对朋友的占有欲太强，应该怎么办？

楼主你好，首先想给你个拥抱。因为经历过这种感觉，所以我很能理解你这种感受。我视为珍宝的某个朋友在社交平台上传命名为“生命中最重要的朋友”的视频，从头翻到尾，却没发现自己的身影。从满怀期待到反复翻阅反复求证，最后心碎。虽然我们还是很好，可是心里还是觉得难过，觉得自己的付出没有得到回报。于是慢慢疏远，慢慢变淡。——“安全感缺失”父母的教养方式，安全性依赖的未形成以及社会的其他因素可能造成了你是个安全感水平较低的个体。因此在与他人建立各种亲密关系时产生各种问题。一点点的不利于亲密关系的“风吹草动”都会使你紧张万分，焦虑甚至感觉被背叛，从而导致亲密关系的破裂。——“因为我对你好，所以你只能对我好”不成熟的相处模式，不合理的交友信念。朋友于我们应该是锦上添花，而非生活的全部。当我们把生活的重心甚至全部都压在一件事情，一个人身上的时候，很容易产生绝对化的高期待，高期待带来的就是大失望，因此在交友时要学会掌握✨度✨，合理的度会使自己交友时轻松愉悦，同样也不会使对方感到压力过大。更利于形成良好的亲密关系。——“不合理的自动化信念”敏感与低安全感会使你在面临友情可能遭遇朋友的“移情别恋”的时候好伤心难过，紧张焦虑，从而产生对自我价值的怀疑——“我是不可爱的”。这种自动化思维会使你每次经历相同事件时怀疑自己，有可能会放大自身缺点。这种过了头的观点搅得你挫败，焦虑和难过。因此在面对下一次的友情时会更加用心在意，与此同时自己也变得更加敏感多疑，循环往复，占有欲会越来越强。要想建立健康良好的亲密关系，要学会抵制不合理信念，不要将小事过度化。同时也要学会站在他人的角度考虑问题，自己的这种相处模式是否会使别人感到舒服，不要给对方过度的压力。祝好～

楼主你好，我是鲸鱼社工白描医心💕。楼主可以换个角度想想，如果你是朋友的朋友会怎么样？他的朋友被你抢走了，还被要求以后再也不跟他玩，他该有多伤心？所以己所不宜勿施于人，多站在别人的角度想想你就能对别人多一份理解和宽容。甚至对于你的朋友来说，你拥有很多朋友，但你的朋友却只能拥有你这一个朋友，这对他们来说公平么？每个人都有权利在自己的人生中当主角，而不是去别人的生命中当配角。当然从你的描述中可以看出来，你是一个非常缺乏安全感的人，正因为这样你才有那么强的控制欲，至于原因多半是幼年和父母的安全依恋没有建立好，建议楼主去找找心理咨询师帮助你！祝好~！世界和我爱着你~！（壹心理鲸鱼社工🐳）

可能人一旦习惯某个人的存在，就很难适应一个人了。对朋友的占有欲太强，应该怎么办？其实每个人都有自己的生活，也有选择朋友的权利，每个人也结交很多志趣相投的朋友，这很正常。而真正的朋友，应该是一种相互认可，相互仰慕，相互欣赏、相互感知的过程。对方的优点、长处、亮点、美感，都会映在你的脑海，尽收眼底，哪怕是朋友一点点的可贵，也会成为你向上的能量，成为你终身受益的动力和源泉。朋友的智慧、知识、能力、激情，是吸引你靠近的磁力和力量。同样，你的一切也是朋友认识和感知的过程。彼此欣赏、彼此真诚、彼此信任、彼此理解以及彼此的宽容！同时也应改给彼此留有空间。我们需要做的，就是在对方需要的时候给予支持和鼓励，做一个永不放弃她的人。

隔着屏幕都能够感受到楼主内心的极度缺乏自信和安全感，控制欲太强，就像经常会听到的小朋友对另外一个小朋友说“你只能够和我一起玩，你要是和TA玩，我就不和你玩了”，小孩子在用这种带有威胁控制意味的话语和方式在表达着自己内心的情绪和想法，然后在对方真的去和另外一个小朋友玩的时候，这个小朋友就会很生气的离开，不管这个和自己玩的小朋友是什么感受，只是在要求对方按照自己所说的去做满足自己内心的情感需求。那么小孩子的这种认知思维是从哪里得来的呢？剖开孩子的内心世界就会发现，很多时候孩子的言行举止思维方式都会是从父母那里学习习得形成的，孩子从小被父母暴力对待，很容易会变的非常压抑焦虑或者是攻击性很强，在成长后和他人建立社交关系尤其是亲密关系时就会经常压抑自己或者是暴力攻击对方，同样的孩子从小被父母控制的紧紧的，没有属于自己的独立思想和生活空间，那么在成长中对于社交关系尤其是亲密关系会同样控制的紧紧的，生怕对方会离开自己，丝毫不考虑到自己这样做带给对方的感受，而现实往往和自己认为的相反，自己越是控制的紧紧的担心对方离开自己，对方就会离自己越远，反而自己有时候不那么控制，两个人之间的相处反倒更轻松自然愉快一些。用自己成年人的视角去看待接纳自己内心的不安全感，接纳自己的这些行为，同时把自己内心的不安全感表达给自己认为合适的对象（可以是自己交往的朋友，也可以是自己的父母亲人），听听他们是如何看待自己的这些问题的，或许楼主内心的疑惑就会得到解开。

看到你的朋友永远都有自由去交新朋友，你当然也可以，朋友的朋友或许并没有做错什么，世界因为包容才会和善美好呢，这样我们的队伍不是更加壮大了吗？她开心难道这不是你希望看到的吗？●感恩情怀:以朋友的开心而感激愉悦引用弗洛姆认为:“事实上，爱是一种“创造性的行动”，包括注意某人或某事、认识他、关心他、承认他以及喜欢他，这也许是一个人，或一颗树、一张图画、一种观念。这就是说，唤起他的生活和增强他的生命力，这就是人更新和成长的过程..........”★★★★★占有欲表现特点:◎只允许自己碰某些事情◎不允许喜欢的失去◎不希望别人进入自己房间◎想要独占和掌控所有●调整①信任之花:付出信任才能重获友情②承诺彼此的感情:表达关心与承诺◆◆◆◆◆试着去倾诉自己的内心情感试着表达自己的感受，以积极且具有建设性的方式释放我们的感受，无论是在日记本上，给自己的一封信，一首歌都可以让自己抒发出来，确定该人何时引起我们不信任的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说，并可以控制自己的情绪倾诉出来，具体的例子还使不再被信任的人可以反思他们出了什么问题，并思考他们可以做些什么事情。■■■提升自身人际关系进行心理咨询开放包容的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间，他需要欢迎对自身的好感和消极评判，不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价，接纳自我只是为了识别自己的想法，以便弄清楚如何改善自己与身边人的生活。尝试发现自己更多的乐观思维，走出自身的舒适区尝试些新的事物，特别是可能从来没有计划过的事情，可以帮助人更轻松地应对新情况，它还有助于敞开心扉，在清新恬静的午后冥想中可以帮助自己提出不寻常的新想法和新情况，在自己的生活变得更加融洽，尽管她的身边经历了很多新的人和事，但彼此仍是内心在乎的朋友。保持互动而不是冷战珍惜友情感恩保持觉察加油！ZQ

从楼主的描述中，我看到了一个活泼开朗喜欢交友的小伙伴。***你说自己比较喜欢交朋友，也希望有可以交心的朋友。你感觉自己与朋友相处时的感觉是很愉快的，也是很开心的。同时我也感受到了你在交友的过程中会比较敏锐的观察你的小伙伴和你相处时的细节以及他们和他们其他小伙伴们相处时的细节，从而不自觉的去比较。（有句话是：没有比较没有伤害啊）你内心的这个比较的过程中让你似乎产生了一种失落和难过的感觉（这说明你觉察自身感受的能力也比较强），在这种感觉的驱使下，你可能会对你的小伙伴们产生了疏离的感觉，从而让你在再次面对他们的时候不那么容易像你之前跟他们一起时感觉愉快和开心。从你开头的描述似乎你感觉朋友在一起都是要愉快和开心的，这个比较过程中产生的不开心难过的情绪似乎让你不自觉的感到失落并促使你行为上会疏离你的小伙伴们。这个是很自然的心理发展和转变的过程。相信慢慢通过你自身的觉察力不断提升和慢慢调整你对小伙伴们的期望值，比如接受自己与朋友相处有快乐也会有难过，有愉快也会有失落等等，你会慢慢减少现在遇到这种情况就是难过和疏离的感觉并加以行动的行为。希望我的回答对你提升你的朋友关系有用！

原因如下：重情重义，想保护这段友情一般来说，友谊中出现占有欲是为了保护这段感情，不想这段感情被破坏，也是因为感情很深，所以才会有这种想法。但是这种占有欲如果发展到让对方难以接受的地步，可能就会有一些反作用。所以吃醋是正常的，但是要注意分寸。自我价值感缺失，缺少安全感在友情中如果不自信，过度依赖他人的话，会让自己变得很弱势，变得多疑，产生嫉妒心理，一旦有你认为比自己优秀的人出现和他很好，就会吃醋，感觉友情不安全了。过于刻板有些人对待友情有自己的一套规则，他们觉得只有按照这种规则做了，才觉得这段友情是好的，破坏了规则就会觉得这段友情变质了，用规则提升友谊的质量。真正的友情并没有那么脆弱，所以不要总是疑神疑鬼，吃醋可以，但是不要把友情变为牢笼，不要用占有的方法去稳固友情。朋友的朋友也是能成为朋友的，而不是被夺去朋友。

你好☺️其实我有时也会有这样的情绪反应，对于我自己，我认为这是对这段友谊的重视，并且有一些自我价值感低的原因，害怕朋友和她的朋友玩得太愉快会不会让我们的友谊变得淡化。我也会有矛盾感，认为自己不应该这样想。✨✨渐渐地，我找到了适合自己的调节方式。希望可以帮助到你🐬①如果有机会，可以和朋友的朋友变得熟悉，一起玩耍。如果没有这个机会，当看到她的朋友圈内容时，可以和她互动，以这个话题聊一聊~②朋友在地区，时间，兴趣等等原因会有不同的结合，当出现这样的情绪反应时，是否自己也可以多交一些朋友，可以参加自己感兴趣或者曾经不感兴趣，却想发现惊喜的活动，丰富自己的业余生活。③主动和自己的朋友联系，聊一聊你们彼此的生活祝夏好🎈我是倾听者珂小邓