感情中患得患失很累，如何解决内心不安与创伤？

你好，简单的一句问话，就想要要一个客观实用的答案，真的让答主很为难，不过我试着回答一下，或许可以帮助到你：不知道该如何理解你的患得患失的累？以及内心的不安与创伤？如果让我用一个心理学的名词来概括，那就是内心压抑的焦虑，恰恰是因为这种焦虑和不安让你无法停驻在感情里，享受爱情带来的甜蜜，恰恰相反，自己的种种猜测，以及预设的高估的未来的风险让你惶惶不安，犹豫不决。如果解决这种焦虑和不安，很自然需要评估你所说的创伤的大小？你对创伤的敏感性和适应能力？就像外科医生如果给病人动手术，需要了解病人的具体情况一样。很遗憾，内心极其缺乏安全感的你，不会轻易的把自己的资料呈现给大家，所以给你的诊断也近乎于盲人摸象得到的结论：如果你对感情的患得患失源于内心的创伤，很自然需要处理的是创伤？创伤是有心结的，而所谓的心结，是一种被压抑的没有达成的愿望。、所以想通过自我处理创伤，只要更随着外在的焦虑不安的情感做一下五步自由的联想：另你产生焦虑的事件是什么？你的情绪的状态的感受程度是怎样的？在你的身体哪个部位？它像什么？外在的什么事件触动了你对创伤事件的评价引发了你的不良情绪？你对那个事件或者相关的人需求和期望是什么？那一刻情绪状态下的你的身份或者角色是什么？怎对以上的问题如果可以做到内省和领悟的话，可以把你的潜意识而意识化，从而极大的缓解焦虑。加油，壹心理和我永远爱你！

解决内心的不安和创伤，就要先找到引起内心不安的源头和创伤的位置，用自己成年人的视角接纳这些不安和曾经的创伤，去正视面对它们，才能够有机会看清楚影响自己的问题，然后才能够解决这些问题。在感情里患得患失，也是很多人遇到过的问题，我曾经也遇到过，以前我的内心比较自卑，缺乏安全感，害怕失去她，总是想要控制她，让她按照我所想的那样去做，这样不仅仅我自己很累，她也很辛苦，很多时候只是为了满足自己的需求，却忘了她也是一个独立自主的个人。感情也会随着人的年龄不停变化而变化，只是感情的变化更多的靠自己去感受的，并不像人的年龄是可以通过肉眼观察到的，对感情的渴望得到是很正常的，这是内心的情感需求，有问题的在于内心对失去的担忧，比如失去后会怎么样让自己感觉到可怕，或者楼主曾经有过这方面的创伤，那么可以通过系统心理咨询来修复曾经的创伤，释放内心的恐惧情绪。

在感情中患得患失很累，内心不安，其实很普遍的一个原因是：你可能花了太多的精力和时间去关注对方，分析对方的想法和行为，而较少花时间关注自我。而“患得患失”（另一种说法就是“缺乏安全感”）的人，往往“缺乏一个内心强大、稳定的自我”。解决这个问题，其实就是“如何构建一个强大而专注的自我”的问题。当你足够自信且关注自我的感受，就会较少花精力去揣测对方，自然而然就会不再“缺乏安全感”和“患得患失”了。有这个困扰的话，推荐阅读《驱动力》和自我决定论相关的书籍。祝好。

对待感情的态度：得之我幸失之我命。很多时候我们把对方抓的越紧其实会让自己越没有安全感，尤其是在感情世界里，我们总希望对方无时无刻的关注着自己，害怕他离开我们。热恋的时期，我们好像有说不完的话，无论发生什么第一时间都想分享给对方，吃饭的时候会想对方在吃什么，想念对方的时候会想对方会不会也在想念自己，和他在一起的时光总觉得过得特别快，和他分开的日子又是度日如年。平淡的时期，二个人没有那么亲密了，偶尔的聊天也成为了嘘寒问暖，好像是最亲密的恋人，有时又觉得对方好陌生，开始怀疑二个人是否真的合适。其实最好的恋爱不一定非得无话不谈，而是各自都有自己的私人时间，也有各自的兴趣爱好，大家既有自己的圈子，也有共同的生活，可以一起做喜欢的事情，也可以各自忙各自的事业。我理解你的付出，你懂我的不易。如果你珍惜和我在一起的每一天，我会换着花样调节我们之间的感情，因为哪怕感情再好的人千篇一律的生活也会腻，所以我们可以一起去尝试不一样的生活。爱是理解和包容，一个人过的幸不幸福其实从他的生活状态就可以看得出来，我希望你和我在一起的每天都是情人节，而不是情人劫，风里雨里我陪你一起。如果有一天你要离开，我不会让彼此难堪，恋爱的时候你喜欢我最好的一面，所以离开的时候我也会把最好的一面留给你，我不会哭，不会闹，我会微笑的祝你幸福。无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*莫小凡

感情中的患得患失，心累，主要就是患得所致。认为自己付出得多，如果没有得到，就心理失衡。认为自己付出得多，就会对对方有所要求，期望这，那，没有达到，会不满，会气愤。总地来说，是因为不成熟的爱。如果是真心的爱，成熟的爱。首先是建立的尊重的基础上，了解的基础上。你知道他/她是什么样的人，你尊重对方的所有选择。你的付出都是自愿，并不以此要求什么。这样你的心是自由的，根本不会什么患得患失。

是你的永远都是你的，不是你的再怎么追也无用