童年目睹过母亲出轨一直耿耿于怀，如何释怀？

你好，孩子，不知道你是男生还是女生，如果可以，想拥抱你一下！这件事落在任何一个孩子的身上都是一种莫大的耻辱和痛苦，所以你心理的痛，和耻辱，我试着理解真的是刻骨铭心。我能够理解作为一个孩子为了不至于家庭的破裂而做出的耻辱的决定，所承受多大的委屈！不想为你的妈妈洗白，因为在你看不来，站着说话不腰疼！但是当务之急，你或许需要从人性的角度来思考妈妈的行为？不知道她和你爸爸的感情怎样？也不清楚他们的婚姻怎样，但是由于一条，你妈妈的行为站在道德的层面为不耻，但是站在人性的需要上讲，她或许补偿婚姻生活带来的某种遗憾和缺失？你需要思考的是，妈妈如果在你成长中尽了最基本的抚养和教育的责任，也算是一个合格的妈妈。对于你来说，唯一要做的活好自己！你需要区分，你是你！你妈是你妈!你没有必要为她的“罪责”承担任何责任？如果你想释怀掉，唯一要做的是：让自己生活的更快乐更幸福！这么做，也可以为妈妈洗白。当然涉及到对你来说是一种创伤性的打击，以上建议仅供参考，如果你的症状严重影响到了你的生活，睡眠和学习，建议考虑找个咨询师聊聊。加油，壹心理和我永远爱你！

不管你妈妈出轨出于什么原因，当她当着你的面做出不好的行为，事后还带着威胁性的言语警告你，这个行为不是一个合格妈妈所为。也许在当时，你妈妈没有想到过那样的事情给如今的你和你和她的关系带来这么多困境，尽管现在她有悔过之心，但依然伤痛无法消失，如果你不肯原谅她，她也无法强迫你。只是，为了自己过得更好，你需要原谅自己，看见了不是你的错，你的日子还长，如果条件允许，你可以做些心理咨询，让专业的心理咨询师带你走出心理阴影。

抱抱，正好我也遇到了同样的事情。有一天我从外地读书回家，因为想回家给我妈妈惊喜，所以告诉她我会晚一天回家，实际上我提前了一天回家。结果开门发现家里有一双陌生男人的鞋子。因为我爸爸从来不穿那种风格的鞋子，而且我爸爸在异地工作，然后我家客厅里没有人，我家卧室门锁了，此时，情节你们大致也猜到了吧？我故意大声叫我妈，我妈听见我的声音，吓得从卧室出来，感觉问我怎么回来了。然后我假装找东西，要出去锻炼，装作什么事都不知道的样子，拿上运动服就出门了。下楼后我给我最好的朋友打电话，说了发生的事情。朋友说第一次听见我哭。记得当时我哭了好久好久，朋友在另一旁安慰着我。后来隔了几个小时，我又给我朋友打电话说，其实，那个男人是我爸爸。我朋友听了还在旁边笑话我，说我闹这么一个乌龙，实际上真正的痛只有自己知道，一是因为不想让朋友替我担心。二是因为我想保全我妈妈的最后的体面。其实没有释怀一说，她的出轨并不是你的错，只是她们之间感情的问题。没有安慰一说，因为我知道别人的安慰起不了任何作用。但是我们只要做好自己就行了，你只要好好学习，你可以逃离你的原生家庭。你要相信这个世界上还是会有爱的，我们不是她们，不能站在道德的制高点去指责她们。但不要否认每个父母对自己子女的爱。好好去面对自己的生活吧。我们和父母都是单独的个体。

给楼主一个拥抱！对于一个孩子来说，没有什么比亲眼看到妈妈把自己做为挡箭牌来出轨更难过的，比被妈妈当做出轨的挡箭牌更难过的是一次又一次的被妈妈当做出轨的挡箭牌，并且这位妈妈丝毫不顾忌到孩子的心理感受，丝毫不考虑到自己的行为对孩子的心理带来的伤害，要求孩子替自己承担保密的责任，相信这样一位没有自我的尊严没有任何底线和责任感的女性，是没有几个人可以接受她和她的这些行为的，不管她的出轨动机是什么，都无法弥补她的行为给孩子带来的伤害。楼主完全可以替她承担属于她的责任，她是成年人，需要为自己和自己的行为承担相应的责任，既然她敢去做，那么就要做好面对和承担责任的准备，她也要为她的行为承担责任付出代价，只是她要付出代价或许就会影响到楼主的生活，楼主之所以会替她保密隐藏这么长时间，相信也是有自己的原因，那么这个原因同样还会给自己现在的生活带来影响，自己做好准备面对这些影响了吗？

心疼题主，我十分赞同你的观点。你母亲不但犯了原则性错误，甚至还拿你作筹码。我觉得题主可以去寻找安全感，例如你的朋友、你的爸爸。你现在17，应该还要高考。建议你多和你的朋友、老师、爸爸沟通和交流，少和你妈妈联系，所谓眼不见心不烦。然后好好高考，等高考结束就告诉爸爸，让他们协议离婚或者让你妈妈醒悟道歉，因为她真的欠你很多，她没有尽到一个妻子和母亲的责任。

不知道你爸妈婚姻状况如何了，近来是否安好，这些秘密就算你不说，你一直憋在心里也总会有一天会被发现吧？◎小学三年级妈妈就带你和一个男人出去玩◎一开始觉得没什么，后来发现是把你当幌子◎这样他俩可以似乎光明正大一点约会◎晚上还看见他们俩干那种事情....妈妈的出轨是妈妈的事情你有没有自己的生活呢？人在面对问题时会出现几种处理方式：①第一种是积极应对，发现问题就去解决，一切行动以好的结果为导向。②第二种是很混乱，不知道如何处理，选择逃避，也可以说是甩开该承担的责任。③第三种就是用一种消极的行为方式企图获得好的结果。你想要释怀这个目标是积极的，行为呢？并非每位妈妈都能很好的调整自己的状态，有些女人一旦生了孩子之后，会“移情别恋”，将以往放在老公身上的精力转移到孩子身上。等孩子上学了不在身边，她一个人的时候就会觉得空虚，失落感，如果老公无法及时捕捉到老婆的情绪，又没能够给予更多的爱和陪伴，便很容易让老婆感到被冷落的感觉。一个女人，只有在各方面需求得到满足的时候，才能容光焕发。生活的平淡渐渐磨灭了从前的激情，全职妈妈可能无法再从老公身上得到曾经的那种浓烈的爱和激情。陪伴的缺失更增加了内心的不安全感，交际圈的狭隘也渐渐让自己觉得与丈夫有隔阂，所以当她对你要挟说"不要告诉你爸爸"，也说明她还在乎她丈夫的想法。出轨也是有很多合理的应对策略不需要弄得特别狗血和混乱坐下来冷静地仔细想想婚姻是否还要继续祝好！ZQ

抱抱，作为一位母亲，我真的无法想象那么小的你是怎么样过来的。但是孩子已经背负了这么多年，该放下了，不用去原谅，不论什么原因，都不该波及到那么小的你。但是至少要放下责怪自己的想法，已经够心累了，别再添加负担，真的会受不了的。至于这个事情，到底该怎么释怀，我真的不知道，但是我想如果可以，你可以试着跟你的父亲和母亲都分别单独就这个事情，进行一次交谈，问问他们的想法，说说自己的感受，不一定非要有什么结果。哪怕只是一次发泄也好，就像你在这里问大家一样，只当是一次宣泄。我想你应该也很想知道为什么，他们当时为什么那么对你，不为寻找原因去原谅，只为还自己一个明白，给自己一个释怀的机会。而且有些事情形成了创伤，我建议最好还是找心理咨询师聊聊，会更有收获和效果的。抱抱。记住不论你得到什么样答案，所有的一切都不该是你来承受的，但你却实实在在的承受了这么多年，已经够了，一定要坚信自己是没错的，千万别再有责怪自己的想法了！

楼主您好！我试分析如下：因为当时您还小，而且根本不知道大人的那些事，事情发生的太突然，一时没法接受。您想不明白她为什么要这样，而且您因为怕失去亲情，也没有找到合适的人表达您的情感/发泄您的情绪，所以这件事就会一直在您的脑海里纠结。以下的一些小建议希望能帮到您：1.接受现实，事情发生了，就是发生了。您妈妈就是一个那样的人，这就是她不完美的地方。她是精神方面不完美，有些人可能是身体方面的不完美。2.很多时候，您越是提醒自己不要去想，然后您脑子就会越是您不想想的事。比如您可以试试看自己能不能做到一天之内完全不想“兔子🐰”。试试看这个好玩的游戏。3.想想平时您会在什么情况下想起这件事？那么是什么原因使您想起了呢？观察自己的情绪。知道那是一件不好的事，但是已经过去了。就像下面这个小故事：老和尚携小和尚游方，途遇一条河;见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕:师父怎么了,竟敢背一女子过河,一路走，一路想，最后终于忍不住了，说:师父，你犯戒了,怎么背了女人,老和尚叹道:我早已放下，你却还放不下～4.任何改变都是需要时间的，不是一下子就能改过来的。希望您能给自己耐心。希望您早日放下！愿天天开心！🙏🙏

人性是很复杂的。像你不接受他人的道德绑架去谅解母亲一样，你如果真能摆脱道德绑架，那么你也不应该用道德去绑架母亲。因为母亲这件事主要的伤害对象其实是父母的婚姻，你只是在其中被利用和顺带伤害了，如果母亲对你没有其他方面的实质伤害，那么你不应该因为这件事去怪罪母亲。反过来，你要想想母亲除了婚姻的不道德是否存在其他问题，如果没有且对你尽到了该尽的责任，甚至其他时候是爱你的，那么母亲只能算是不合格的妻子，而不是不合格的母亲。在这个前提下，你确实不应该怪罪于母亲，至于在你心里承受了对父亲的不告知真相的愧疚感，则主要责任在你。你应该相信你父亲，你告知他们之后，他们可以更真诚地面对婚姻，而不是彼此逃避。不见得那样会更好，至少从你的角度，你不需要背负如此重大的心理压力，且很多时候坦诚之后人才能解脱。如今，你即将成年，你应该更加辩证地对待父母关系和亲子关系，不要把自己放在父母夫妻不和关系里，他们的关系好坏跟你无关，你不需要为此承担什么，如果你有一定勇气和信心去帮助父母改善关系则可以出力，如果没有你这个年纪更应该做的是努力读书和学习去掌握自己的命运。你即将踏上为自己负责的人生道路，人生路上的坎坷只会越来越多，家庭的伤害也可以把它当做你比同龄人更早成熟的动力，而不是阻碍或者借口。你不需要原谅父母，也许他们并不需要你的原谅，你更应该为自己的人生努力，独立生存之后才能拥有更多话语权。加油，少年＾０＾~

楼主写的文字让我深深感受到了你对小时候的某些不舒服的经历，当时没有处理或者准确的说是年纪小不懂得如何处理，带来了你深深的内疚感和负罪感。即使事情过去了小十年，你曾以为时间可以冲淡一切，长大后能忘记一切，然而你发现自己现在还是深深地沉浸在这种内疚和负罪感中，记忆犹新，就跟刚发生一样。我能理解你现在的感觉，小时候的你年小体弱不懂如何处理，当你不断长大，接受到了更多知识后已经身体成长候你可能发现自己小时候的不舒服不但没有减少而可能是被自己一直压抑在心底里，然后你学习到的价值观让你感觉这些经历都不可接受，不可释怀。这有点像是现在的你不能接受过去的你。然而过去的三四年级的你是那么弱小，不能也不懂得如何去处理这些经历，所以压抑自己可能是当时最恰当的选择？建议楼主可以找一个安静安全的地方，用一张纸一支笔写一封信给三四年级的你，感受你当时的感受，想哭就哭，想骂就骂，把这些感受一一写在纸上………写完以后按你自己感觉舒服的方法把那封信处理掉（烧了或者撕了等等），同时你告诉自己从现在开始做真实的自己，不压抑……如果一次书写不能让你释怀，你可以重复的书写，慢慢地让自己释怀……

对不起，我准备给您妈妈洗白一下，希望您能看一点点妈妈是不是一直爱着您，一如既往的爱着您，带着您出去玩，给您买买买，妈妈是不是一直怕毁了这个家庭，更怕毁了您的声誉，等待您能考上大学，结婚生子，再提出离婚，这种煎熬是何等的付出或许我列举的这两点都不对，那么，您爱过自己的妈妈没有，您了解自己的妈妈吗？她是个什么样的人，她为什么这样，她又有什么样不能说的苦衷呢？更或许没有，她就是一个自私的人，极度自私的人，无聊的人，真的是那样吗？或许早就离婚了，或许您受的伤害不止这些那么，即使我们有一个这样的母亲，她把我们拉扯大了，而我们慢慢有能力去理解他们？我们会怎么样，或者我们该怎么样呢？避而远之，还是要去报复打击，那么我们是不是又活成她的样子，当我们不能爱她的时候，我们努力去理解她，当我们能去爱的时候，我们去陪伴她，成就她，或许这样想，我们能去释怀，她给了您生命，她没有义务也没有能力把世界上所有的一切都给我们，正如我们永远不会把所有东西给他们一样，更重要的是，我们要清楚，我们不一样,父母的爱确实同样的温暖。

感觉你在这个过程既羞愧难当有好像被你母亲利用，同时对父亲也有背叛。不知道你是男生还是女生，但可以肯定的是这件事情确实给你造成心理上影响和创伤，或许潜移默化影响着你对亲密关系的态度以及对性的观念和认知。如果让你迟迟不能放下，走出来，找个专业的心理咨询师在保密安全的环境里修通自己吧。

你好亲抱抱你因为你承担了家庭中本不该你承担的东西给你的建议是这样的接受现实中这样的妈妈这样的一面把妈妈的错误还给妈妈，这与你无关，这是你的妈妈和你的爸爸之间的事情收回自己在这件事情上的干预心做回自己孩子的位置仅仅是孩子孩子在家庭中只负责健康的长大回答受限不能细致展开给你，所以建议仅供参考摆脱家庭的情感漩涡有时候不是容易的事情祝好！

抱抱楼主，对这个问题特别有同感，是因为我也经历过同样的事情，只是我知道我妈妈出轨了，我读大学住宿，有一天回来，发现家里门反锁着，我妈不让我进门，让我离开。我就知道里面发生了什么。我当时整个人都懵了，我也没有想到告诉任何人，因为我觉得无法说出口，告诉爸爸，也只能增加他们的争吵而已。其实，后来才知道，我也是多虑了，另一半出轨，身边人其实最有感觉。他们为何不发声，也一定有他们的理由，那个时候，只是觉得成年人的世界很肮脏。我想，你妈妈可以那么大胆的一直和男人有接触，你爸爸不可能不知道，不发声的原因可能是为了你，也可能是为了家里的名声，男人有时候看重这些大过于其他。我和我妈之后就常常吵架，你懂得，我想要愤怒的是她出轨的事情，但是，我说不出来，于是，就在其他事情上争吵；我妈也不认为自己有错，反而咄咄逼人，令我觉得更加厌恶。直到，我自己也有了孩子，成为了母亲。我才渐渐感受到我父母婚姻的名存实亡。我不知道你妈妈经历了什么，会变成这样。我也不知道楼主是男生还是女生，是否可以成熟到妈妈的年龄去体会一下她的感受。一段无爱的婚姻，会让一个女人疯狂，我觉得你妈妈不断的找男人，应该就是在找爱，直到最后，她有可能发现，这些爱别人给不了她，只有她可以给自己。当她在找爱的时候，已经到了肆无忌惮的时候，连自己的孩子也不顾了。父母在孩子面前做夫妻之间的事情，尚且让孩子内心受到冲击；更不要提是在违背道德层面以外，这样做了。楼主不想原谅妈妈，却又想释怀这些事情，我们知道强大的负面情绪都有反作用力，没有深深的爱，就不可能产生深深的恨。因为楼主太爱自己的妈妈了，不愿意面对妈妈做了这些无法言语的事情，然而，事情真的发生了，最好的释怀，我想，就是去直面这件事情。我知道，和妈妈直接沟通是一件很难的事情，但是，我们长大了，可以去了解一下爸爸的状况、这段婚姻真实的情况，去试探爸爸对这场婚姻的看法和观点。17岁，最好的年纪，花一般的年龄，不应该因为别人的错，从而惩罚自己，不时的崩溃。直面心中的愤怒和恐惧，勇敢的面对妈妈的状态，或许是我们现在最好的释怀方式了。另外，也不要太过于着急，这种创伤不会一天就恢复，但是，能够察觉到自己一天天变得更好，是更重要的。如何，让自己一天天变得更好，就是去多角度的扒开这些伤痕，去了解、去检视、去发现自己真正痛恨的是什么，真正让自己崩溃的又是什么？祝福楼主，我的婚姻观也差点儿悲观到极致，但是，人生有意义的地方就在于，当我们熬过了一些苦难，回头看的时候，发现它们是一笔宝贵的财富。我是晨兮，在这个焦虑的时代，陪你过不焦虑的人生！~

可怜可怜的孩子，母亲贪恋性爱，对你影响很深。说出来，把秘密埋在树洞里。忘了过去的记忆，可是新的生活

当年的事对你带来了负面影响。忘记不了，那学会放下。以另一种角度来看待。