总感觉别人在监视自己的一举一动，怎么回事呢？

这个可能是说，身上有个聚光灯效应，自己的一举一动都会被放大，压力就会变得很大，不适应，感觉不舒服，当我们把注意力集中在要做的事上，这种被监视的感觉就会消失。当然，这个现象的源头也有可能就是当前要做的事，所以需要我们进一步去觉察、体会更多的信息，才有可能给出更多切实的判断。