有什么办法能让人忘记那些不愉快且没有意义的回忆吗？

以前的回忆总是打扰到你现在的生活，说明你心中还是对那些过往存在着心结。最近一年，心理活得很累难以忘记的回忆一次次重演打扰正常的学习生活你想要忘记那些不愉快没有意义的回忆放不下过去，过去的回忆就会时常来打扰你。1、放下过去发生的事情，应该好好地和过去告个别，不论是让你开心的，还是那些让人不愉快的。你是否还对曾经发生的不愉快事情耿耿于怀？觉得如果能重来，自己肯定会如何如何？还在纠结着过去的事情给自己的伤害？有的时候，我们面对不愉快的事情，心中本能会有一个结，这个结不解开，你就放不下，你放不下，这件事还是会在以后的日子里打扰你。你要从心里真正认识到，过去的已经过去，已经更改不了，那些不愉快的记忆，只是翻过去的一页。你只有心里面真正接受这种暗示，你才能放得下。2、远离导火索远离那些容易让自己回忆起不愉快记忆的事情，也就是说，远离过去不好记忆的导火索。我们只有远离这些容易让自己敏感、能触发过去记忆的事情，才能逐渐让时间淡忘曾经的记忆。3、覆盖人的记忆可以覆盖，当美好的记忆多的时候，就会覆盖那些不愉快的记忆。建议你可以丰富自己的业余生活，多和合得来的朋友一起参加活动，多去做一些让自己愉快的事。以便能覆盖那些让你不愉快的事。关注点多放在愉快的事上，那些不愉快的记忆也会一点点的被掩藏在角落里，不会再出来打扰你。希望我的回答能帮到你。

楼主的问题让我想到了之前在工厂工作的经历，如何解决一个出问题的机器？很简单把坏掉的零件换掉就可以了。如果未来医学的发展能做到这样，那么我想应该会有发展前途的，但目前还没人敢这么做，因为现在的技术还无法彻底分清大脑记忆的分布，弄错了反而会有更大的麻烦。楼主提到【22岁男生，最近一年，每天活的很累，我说的累是心理上的】，那么楼主有没有具体的表现呢？尽管很多东西看起来都是心理上的，但内在的东西却千差万别，并不一致，需要根据具体情况综合判断。解决此类问题通常的做法是接纳、理解、认可、置换与释放。接纳就是接受已经发生的事实，不再纠结于过去的问题，不过问题是，你为什么要纠结。理解也很简单，就是理解事情发生时的种种必然因素，并不是由单方面因素造成的，同样的也是有问题，为什么不能接受这种必然的因素，是不知道？还是不理解？疑惑无法承受？背后的原因同样不是单一的。认可，算是接纳与理解的混合体，既不纠结于原有问题又理解当时产生的必然因素，那么是不是就没问题了呢？同样的也存在问题，认可过去并不代表可以接受现在，以及面对现在，如何面对当下又是一个具体的问题，如果做不好又有可能重回过去，或者陷入新的自我压抑。置换是一种比较好的方法，但需要做好前面三个问题，置换才能使用，如果在不使用前三个的前提下，贸然使用置换，很可能属于“换汤不换药”，用处不大。具体的做法就是用一套适合自己的方法替换点原有问题的那套模式，当然前提是需要先了解那套模式。所以前四种算是一个联合步骤，具体的实施需要结合实际情况。但是在解决问题的过程中会有一个问题，那就是压抑的自我如何释放的问题，如果不是放，那么前面四步都做好了，也很可能会同样让你很难受，因为释放的就是那些内在的矛盾。五个方面可以单独使用，也可以联合使用，还可以随意组合使用，当然前提是根据实际情况，否则这就很可能不是解决问题的办法，而是害自己的陷阱。

如果一个记忆片段总是浮现在你的脑海，并且你出现了排斥与"反排斥"的现象，说明你还没有很好地消化这段经历啊。◎难以忘记的回忆一次一次重演已打扰到你◎影响正常的学习生活，有什么办法能让人◎忘记那些不愉快且没有意义的回忆Ⅱ不愉快Ⅱ没有意义一件事情对你造成了负面情绪影响，就说明它可能具有某种负面意义，如果你能够向咨询师叙述出来关键事件，并且重新构建自己对于它的积极理解，相信不久后你就会忘怀。因为我们的大脑不用你提醒也会自动删除记忆从而让我们做出更好的选择，每次回忆起以前的事情，那个记忆都会被篡改一部分，已经和原来呢事实大相径庭。引用RonaldDavis的大脑神经理论:我们想要的是更可塑、更一般化的记忆。这样的记忆机制就需要我们遗忘一些细节，从而让一段记忆的主要信息更加突出。而这种具有普适性的记忆，能让我们更好地预测未来事件。失去一些记忆，而只保留过去经验的主旨，这种策略在不断改变的环境中显得更为重要。除了通过心理咨询改善自己的记忆解读，还可以通过正念让自己接受我们的现在，活在当下。比如:顺其自然是身体扫描和正念呼吸的一个重要部分，一个关键的原因是因为它是最困难的事情，也是最有用的东西。人们进行练习时，他们的内心想法反复的从呼吸或身体上走开，开始走神儿到其他的东西上面，觉察到走神后又会回来。然后再重复这一过程实际上，这个过程比把注意力百分之百的保持在呼吸和身体上更加重要。专注于你的现在而不是过去加油！ZQ

#坦率的讲#，我不知道有什么办法能让人忘记那些不愉快且没有意义的回忆但从我自己和朋友交流的经验来说，你越是使劲忘了一件事情，其实在脑海里就会多一次浮现那事情，相当于加深了一次记忆。那么，咱能不能试着顺其自然呢，也许真正的遗忘是不需要付出意志努力的呢。为所当为，顺其自然希望能帮到你祝好！