心里十分追求上进有野心，但抵不过无节制拖延懒惰？

Hello，楼主你好～也就是说，如果你认真学习的话，肯定能名列前茅的咯～然而现实是，成绩还可以，就有些满足，难以奋进，但是又有一颗群雄逐鹿的心。这么说起来，我们很像啊，我高中的时候也是你这样的，一般都是前几名，却很难拿到第一。不过我完成任务很积极，效率也挺高，所以我过得很轻松，出了教室我就不怎么碰书本了。现实中，大多数人明明有奋斗的机会，却总是毁于自己的懒惰上面。反而那些天生条件不好的人，却总是一次又一次地打我们的脸，成为我们口中的“励志榜样”。当你觉得现在的自己，已经出现懒惰的心理，那就说明，你并没有建立一个清晰的行动模式。在你看来，做什么都没有意义，也没有任何目标；即便有一个目标，但这个目标对你来说可有可无，激不起你的动力，那最后你还是会继续懒惰下去。首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划，要完成的目标和事情都罗列出来。懒惰的改变可以从每天早起开始，比如平时是八点半起床，现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急，可以列举四个象限，一般都有比较科学的方法，可以根据轻重缓解来处理事情，不要拖延一分一秒，要知道时间的宝贵，要知道自己克服后的喜悦，用这些来鞭策自己。都说二十一天养成一个习惯，所以要克服懒惰和拖延，最重要的就是坚持，坚持，再坚持。要知道时间是最好的证明，潜移默化中自己就不再懒惰和拖延，不再是原来那个低沉的自己，而是勤劳向上的。懒惰和拖延刚开始改起来很难，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还有就是每天叠被子、每天洗碗等，简而言之就是今日事今日毕，一定要养成这样的习惯，懒惰和拖延才会消失。懒惰和拖延的人一般自制力也不强，所以一定要给自己“雇”一个监督人，这个人可以是自己的计划表（每天晚上需要总结打钩的那种），也可以是自己的父母、伴侣，甚至可以和孩子一起来养成好的习惯，彼此监督。当然最好还有一张奖惩表，自己做的好要给奖励，还有监督人要及时的赞美，有时候赞美是最大的鼓励，尤其对于懒惰和拖延的人，赞美远比批评要好的多的多。焦虑的时候难以静心学习是正常的啦，因为学习本来就需要有一颗平静的心。座位的话，我高中的时候都是按照成绩排名选座位的，然后再左右轮换。感觉还行。而且我经常被调到最后一排，因为我也经常犯错。。。还有一方面就是你的手机，其实我觉得高中生是不需要手机的，对你们多数人来说，手机都是弊大于利。你好好斟酌一下吧。bestregardsLevi

看完了你的叙述，不得不说聪明人很多，但是有所成就的并不多。有一个很大的原因就是他的习惯养成的问题。并且在你的叙述当中，我发现到你归因的时候有一个特点。自己比较优秀的一面。归因到自己某些天赋比较好。但是情绪上来的时候，会把归因归因到外面的人和事上面。这种归因主观性比较强。我在想如果有一次成绩，你考得非常的糟糕，那么你不会觉得是自己笨，而是觉得是外面的一些影响干扰到了自己。有一些拖延的表现，适合自己的认知有关系。比如说你认为自己比较聪明，那么你就会觉得自己不需要花很多的时间就可以学会。那么你就没有必要逼着自己去做自己不想做的事情。你会进行一个自我说服。理性上你会告诉自己，要好好学习好好努力，感性上学习是很无趣的，玩手机是不需要，自己逼自己去玩儿的。凡是心中出现了一些强迫自己的意味，以你现在的性格，会反操作。那么你现在做的就是微改变。如果现在让你学习一小时玩两个小时手机，你会不会抵触？如果现在让你学习半个小时，我一个小时手机你会不会抵触？你要去找到那个起点在哪里，自己可以接受的，心理程度在哪里。然后一点点的去改变。比如你能接受自己，可以学习40分钟，然后玩游戏，玩手机一个小时，然后再去学习40分钟。持续一段时间以后，然后把这个时间调整到45分钟或者50分钟，慢慢的往上加，总有一个适应的过程，然后增加到自己能够接受的那个平衡点就可以了。不要试图一口想吃一个胖子。

楼主你好！你能够认真分析自己的不足，这一点很值得认可！先给你一个赞！不要消极，克服焦虑！你都能认识到不足，那同样你也可以改变的。你认识到了你的拖延，可能这种拖延是手机造成的，我自己也存在由于手机依赖而导致的学习效率不高的情况，我向一位高中老师请教“怎么样提高学习效率？”这位老师回答我，“让你的手机远离你”。我听了也试验过，的确有效。你说到了对你的成绩不满意，一方面你觉得你的资质不错，随便学一学成绩也能提高，另一方面你并不满足于现状可又随着时间推移容易忘掉不满足，你的潜意识还是觉得自己是不错的，所以你没有太大的动力去改变。想一想自己想考的大学和获得的名次，制定合理的目标，有了计划和方向你才能监控自己的行为。你的焦虑来自于认为自己是有能力获得高分而又生气自己管控不了自己，所以上一段的方法和建议希望可以帮助到你！我是大桔子，祝你进步！

人的天性就是追求快乐，逃避痛苦。对此你不必感到焦虑，可以理解的。多数情况下决定学习的，在于你是否有发展出完整正确的心智模型。心智模型是经由经验及学习，你对事物运行发展的预测。你「希望」事物将如何发展，并不是心智模型，但你「认为」事物将如何发展，就是你的心智模型了。一个人若拥有完整而健全的心智模型，人对事物的发展就可以做出准确的预测，所以也就有能力做出比别人好的判断。心智模型的形成是先由讯息刺激，然后经由个人运用或观察得到进一步的讯息回馈，若自己主观认为是好的回馈，就会保留下来成为心智模型，不好的回馈就会放弃。心智模型不断地接收新讯息的刺激，发生「强化」或「修正」。比如你对自己的问题有过反思总结，但是否会发生强化或修正，这取决你的心智模型，你认为事物将如何发展。心里十分追求上进有野心，但抵不过无节制拖延懒惰？怎么办呢？拖延是我们人生图景中的一部分。有时候它是一个提醒，告诉我们生活的哪些地方出了问题，有时候它是一种鞭策，告诉我们前进和改变的方向。具体可以从思想和行动两个方面来掌握与拖延的相处之道相处之道1）思想上①自我激励A.想着自己的梦想。梦想是所有改变的引擎和发动机。重拾梦想，审视以下问题：从长远看，我的目标是什么？为什么这个目标对我有特别的意义？如果实现了这个目标，我能得到什么？如果不拖延了，我能得到什么？它对实现这个目标会有什么样的帮助？B.想着自己要成为什么样的人。我想要的生活是什么样的？我怎么能够达到呢？如果不拖延了，我的生活会有什么样的改变？这个变化是我喜欢的吗？切忌：立志代替行动；跟自己死磕C.冥想的力量。学会冥想，让自己每天专注于此时此刻，和自己在一起。②自我觉察A.接受自己的感受。让我们分心的诱惑，是造成拖延的重要原因。不能用意志去控制自己的想法，否则会产生反作用。我们需要诚实对待自己的感受，觉察和体验这种感受远比简单粗暴地拒绝来得有效。B.适当接受自己拖延的情况。因为我们会把理想的自我与现实的自我进行相比，总觉得现实中的自己不够好，就是时间没利用好，是拖延造成的。但要记住，人不是机器，人的意志力不是完全主观的，偶尔的松懈不是自己在拖延，而是意志力的客观限制。拖延总会发生，最不应该的，是因为几次偶尔的拖延就得出「我已经没救了」的结论。切忌：接受不是你拖延的理由！2）行动上①制定计划首先，在做计划之前，先要有两个目标：一个是长远的、抽象的；一个是具体的。长远目标要足够有吸引力，这样才能提供足够的动力，并指引自己生活的方向。其次，具体目标要分解。大目标分解成小目标，而且小目标能让我们的计划循序渐进。A.及时反馈法。如把要完成的事都写下来，每次做完一件事，给自己打一个√。B.转换法。把不可控的目标转为可控目标。因为拖延的问题很多是不愿面对不确定性，找到不可控的事情背后可控的部分，把这部分做成计划，这会让我们意识到，哪怕我们没法决定很多事，我们仍然有很多事可做。如担心这次实验不成功，失败怎么办，一直拖着不做。只有做了才知道成不成功，这个是确定的。C.清空大脑法。（GTD：GetThingsDone）记录下来要做的事，然后整理安排并自己一一去执行，这是消灭压力的好办法。应按照轻重缓急的顺序来完成；列出要做的事情后，还要列出该怎么做更有效。②改变习惯A.养成良好的睡眠习惯B.适当的运动有利于身心健康C.改变独处的生活状态，找到自己在乎和在乎自己的人来监督自己。我在乎和在乎我的人都有哪些？如果我不拖延了，会给他们带来什么样的好处？我希望他们得到这个好处吗？人心里都有一个关于“空间功能”的假设。如图书馆、自习室是和工作相联系的，而家或宿舍是和休息或娱乐相联系的；人是社会的动物，总是以他人的行为为参照。有时候我们会迷茫、自我怀疑、焦虑，因看不清远方的目标而不知道做什么，如果这时候你还有足够的精力和资源照亮你脚下的一点点路，那么就看脚下。走着走着，回过头，也许你发现自己已经走得很远了。做好手头能做好的事——从改变习惯开始。

如何提高自己的学习力？克服自己的拖延懒惰行为？寻找学习的动力1、萝卜加大棒如果能把职场工作和学习密切关联起来，为了能在学习中得到老师的赞许，同学的肯定，父母的奖励，是不是学习的动力就大不一样了。除了给自己萝卜奖励，激励自己学习，还可以辅以大棒惩罚。2、及时的反馈海豚在完成每一个动作的时候，驯养员都会立刻奖励它几条鱼。我们学习也是同样如此。虽说要延迟满足，但十年磨一剑的等待，普通人忍受不了。只不过这里的鱼可能是一场电影或者一顿美食，看什么能激励自己。3、制定一个简单的学习计划每完成一项学习任务，就将列表中的一项划掉，如同打游戏闯关一样，知道自己又向前迈进了一步，终点指日可待。降低执行的难度1、基于已有动作自然启动从一个动作顺水推舟切换到另一个动作。假设你没有睡前刷牙的习惯，此时你已经钻进被窝，再让你起床牙，或你有睡觉前洗脸的习惯，我让你洗完脸后顺便刷牙，是不是这种切换比较容易做到的？这样的过渡更加平缓，切换更加自然的学习也是一样。2、步骤简单易行学习任务一旦启动了，那么有了一个不错的开始，但想要完成它，任务还需足够的简单。任务复杂，就要拆解得够细，走好每一小步，最后就可以变成一大步。创造触发的环境1、增加正向触发就像巴甫洛夫的狗流口水需要铃铛来触发，我们也可以给自己增加一些触发环境。比如有的人喜欢在咖啡厅、奶茶店学习，来到这样的场景，就更容易进入学习的状态。或者加入一些学习的社群，让别人督促自己，鞭挞自己。2、减少负向触发除了进入特定的场景促进自己的学习，还要减少负向的触发，也就是减少诱惑。比如手机、电脑、小说等，放到盒子里面或者隔壁房间，让自己看不到。

尽早认识到自己的不足，其实就是很大的进步。在生活里，有很多人其实意识不到自己的问题，总是把一切得失败都归结于外因，而很少考虑自己的原因，楼主能认识到自己的错误，但是还缺乏一定的动力。楼主先要学会调节自己的情绪，外界的诱惑很大，我们需要学会抵御诱惑，学会拒绝一些外在的好意，可以每天给自己列一个计划表，什么时间点就去做什么事，可以找同学和家长督促自己。其次，楼主要学会平易近人，自身带有优越感的人，在和别人交流的过程里会让其他人觉得没那么愉快，可以多站在别人的角度去思考一些问题，不会因为自己获得一点成绩就沾沾自喜，也不要随意挖苦别人，在力所能及的范围内多帮助别人。最后，有野心也要有行动，所有的想法不付诸行动的话都是空谈。楼主可以给自己定一个目标，比如以后要考一所什么样的大学，你以后想学什么专业，成为什么样的人，这些楼主其实可以及早的考虑。机会从来都是留给有准备的人，等未来机会来临的时候我们才会发现当初的决定是多么明智。多听听别人的建议，定期反思自己的问题，你会越来越优秀。温暖你治愈我，愿你一切安好。(=^¨^=)莫小凡

你好！学习无法集中注意力可能有几方面的原因：1.内心并不十分热爱读书，强烈的欲望能产生很强的专注力。可能你的上进和野心主要来自外驱力，比如父母的期望、他人的欣赏等；2.生理因素导致注意力不集中，你可能属于好动型体质，这种情况下需要比一般人更强的抗干扰能力，才能维持较长时间的集中注意力。这需要刻意的练习，比如学习毛泽东在闹市读书坚持不受外界影响；3.心理因素导致注意力不集中，可能内心杂念较多，比如贪玩、爱关注他人动态、情感困扰等，这时候需要你克服自己内心的各种欲望和杂念，集中精力放在学习上，但需要留出一些课外时间专门用来解决学习外的这些问题或满足需求，否则长时间压抑人也是受不了的。当然可能还会有其他方面的问题，总之长时间注意力集中不受外界影响是需要刻意练习的，如果你对目前的注意力情况确实不满意，可以采取刻意练习的方式去提高注意力集中能力，但需要张驰有度，毕竟你不是那种需要十分刻苦学习的人。加油＾０＾~

每个人内心都有野心，并且有野心也不是什么坏事，人的内心有一定的野心，才有拼的动力。每个人都有些好吃懒做，只不过有的人克服了，有的人选择了放任自己。并且有上进心是好事，那样才有动力，人生也才有希望。偶尔的放任自己也可以让自己内心放松，但是不能无休止的放任自己。其实当你认识到自己这个问题的时候，说明你有很大的要改变自己现状的想法，这时候你更要克服自己的现状，这样你才能改变的更明显。如果你自己不能克服，那就借助外力，比如你想玩手机和看书，但是你拿起手机就不想放下，这时候你可以下载一个软件，那种强制性锁住手机，不能玩手机的。也许刚开始你的内心会很烦躁，但是你要学会静下心里，去看看去，以后也许你就不用再这样强制性了，那时候你都会很自觉的去看书。

这里是你的心理小伙伴长颈鹿❤️同样是学生，同样曾经遭遇这些问题的我在这里我给你给你说说我是如何去做的💖1.给自己积极的暗示:把"玩一会我就去学习"改成"学习一会我就可以安心玩了"💚2.推迟满足感:与其害怕的玩手机，还不如把事情做完了安心的玩手机，相信我，多试几次，你会爱上这种感觉💜3.每天晚上制定第二天的计划：计划目标容易达成且数量适中，这样你容易完成目标，而且会不断增加满足感💙4.改变做事情的顺序：先从难的事情做起，再做简单的💛5.觉得自己有点自大，那么不妨去看看那些比你念书认真但是还是很努力的人，也可以设置一个较高的目标，我要考到某某学校💚6.创造适宜学习环境：在家里学不下去，可以放下手机去图书话或者书城最后我要说几句，学习重质不重量，你不必为了自己不去学而焦虑，当你热爱且轻松，你的收获会比别人更多祝学业进步❤️❤️❤️

你好答主。你的野心是支持你要玩下去的动力，因为如果你的野心实现了，你会变得很快乐，就算憧憬也是很快乐，万一实现呢侥幸心理。就算你的野心没实现你也会简单的说，哦目标太远大，没实现很正常，对你来说都是ok的所以为什么要奋斗和努力呢。所以建议答主调整一下自己目标，看看自己的弱势和优势，走出思维的圈子，用行动解决问题，加油少年。

我看好有野心的人，加油(๑`･ᴗ･´๑)高中这样很正常，谁不是从高中过来的。孔老先生讲，质胜文则野，文胜质则史，文质彬彬，然后君子。要如何让才华努力配得上野心的时候，不要懒惰，这是个很难的问题。野心和懒惰是一对命运双生子，不管是人类脑容量从400cc进化到现在的1200cc，还是继续进化，懒惰是人类摆脱不了的天性。细胞天生好吃懒做，只想进食但无意义壮大自己，不想经历痛但有意义的进化过程。但作为由无数细胞组成个体的生物，向后退一步就是退化的深渊，被兽性掩盖，退化为兽，向前进一步就是进步的天堂，激发体内的高尚，蜕变为神。世人都知所谓的“二八法则”，一百人里只有二十个人可以说的上是脱颖而出，剩下的只能沦为平庸，演说家都拿“二八法则”为世人洗脑传教，但这个比例却从未变过，原因就在于整个社会都在永恒地进步上升，能找到适合自己的上升通道从而跳出自己的相对阶级的人比例非常之少。在这里只给你三个建议：1.每天看一个励志视频、演讲（最好是英语的还能学习英语）推荐APP：网易公开课、开眼、每日英语听力（亲测）作用有两个：一是短暂的麻醉自己，给自己打鸡血，心灵鸡汤在这个时候确实是管用的。在这种关键的时候去相信毒鸡汤，见识社会的黑暗面对一个高中生一点益处都没有。二是出去看一看这个世界上有多少比你还有野心、还有梦想并且还克服了自己懒惰的人都在做什么，意识到自己的渺小、世界的伟大以及竞争的激烈性。2.每天给父母打一个电话，告诉他们你做了什么，有什么情绪都向他们倾诉。如果你有男女朋友，也可以向他或她倾诉。要意识到自己肩上承担着多少人的命运，你的责任在哪，不要想明天多美好，过不了高考你什么都没有。知道对他们来说你的努力有多重要，你偷懒的时候他们就会在你的心里监视你，逼你不要让他们失望。3.给自己一个偷懒的时间比如：每天下午第二节课上完，就看两章小说（不建议打游戏，看小说还能提高文笔不是），结束之后立马投入到学习生活中。要一直努力，这谁顶的住啊，这就跟节食减肥会反弹一样，一直学习会让你产生浓重的厌学情绪。适当的放松才能保证效率。当然偷懒的时候要有一种成就感，我今天数学选择全对，要再接再厉。

答主你好这样的心理很多人都有，小时候被很多人夸赞聪明，从而觉得自己确实很棒。当然，你真的可能有那个头脑去取得一个很高的成绩。可是成绩并不是你聪明就有的，是需要学习的。不妨静下心来，放下别人给你的骄傲，真正的努力一把，让自己体验一下成功的乐趣

我感觉我之前也有这种情况出现耶，就是每天想着我要做点啥事儿出来，结果一拿起手机就一天过去了，想着，明天再开始吧🌚对于这种情况，有一个定理叫五分钟定理：我先试着做五分钟看看——我再接着做五分钟试试——最后五分钟我就结束我今天的努力。分步来：1.把自己的野心实际化成具体要做的事情2.把具体化的野心划分成阶段目标3.每天按照自己设定的阶段目标结合五分钟定理实施通俗化来说：假如我定了一个目标每天阅读两个章节的书，那我先告诉自己，我先试着读五分钟看看他讲的啥，唉，我再读五分钟试试，好了，最后五分钟，我就完成了今天的任务就可以去玩儿了其实也是一个刻意的过程，先刻意“逼”自己读五分钟，根据心理学上的“登门槛效应”延伸发展呢，自己是比较容易再坚持五分钟的😉，就这样之后就会越来越主动的完成每日目标了其实这个主要就是用一种特殊的方式减少自己花费心思下定决心的时间，很简单的就告诉自己：“先读五分钟看看，不要想太多”ps.以上也是我根据自己的经历和经验总结来的，希望可以对你有一点点启发噢😘

楼主您好其实你的问题其实和你的欲望有很大的关系。那么，你的欲望到底是什么呢？在知识上有所创新？或者只是虚荣心和优越感？在我看来每个人的欲望都是差不多的，但不同的人却有不同的表达，小孩会很直接的表达自己的欲望，大人却会迂回表达，而聪明有知识的人就更加不好好说话了。就像亚里士多德的我爱我师我更爱真理，就像莫扎特说的我只想歌颂上帝，就像你说的你希望得到创新的新知识，越文明的人越试图把自己的欲望隐藏在理性和高尚中，但事实上人的一切思想和行动都是欲望提供的动力，理智并不是人的主导，感情才是。我们学习的所有基础知识都是前人的创见，而且经过了长期的考验和完善，可以说越基本的东西可靠性越大，而创见往往不完善有缺陷，从这个角度说创见的新知识并不如你的学习的旧知识，没有创新的能力并不影响你的求知，事实上你在乎的并不是知识方面的东西，就像莫扎特真正在乎的并不是音乐方面的东西，你也听过李宇春说音乐是他的一切吧，所以我觉得要回答你的问题方向要对了，你只是在表达一种失落，你受了打击，每个人都希望自己与众不同，希望自己高人一等，希望得到特权，就是类似这些欲望让你提出这个问题的，和什么创新不创新没关系。所以问题应该改成这样，我好想比所有人都优秀，至少要比罗心澄优秀，但是我没有他的思维活跃，如何面对这种情况？答案是世界上所有人都面对了这种情况，认命吧瘙年。邓肯小时候练习的是游泳，一次台风毁掉了他们的训练场地，因为他不敢到海里游泳，所以他放弃游泳改打篮球，成了nba传奇巨星，如果没有那次台风，如果他敢到海里练习游泳，是否泳坛又多了一位菲尔普斯？其实个人的力量比我们想象的小多了，很多小小的偶然都决定了我们的一生，我觉得我无能为力，就像现在我给你回答，到底是决定了的，还是我的自由？如果是决定了的，说明我们无能为力，如果不是决定的我们又如何理性的理解世界？