占有欲强，极度缺乏安全感，偏执敏感多疑，怎么改掉？

匿名用户

#病态人格#治疗方法#心理咨询

好像不知道从什么时候开始，我变得占有欲强，友情和爱情都一样，她们稍微有点和别人亲密一点，都难受的要死掉了，最严重的时候，竟然会吃牙刷和凳子的醋，也知道不对，而且还缺乏安全感，挺严重的，冲动的时候会做一些莫名其妙的事，逼着她们离开，但是她们离开后，又盼着她们回来，也知道不对，可真的就是忍不住，因为这错过了太多的人了，想改，但怎么做啊？怎么才可以像正常人一样啊。对待事情挺偏执的，固执的认为好的极好坏的极坏，中等的就不想要了。怎么可以改掉呀！这样真的好累，不想在这样下去了

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·2回答

Aurora～兴

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

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楼主你好～我是鲸鱼社工乐小白～～看到你的描述了解到你的困扰，不知道自己从什么时候开始变得占有欲特别强，因为这强烈的占有欲给你的生活带来了很多糟糕的影响，有时你还会做出一些违反本意的事情。你知道这样不好，你想要改变但却不知道应该从何开始。这种想改变却又觉得无能为力的状态在生活中很常见，因为我们太过急切，对自己的要求和期待都很高，而改变却往往不随我们的意，每次都只是一点点，甚至都看不出来。允许自己可以慢慢改，也愿意去寻求外界的支持，这是一个良好的开端。量表引起质变，慢慢来持续做。当自己努力很久却看不出改变时，安慰支持自己。最后分享给你一段话，“成熟客观地看待事物，能看到自己的责任，也能看到别人的责任，而更关键的是，无论事情如何不顺，都不攻击自己，而是如实看待自己，安抚自己，并寻求支持。”祝好～（壹心理鲸鱼社工🐳）