说了不信任且寒心话后万分自责，难以释怀怎么办？

亲爱的楼主，你好！(ღ˘⌣˘ღ)必须说明的是，所有的感情都不会因为一句话而终止，你说的不信任的话，可能只是众多问题中的一个导火索，最终引发了你们的分手。你一再说你觉得你们不合适，你也反思了不应该跟着别人思路走，但是你文字的最后又在强调别人建议你们一直走下去，可是看出，在如何面对这段感情上，你并没有自己的想法，或者说没有经验还没有想好，这也就是你为什么会对对方有不信任感的原因。好的感情，永远是建立在相互信任的基础上，但是信任不是绝对的，没有人会是绝对透明好无秘密的，因此信任的好伙伴就是尊重，尊重对方有自己的隐私。我们在这个社会上的身份都是多重的，是某某的男女朋友，是某某的儿女，是某某的同事等等，你关注的更多的应该是你们俩之间。建议你先冷静思考，这个人是不是适合你，如果痛苦大于快乐，我觉得这段感情本来就已经不合适了，如果合适，那么反思自己的不足，和对方好好走下去，学会包容和理解！

感情的事终究是强迫不来的，握不住的沙不如扬了它。哪怕是再亲密的恋人，有些话我们也要注意场合和分寸，由于在这段感情的初期男方就是被动接受的，所以在恋爱的初期他就告诉过题主两个人之间并不是很合适，他应该也作出了各种尝试，却没有达到自己的预期，所以在认为不合适之后，他最终放弃了这段感情。而题主在听了他人的蛊惑之后，不分青红皂白的就回复了他一句欺骗了你的感情。如果说他真的对你没有一丁点感觉的话，或许他连反击都不会反击的，因为当我们在一个人身上并没有付出真心的时候，很少有理由让别人对我们付出回报，但是在之前的那段感情中，他应该是真的尽力了，只不过爱情这种事强求不来，所以他选择了和平的分手。正因为他努力了，付出了却没有得到相应的认可，所以才会恼羞成怒说出这样的话，其实你们两个人都没有错，只是彼此很少站在对方的角度去思考问题，尤其是在外界的干扰之下，很少能保持一颗冷静的心，自然也就不能清楚的分析好这件事。有时过多的解释只会加深两个人之间的误会，只要我们能真正的理解他，同时认认真真的道个歉，无论他最后接不接受都不要再去打扰他，题主以后要学会照顾好自己，有些话我们也要学会三思而后行。时间会是最好的良药，它会抹平一切，希望题主早点遇见对的他。无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*莫小凡

我想，你说那样的话是言不由衷的，其实内心是很在乎这段感情的，只是在极端的痛苦下，无法控制住用那样的话去攻击别人，这是可以理解的。我们不可能在所有的事中都保持万分理性，做到完美，所以也需要对自己有足够宽容，去体谅当时说那些话语的不得已和原因，从这样的经历中收获到教训以及经验。相信，如果再给你一段感情放在面前，你会处理得更好。你能被内疚感所困扰，说明你太过善良，也太容易被他人的语言所影响和绑架，需要调整内心的状态，做好自己能够做好的事，未来三思而行，减小对自己的伤害。祝福你哦。

我觉得如果你真的想缓和你们两个人的关系，那么你最好道歉，跟他解释。但是请注意道歉的方式，我们大部分人都有一个习惯，就是吵架时亦或是道歉首先加一句要不是因为你。。。。。。一旦听到这句话大部分的人都会拒绝沟通，他们会认为你在指责他。我们得分清主次，谁对谁错，这件事如果是你错了，我们就不能推脱责任。你可以先说对不起，然后说出你的感受，你因为他的分手而难过，没有思考太多而说出伤人的话，同时共情，说你理解他之所以这么生气是因为他为了你付出很多，你却视而不见什么的。最后，我还是希望你不要爱得太卑微，这件事两个人都有错，你男朋友的反应过激。我认为他并非特别关心你，他应该要理解你因为冲动可能说出这些话的。

在这段感情当中，我们抱着很大的期望，所以会有很大的失望也会受伤。当处在非理性的受伤状态，人会出现一些非理性的思维，这个也是可以理解的。你那么在乎他的反应，是不是对他还抱有一些期望呢？

题主你好，我是鲸鱼社工狒狒~抱抱题主~其实无论谁对谁错这都已经不重要了。从题主的角度来说可能是题主的错，但是难道那个男孩子就没有错了吗？我知道题主对他很认真的嘱咐你什么之类的，但是最后他发的朋友圈我觉得这个男孩子真的不值得，做得比你还过分。(如果有冒犯真的很抱歉，我看见的，我理解就是这样)既然题主已经道过歉，那么该做的我们都已经做了，原不原谅我们没有办法要求别人。内疚是很正常的，抱抱题主，希望题主可以早日释怀。祝好~(壹心理鲸鱼社工🐳)

不如来想想男主为什么会因为这句话很暴躁？做为一个男生，在不喜欢对方的时候，因为对方提出试试，犹犹豫豫的答应。(女生同理)其实就是不喜欢对方的表现。至少没那么喜欢。但不管怎么说，至少是有一点好感的。做朋友的好感是有的。但是，不喜欢有时候随着时间也不会改变的。女生可能会被感动，而男生很少，男生基本都属于逻辑思维。所以当他决定结束这段感情的时候，他就知道自己没办法喜欢上你了，他是理智的。至少是个蛮不错的男生。而你说出这句话，无疑，把他的真心按在地上摩擦。揣测一下，他那天发朋友圈时的想法。(如果那句话针对的是题主)算了，以我了解的男生当时的思维方式说出来的话有些伤人了。先说一个相对残酷的事实，那就是他可能没爱过。所以没必要太执着为最后的映像心碎。迟早都会沦为一个一个记忆碎片。但是说出那句话却有些伤人心了。如果要道歉可以这样描述不要一味的对不起。那天我说的话过分了，我向你道歉。(标明立场)谢谢你曾经珍惜过我对你的喜欢，也很感谢在我生涯里可以遇见你。(把对方对你的好表达出来)那余生我就不打扰了，希望你喜欢的那个女孩也像今天的我一样喜欢你。(祝福一下，表达一下自己的喜欢是真心的)剩下的，就把内疚收回来吧。把该做的都做了，对方原谅不原谅那都是对方的事情了，属于不可控的因素了。还有很多好看且有趣的男孩子在路上等你。