近段时间，总是害怕自己得病，产生厌世情绪怎么缓解？

曾经有过很严重的强迫心理，现在你的纠结于恐惧之上，就是对待疾病的恐惧，你害怕自己生病，反而自暴自弃产生厌世心理？我们很大程度上有人体的免疫功能，大部分情况下你都是很安全的，你真正需要做的是去锻炼身体，信任自己的抵抗力！主诉如下:※莫名其妙很怕自己得病，关于疾病极度敏感※尤其是对于传染性疾病非常恐惧※觉得外出吃饭，或者和有咳嗽的人呆在一起※都可能被传染疾病。恐惧心里严重逐渐产生厌世心里，很有可能对你的生活生命造成威胁，这是值得我们引起重视的，需要你及时与父母，朋友老师沟通，不要憋在心里。引用:托尼教授的厌世缓解方法①耐心对待自己。不要惊慌。这些东西来来去去，来来去去，来去匆匆。如果你回顾一下你生活中的过程，只需看看你曾经感受过“惊慌失措”状态的次数。你只有一个人。外面的那些危险对你来说看上去确实是生死攸关的。而且你知道为什么，没有什么比你看到的这个重要。所以让自己生气，快乐，悲伤，悲惨。感受它，体验它......然后放手吧。良好的解决方案来自清晰，冷静的思维，给自己时间好好想想。②耐心看待你的世界而不是各种嫌弃与评判，这件担忧的事情背后的巨大能量是你对被评判的挫败感，你害怕疾病，你就会害怕别人或自己评价自己为“有病”。然而，也许你是有道理的......但也许不是。那里有很多未知的东西，过度情绪化，油腻，长期受苦的心灵可能是最后一个知道真实故事的人。所以，尽可能让你的世界受益于怀疑。我们担心的是我们会被利用。我们的现实往往是完全不同的。不妨等待事实。然后我们真的会有人大喊大叫开玩笑的种类。保持一种看待逆境的童真也很重要世界就是充满可能性你会好起来的加油！ZQ参考文献:ToniBernhardJ.D.《WhenChronicIllnessMakesYouWorldWeary:AGuestPost》Anhonest,compassionaccountaboutlifewithlupusandotherchronicillnesses

首先，楼主说表述的强迫心理。是否是有如下表现：1.强迫思维是以刻板形式反复进入患者头脑中的观念、表象、或冲动，它们几乎总是令人痛苦的。2.患者往往试图抵制，但不成功。然而，虽然这些思维并非自愿且令人反感，患者认为它是属于自己的。其次，楼主现在还开始产生了类似于妄想症的情况，这种对世界认为是不安全的，有被害妄想的情况持续了多久？已经严重影响了你的日常工作和生活了吧？总是担心有人害你，这种情况需要直面面对，正视自己的感受。最后，楼主需尽快找到专业的心理咨询师，需要药物的需要看心理医生。

题主现在应该很难受吧。从描述来看，“莫名其妙的怕自己得病，对于关于疾病的字眼极度敏感，尤其是对于传染性疾病非常恐惧”似乎是疑病的表现，而且已经影响到了题主的正常生活。而这种情况，又导致了情绪的低落，甚至产生了厌世心理，这是值得我们关注的。单纯的依靠个人的调节，可能并不是特别有效的方法。我们要尽量争取家长和朋友的理解，寻求专业的帮助。我在医院实习的时候，也见到有类似情况病人前来就诊，经过吃药、心理治疗等方式，有很大的好转。题主要有信心，会好起来的！

楼主提到【曾经有过较为严重的强迫心理，近几年有所缓解】，那么楼主的强迫症是否得到有效的治疗与缓解呢？另外，楼主提到【莫名其妙的很怕自己得病】，生病对楼主来说以为真么呢？之前是否遇到过引发楼主这种担忧的事情或者经历？如果楼主强迫症并未痊愈，并且又受到某些因素的刺激，那么很有可能就会导致楼主产生对自己可能得病的强迫性思维，并影响楼主当前的生活体验与感受。对于楼主的问题，我个人感觉还是需要楼主能接受比较专业的治疗，解决楼主的强迫症，在疏导楼主的强迫思维。如果说，强迫症是问题根源，那么楼主现在的担心很可能就是这个问题根源的一种表现形式，解决一种问题的表现形式并不能根除这个问题，依然可能在其他方面出现问题。这需要楼主能从根源上解决自己的问题，而不仅仅是关注问题的表现形式。