19岁女，重度抑郁焦虑，经常做梦梦到自己发疯？

你现在已经在治疗的过程中，这无疑是很有帮助的，要知道重度抑郁是必须要得到医院的干预才可以哦，虽然现在还有一些让人不安的行为，但是要相信自己一定能好好脱离危险。那些自残的行为千万不要再尝试了，如果觉得自己压力大可以好好将自己的感受描述出来，你可以慢慢控制好自己的情绪呢。◎重度抑郁焦虑，休学一个学期去医院做治疗◎会自残但平时不会表现出来，经常梦到自己◎歇斯底里地哭喊摔东西，尖叫着和其他人说话.......情绪似乎也有些低落和易激惹，感觉内心缺乏力量，这就是抑郁症常见的情绪低落与能量缺乏状态，在补充必备的营养与休息之后，你采取的措施决定了你的情绪走向。※平静看待自己的行为获得反思当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸，没错，现在是有些低落，但是我可以平静的看待这种状态，我已经有了很多经验，把低落转化为平静，是最有效的控制办法。另外我们的心灵感官和身体感官相互影响，抑郁症来访者在发作后，不愿意再承受抑郁症带来的各种三无痛苦，也会对自我的心理健康和身体健康更加的重视，这也是成熟的一大表现，愿意出去走动，而不是待在家里不出来。明显外面的世界更加丰富多彩，可以给你潜在的更多刺激，如果有条件的话可以通过咨询来调节成长自我，并且自我调节的力量也很关键哦。※打电话给重要他人如果你独自一人在家中或无法离开，请给别人打电话，这可能是家庭成员，可信赖的朋友或危机干预热线电话，许多热线电话都提供为自残自杀而苦苦挣扎的人们有用的信息以及寻求帮助的资源。※转移自己的注意力很有效:染发，喝杯茶，从500数到1000，进行益智或智力游戏，演奏一种乐器，看电视或电影，涂指甲，整理书籍，壁橱等，折纸，进行体育活动，散步，制作自己的舞蹈套路，绘画艺术作品或在图片中着色......※给自己提醒你需要保护自己告诉自己，你不希望有疤痕，对自己重复很多遍，“我不应该受到伤害”。你还要了解不同形式的自我伤害，这些都是不可取的。有很多形式的自我伤害。自我伤害的范围可能从身体伤害割伤到处于危险或危险情况，自我伤害可以有或没有自杀意图，此外，自我伤害可能是其他问题的症状，例如抑郁，焦虑，双相，边缘或其他心理疾病。※写日记能够让你稳定下来日记是帮助自己了解自残触发因素和思维方式的一种工具。写下自己的感受将有助于识别那些导致自我伤害的模式。此外，日记提供了一个渠道，可以分享你的感受并处理你的想法。当感到自我伤害的冲动或实际伤害自己时，写下来。尝试写下你所经历的情况，思想，感觉或情感，写下自我伤害之前发生的事情控制自己的冲动情绪，自残不会让你变得更好，可能会把爱你的人吓跑，这不是我们愿意看到的哦。保护自己祝好！ZQ

谢谢邀请。小美女好！重度抑郁焦虑应该是非常非常痛苦的，你经常梦到自己竭斯底里地哭喊、摔东西、尖叫着和其他人说话，有时候会自残，尽管没有表现出来，你内心的矛盾纠结和极度痛苦，应该是常人难以想象的。好希望你能早日摆脱痛苦！抱抱！我只是一个心理爱好者。我的知识和能力可能是有限的。但我愿意关注并和你一起与抑郁做抗争！我也坚信你能最终痊愈。先看了ZQ老师的回答，感觉挺全面、挺好的！我只能不够专业的和你聊几点认识。一、【重度抑郁就像一个人走进了沼泽！】非常痛苦，非常累，非常无助，不知道哪里才是出路，不知道怎样走出，好想尽快摆脱困境！可是，靠自己一个人的力量好困难。你能够来到壹心理，应该是非常正确的选择！这里有很多专业人士愿意向你伸出友爱的手！二、【我相信你的不屈不饶，但还是建议你求助外援】。重度抑郁及时就医是必要和正确的！仅此也是不够的，还应该求的更广泛的援助。不要害羞，不要自卑，抑郁只是疾病而已，这种疾病和有些较大的疾病一样，需要亲人的帮助，朋友的关心。没有什么不好意思的。尽快坚决地把你的病情完全告诉你最信任的人，我相信，他们会关心和帮助你的。爱心陪伴疏导和诉说都是减轻痛苦的好办法。三、【哪怕是重度抑郁，也是可以痊愈的！】抑郁可能很顽固，也有可能反复，但是我们也有许多办法对付它！ZQ老师就介绍了很多已经被许多抑郁患者试用并且证明有效的办法。希望你努力尝试，及时行动起来。记住一点，我们是在和病魔战斗，我们必须坚决地并准备持久地采取措施，才可能取得最后的胜利！只要我们永不放弃，我们必将痊愈。四、【勇敢面对，细心分析问题产生的原因，然后尽可能的远离和排解！】个人认为，一般情况下，抑郁的产生是有诱发因素的。重大事故、情感创伤、复杂环境的压力都会给人带来严重不适，如果不能及时排除危机，时间长了就可能郁结成疾。如果能够很好排解或者远离负面情绪源，对抑郁会有积极影响。看开心喜剧、日记、旅游、养宠物、运动、美容都是辅助恢复的好办法。特别是针对自残倾向，最好用运动健身来替代，长时间规律的健身或者跑步，可以获得更多自信！也可以有比较健康的体格与疾病抗争。五、【建议专业心理咨询，可以较快恢复健康。】祝早日康复！

有医生的帮助，相信你以后会越来越好的，现在经常做梦梦到自己发疯，梦始终是梦，不是现实，梦里所意识到的是为了我们避免在现实生活中发生，所以你可以告诉还好这是个梦。每当你发现自己有情绪感时，请仔细体会它产生于身体的哪一个部位，它的强度、边界和感觉。体会你此刻的呼吸和姿势有没有变化，你的内心是否开始渴望咖啡。你无须压抑任何想法，也无须害怕、生气或者受伤的情绪。只要把它们当作过眼云烟。每次你尝试有意识地不去改变某些事时，就会发现这些过去令你抓狂的事现在你可以忍受。如果你总是纠结于内心的想法，你就很有可能自我惩罚，对自己宽容一点，有意识的将注意力从内心转移到身体上，你的身体可以抵御情绪的侵袭，而你的内心不能。当你被自己的欲望绑架而痛苦不已时，让心情平复的首要条件是自我同情，自我同情是将给予朋友的那份善意给予自己，它让我们带着关心和理解去处理自己的错误。这不是一种自我放纵，而是自我救赎。方法总比困难多，当你意识到有很多方法可以帮助自己化解情绪时，其实你已经对治愈抑郁又多了一份信心。愿你过的好，开心快乐！满满的祝福！❤

你好，美女！首先我对你的处境感到担忧。我在壹心理里只是一个积极分子，没有专业的心理方面的知识。但我喜欢看老师们给你的建议，他们用心用情、费时费力地花一、两个小时回答了你的问题。所说的每一句话都是饱含深情和智慧的，已经感动到了我，不知道你看了之后有什么感受？你可能现在认为自己真的有很大问题，很大的压力，内心深处无比的痛苦，身心都备受煎熬。我理解你，你是需要大家帮助你的。毕竟才19岁，花一般的年龄。不知道为什么会呈现出现在的问题？家庭、学习、情感……不管是什么原因导致了现在的你，我想都不那么重要了，现在的你是要重新认识自己、改变自己、拯救自己，恢复青春和活力，呈现出来花蕾般芬芳的少女气息，活出人生的价值和意义。那么怎么做到呢？说起来容易做起来难，但是当你憧憬着未来你的健康可心的模样，行动起来还难吗？我想要把我的一些想法告诉你。清晨起床，刷牙洗脸梳妆打扮，对镜子里的女孩子👧可心的笑一个，并对她说：你真棒，你会越来越棒的！穿上运动套装和跑鞋，争取五公里的长跑，边跑边大声的喊：我要健康我要美丽，统统的负能量全部滚蛋吧！赶紧离我远远的。跑得大汗淋漓，畅快呼吸新鲜空气。感恩生活如此美好，在不断变美变好的运动过程中，可能会遇上一个小的惊喜，捕捉到一些小美好！专业学习之余，建议学习中华文化，欢迎加入致良知家庭课程，学习和充电。我们每天重复着想同样的事情和梦到相同的事件，实际上就是我们每天没有进步，每天没有更新大脑这个巨大的存储设备。没有获取到更多更好的信息。老是忘不掉一些事情，一些人，老是觉得别人都有错，老觉得自己不完美，老是生活在一个小我的状态。对一些事情斤斤计较，放不下，时时刻刻都在记在心里，在头脑中想。反反复复，理也理不顺！实际呀，只要我们放弃曾经的小我，相信文化的力量，相信圣贤的思想，万事学会感恩，学会微笑。我们的心大了，所有的事情就都变小了。建议你读三遍《文化自信与民族复兴》，这是一道灵丹妙药，它可以为你解决一些问题。请相信我，这本书已经影响到了成千上万的人了，他们因此而改变自己。祝好！

时代变化的速度很快，很多人跟不上时代的变化，缺少交流和陪伴，可能会产生抑郁。我给你提几个建议第一，多运动，你可以尝试一下跑步解压，运动可以增加一个人的身体素质和精神素质，增强自信心。第二，与别人交朋友，主动的去跟别人交流，找到适合自己的朋友。第三，多读书，书给你一个独立的思考空间，你也能体会另外一种人生。