讨厌一起上班的同事，职场如何控制情绪？

看起来楼主的心里非常的压抑，委屈，难受，纠结，走不是，不走也不是，左右为难。从楼主提供的信息来看，与其说楼主是在讨厌一起上班的同事，不如说楼主是在讨厌同事们在上班期间对待自己的态度或许更合适一些。每一份讨厌背后，都有一份被压抑的渴望在等待，只是这份渴望仅仅存在于自己的内心深处，外面的人看不见也摸不着，不知道自己的心里在想些什么，自己和别人之间隔着一道看不见的墙，阻碍着自己和他们之间的相处交流。在人际交往当中，有一条黄金法则:想要别人怎么样对待自己，就要自己怎么样对待别人。尊重真诚信任理解是相互的，并不是单方面就可以的。当别人用自己不愿意理解接纳的方式对待自己的时候，可以先想想看自己是怎么对待别人的，这样做并不是说自己就一定有什么地方做的不合适，只是在帮助自己更理性的去看待事情，去认识了解自己和生活。情绪本身就是自己的一部分，控制情绪也是在控制自己，这样自然就会让自己更加的压抑难受不舒服，不过可以学着去管理自己的情绪，就像管理自己在日常生活中的呼吸和心跳一样，一呼一吸，一跳一停，一松一紧，让情绪自然的去表达自己就可以了。

题主您好，从文字中看得出来，您心里很乱，这样，慢慢理一理。讨厌领导和同事，他们前后不一；他们说您坏话，您听到很不舒服；师傅认为他是师傅，你是徒弟，所以对您态度不好，对领导却像哈巴狗；也有吵架，师傅是不认错的；同事看不起您；您还是想在这里生存下去，并不想换工作。首先，这些都是情绪，而产生这些情绪是原因，是能力的不足。这么说您另不高兴，每个人都是从能力不足慢慢完善起来的，您是新人才到一个地方上班还是学徒，这很正常。提高自己的能力，是最好，也是唯一的办法。当您能力提高了，别人的评价，您也不会在意了，对你的态度也不会在意，而那时，对您的态度评价也自然会好起来，黄渤说过一句话吧，当你强大了，身边就都是好人。先不理这些恶言恶语，态度什么的，都是浮云。观察自己，想想工作中哪些是需要学习的，去做好每一件小事，勇于承担。先把手上能做的，要做的每一件小事做好，然后做精，记录下来，每一步工作有什么要求，应该怎么做，然后去做，做到，再做好，再做精，一件一件去完成它。平时多读书，专业的书籍，非专业的书籍，都要读，提升实际操作能力，也提升内心的认知能力，这很重要。认知能力提高了，思维都会不一样，表达能力，处理问题都不一样，如果不自己不提高，一味埋怨，就会形成一个恶性循环。相反，先不管那些语言，自己也不埋怨，而是专心做好每一个小事，就会形成良性循环。对师傅，首先还是要尊敬，说您的话，别去在意它，把心思放在学习技术知识上，学到了就是您的，师傅不教就自己学习，看师傅怎么做的，用心记下来，总结。尊重师傅，不一针对一线去顶，吵架，没有好处。不喜欢，不理就好了。学到东西是自己的，谁也骂不走，也抢不走，对吧。当您能独当一面，自己完成一项工作时，这些就不是事儿了。加油，年轻人，只要您自己想过得更好，就一定能做到。

感谢他们，他们让你知道什么叫现实。俏俏的加把劲，好好学习然后赢一场漂亮的仗。

首先抱抱你！在工作过程中，与同事和领导的相处，让你情绪起伏，承担太多了，一路走过来，辛苦了！情绪的起伏不定，让你感受到了面对和处理的不容易，面对现在的情况，我们可以尝试从如下方面一起寻找方向：1.情绪的起伏变化，没有对错之分，情绪只是我们身心状态的晴雨表，情绪在表达我们的状态变化，需要我们引起重视和专注了。2.面对情绪，我们如何面对呢？在情绪低落时，寻找自己适合的排解方式处理，可以运动，瑜伽，唱歌，等等运动方式，让自己平复下来.3.情绪的背后是有很多需求或期待，价值的没满足。需要自己调整状态，懂得适当的调整方式和调整方法。期望你一切慢慢寻找到适合自己的方式。相信你自己哦😊！4.不断的调整自己，成长自己，给自己一点时间，你可以过得更好！

你好，我是心理咨询师老杨，和你一起探讨你的问题；你的问题分两步，第一步：有没有决策权？第二步：决策VS适应；如果你有决策权，你可以想如何决策，如果你没有决策权，你可以思考如何适应。如果是离职，你有决策权，那我们可以探讨离职的决策；如果是他人对待你的方式，没有决策权，那我们就来探讨如何愉快的适应。同时，在你的描述里，你可能还存在边界问题，也就是边界模糊，别人总是踏过你的边界，而你却没有很好维护自己的边界，所以你才会一再退让，别人总是得寸进尺。接下来我们从这三个方面来一起探讨：先说【边界】，边界意识模糊，就会让人觉得自己没有底线，一个没有底线的人，容易被忽视。第一：你可以试着，找到一个机会，针对你所说的问题，认认真真，严肃的和对方说你的看法。第二：提升自己的能力，打破别人对你的忽视，所谓尊重彼此还不如提高能力让对方看到自己的价值和不可替代，自然会尊重我们多一些。要提升什么能力也是要看你是否要在这个行业里做下去，如果要，那就去提升自己的业务能力，如果不，那就辞职转行，但提升能力在哪里都很重要，加油。其次：如何适应，如果决定不辞职，那就只能更好的适应，除了我前面提到的明确边界，你还可以更加幽默，让自己变的更加有趣。人生如戏，全靠演技，工资就是你的演出费，那就跟他们好好演吧，别太把他们的话当真，活的自在。最后，探讨辞职，辞职是你可以决策的，但是你需要从这个事情中看到自己的不足，确保在下一份工作中不会出现同样的问题，否则，你的问题还会在下一份工作中遇到。我是心理咨询师老杨，祝你好运！