工作压力大加上我不理解他分手了，我该怎么挽回他？

题主好，“分手后如何挽回”是人们常见的困扰，尤其是对于用心一起经营了很长一段时间的关系，在面对转冷、无以为继的局面时，往往会有不舍、不甘，这都是非常正常的，也非常理解您现在的焦虑和忧愁。而“被分手”的一方，往往在刚分手后的日子里，容易反复回想一些曾经的细节，然后苦苦地问自己，朋友，或者不想干的路人：我还有没有可能挽回？我该怎么挽回？但是我想你也许需要先问自己几个问题：1.你是想挽回的是什么呢？2.你对挽回的关系抱着什么样的期待呢？3.是不是仍然期待着把关系挽回到他曾经最喜欢你、宠爱你的时候？那么，假如，很大概率上，你挽回来的关系，在很长一段时间里是他依旧冷淡、退缩和反复，对你的许多热情不太为所动甚至报着厌烦的态度，你仍然会坚持去挽回吗？其实挽回一段关系是件很困难的事情。特别是当你对挽回关系的认知，还停留在从前的前提下。能看出你在反复检讨自己的原因，但或许你真的需要接受的现实是：1.不是因为你们交往过，他就一定会很容易再次爱你。2.打一场翻身仗，难度很多时候都远大于开辟新战场。意识到这两点以后，其实你就算做好了基本的“分手挽回心理准备”。那么接下来我们才来谈谈“如何挽回”的问题。其实这个问题的实质也就是“如何重新建立一段亲密关系”，我所知道的真正“挽回成功”且后来也幸福的案例里，实际上非常重要的一点是挽回方要先去掉“我是在挽回一个人，我们的一切建立在过去的基础上”的预设，全然把当下的对方和自己，当作两个全新的个体去审视。而建立一段亲密关系，无非就是以下几个步骤：1.认知。2.好感。3.好奇—探索。4.互动。需要注意的是，挽回的难度在于，你要打破一些先前对自己、对对方、对你们关系的认知，也需要引导对方这样做。在此基础上，再次产生好感和好奇，才具备开展一段全新的关系的可能。而由于这个过程有“先破除之前存在的障碍”的前提，你需要很大的耐心。但这个具体的做法就实在太因人而异，并没有什么技术层面的建议了和操作办法了，可能“不要心急”是非常关键的一个心态。不要马上试图让对方重新跟自己坠入爱河，多考虑对方真正的需求并尊重。同时在这期间，认真善待自己，也给自己一个缓冲期。祝你们在度过这段时间后，最终能够再次重逢并重新开启一段旅程。

你们正在复合的路上，所以要给对方信心与时间，目前为止你的反思也有了，似乎也有了更多的耐心，不会不理解对方就生气了。他的语句里也透露出复合的希望，这是很好的，当你们都有空的时候可以再约出来聊一聊烦恼，或者一些轻松的话题，让他看到你的细心体贴。※前几天说如果你听话的话就不会气走他了※觉得他也是有意思的，表达过自己理解他※也想打破这个僵局，但是有工作压力再加上※没有完全相信你害怕重蹈覆辙........◎重新赢得他的信任信任是你与前男友建立牢固和持久关系的关键因素。虽然他担心你们关系的不信任是很自然的，但这些担忧-如果放错地方或者一直存在-可能会对你产生破坏性影响。你可以努力加强与男友的关系，从感觉上更接近你的男朋友将帮助你克服你的关系中的信任问题，所以花时间与你的男朋友进行有意义的对话和活动。有机会的话可以彼此交谈，并开展可以一起进行的活动。例如，参加烹饪课或一起完成艺术项目，陶艺课体验，旅游户外拓展，或者参加体育活动，但要确保你们在同一个团队。团队合作将加强你们的关系，帮助你们感觉更亲密，并帮助提高沟通技巧。另外还要为了理解他付出更多耐心，什么是耐心？耐心：接受或容忍延迟，困难或烦恼而不会生气或不安的能力，我们的生活充满了各种延迟与烦恼，这种不安反应只会使已经紧张和不愉快的情况变得更糟。所以我们可以开始有意识地以不同的方式回应“延迟，困难或烦恼”。有时我们能做的最好的事情是“容忍”他们的存在。一直坚持下去，通过练习，能够更好地“接受”它们作为生活中不可避免的一部分。让爱延续祝好！ZQ

正所谓好事多磨，没有经历打磨的爱情总是缺点什么。两个人在一起生活难免会有各种矛盾的发生，题主在之前的三年里和他各方面都比较稳定，所以两个人很少会发生口角，但是当一方压力过大导致情绪低落的时候，内心肯定希望对方可以理解自己，如果这个时候两个人沟通和理解不当的话，是最容易发生矛盾的。我们都知道工作是为了更好的生活，但是在工作中难免会遇见各种糟心的事，这个时候就需要我们学会聆听，其实男生有时候也是个小孩子，就好比我们哭了累了需要有人哄，哪怕他在外面表现的多坚强，回到家中其实也是一个孩子，在他累了的时候，我们可以为他煲上爱心粥，为他备个热水澡，听他说说工作上的烦恼，也可以给他一些工作上的建议，如果他特别累了，不想说话的时候，我们只需要静静地陪伴着他就好了。其实在爱情里没有谁欠谁的，因为珍惜对方，所以才会理解对方，所以题主不要觉得自己做的这一切是为了讨好对方，只是因为我们觉得他是对的人，愿意和他为了明天一起奋斗。在以后的成长过程中，两个人经历的事情还有很多很多，我相信题主在自己难过的时候也希望对方可以理解你，那么在对方难过的时候我们可以以身作则，为他做一个好的表率。两个人在一起，不要太过于计较得失，而是要学会理解和珍惜对方，相爱容易相守难，在以后有了矛盾的时候，我们可以先冷静一下，本人心情平复之后，各自可以先反思一下之前的行为是否有不恰当的地方，然后再进行沟通。无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*莫小凡

你现在做的就很好呀，既然他表达了想要慢慢来，他从最开始的不回复信息到现在的回复并向你表达工作压力过大，这都是一个不错的进展。有时候，有些事情太操之过急了反而不好。你们之前分手，是因为他工作压力大而你又不理解他，因此爆发了矛盾。经过一段时间的断开联系，你自我反思后，决定去理解他，想要挽回他。你觉得他也有和好的意愿，只不过最近工作压力依旧大，再加上可能他并没有完全相信你能够理解他，因此还没有复合。你能做的，我想就是在行动上去表达你对他的理解。再一个，你们之前感情稳定，但最终因为不理解后办法矛盾。我想沟通方式也是很重要的，可能在表达理解的基础上，你还可以探索与他更和谐的相处模式。

请你记住：两个人好是双方互相吸引的结果；分手也是互相不坚定的选择。从你的叙述中看的出来对三年感情的不舍，要想再和好也不是不可以。还是希望要总结一下，今后再遇到困难和问题的时候，各自处理问题的态度与方式法。因为婚姻是联手度过一个又一个的困难，而不只是有快乐的时光。如果当初是因为好感而走到一起，那么符合就要有充分的面对困难的心理准备。希望能帮到你。