度考虑问题时，你就会得到对方对你的友谊。已所不欲，勿施于人。想想自己想要怎样的友谊，想让别人怎样对你，这样自己先试着去做，别人会感受到的。祝好！