感谢邀请!看起来男朋友亲近的要求给你造成了困扰,而你又没有找到一个合适的沟通方式。请觉察一下,他的这种要求让你有什么样的感受与情绪?在关系中,清晰表达感受与情绪以及自己的需求,是非常重要的一件事情。你可以尝试下面这种沟通方式。“Dear”沟通技巧:描述(Describe):简短地描述你需要作出回应的情景,只描述事实,不进行任何评价。表达(Express):表达你对这个情景的感受和想法,不要指望别人会猜到你的想法,或者知道你的感受。要求(Assert):清楚地要求你想要的,清楚地拒绝你不想要的。不要指望别人能读懂你的想法。不要拐弯抹角,清楚、准确、果断地告诉对方。强化(Reinforce):当你提出要求,拒绝或表达意见,而对方对你作出了积极回应时,要记得奖励对方,对对方的行为进行强化。希望能够帮到你!
感谢邀请!看起来男朋友亲近的要求给你造成了困扰,而你又没有找到一个合适的沟通方式。请觉察一下,他的这种要求让你有什么样的感受与情绪?在关系中,清晰表达感受与情绪以及自己的需求,是非常重要的一件事情。你可以尝试下面这种沟通方式。“Dear”沟通技巧:描述(Describe):简短地描述你需要作出回应的情景,只描述事实,不进行任何评价。表达(Express):表达你对这个情景的感受和想法,不要指望别人会猜到你的想法,或者知道你的感受。要求(Assert):清楚地要求你想要的,清楚地拒绝你不想要的。不要指望别人能读懂你的想法。不要拐弯抹角,清楚、准确、果断地告诉对方。强化(Reinforce):当你提出要求,拒绝或表达意见,而对方对你作出了积极回应时,要记得奖励对方,对对方的行为进行强化。希望能够帮到你!