我马上高三，感觉最近有点强迫思维引起的阅读障碍？

看完了你的叙述。给人的感觉就是越担心什么，越怕什么，就会来什么。经典的例子就是不要像一只粉红色的大象，结果你的脑子里一定会出现一只粉色的大象。在就好像你自己告诉自己我不想要阅读障碍，可是潜意识他读不懂否定句，他会把否定词去掉，然后就会得到的信息是，我想要阅读障碍。然后他就会把阅读障碍的一些行为传送给你。所以从现在开始不要用否定句。要用肯定句来给自己心理暗示。比如说，当我读到这个题的时候，我会让自己放松下来，我会很快的看得明白。从我深呼一口气的时候开始有这种感觉。要说这个问题再来说一说我能够感觉到的一些事情。比如说你会在很大压力情况下产生这种所谓的阅读障碍行为。在我看来这带一些逃避机制。也带一些退行行为。就是碰到很大的压力情况下，就会把自己退行到自己不能正常阅读的情况。对，自己来讲这属于一种保护机制，它本身没有什么对错。只是得出来的反馈对你造成影响。那么这个行为模式背后带出来的反馈，是不利于你以后发展的。这个行为模式要做一些调整。因为你想过没有，以后你只要碰到重大的考试，都会出现如你上述的一些情况的话。也就在强化你这样的行为模式。久而久之，就会影响到你的生活，一些方面，特别是你进入到社会以后，面临着一些很大压力。那么你就会很自然的你发出上面的行为模式。你从现在就要调节这方面的思考模式。那上面说说的，先从否定句改成肯定句，并且还是正面的肯定句。因为语言模式会影响到思考模式。思考模式会影响到行为模式。

你好在你的描述中，你提到之前出现这些情况是在初二的时候，那时候面对的压力源是：考试压力变大。而表现出来状态是：考试时读题会变得困难一些。后来调整过来了是，虽然自己好像记不清了。到现在，高二了，马上面对到的事情也是学考，这也是一个压力来源，而你再次出现类似状态：担心考试，恐惧读题。在我的解读中，我想，这是考试焦虑的表现哦！和强迫障碍、阅读障碍这些自己贴的标签没有很大关系。在意考试，在意考试成绩，考试中会有些紧张，这是每个考生的正常情况，但是如何调节自己的考试焦虑呢？我的建议是：可以采取自我质辩的方式来对抗自己的一些不合理信念（所谓不合理信念，包括：对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。）比如：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，阅读题目一直没有问题，只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，这种担心其实来自我对考试的担心，但是过度的担心反而影响考试发挥。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。2.优化自己的情绪。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。3.强化自信。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

谢谢邀请你的问题不在于阅读障碍而在于被迫思维，这种思维可能会让你失去对注意力的控制从而影响你的阅读质量。◎忘了“阅读障碍”这个念头，读题时马上读懂◎下周学考如果不合格，没有高中毕业证◎现在是忘不掉“阅读障碍”这个念头了◎都开始恐惧阅读Ⅲ强迫症/OCD属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。Ⅲ强迫症状具有以下特点：1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。Δ强迫思维/obsessionalthinking/强迫观念指来访者脑海中反复多次出现某一观念『总是要去想阅读障碍』或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。‖强迫想象、强迫观念和强迫意向对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱。举个栗子:为什么明天一定要考试，为什么老师昨天批评我，我到底锁门了没有，锁了吗？没锁吗？字写的好看吗？不好看吗？描不描，是不是阅读障碍，然后反复想，吃饭睡觉也在想.........Ⅱ强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。如：1.强迫检查：为减轻强迫怀疑所引起的焦虑而采取的行为。比如反复检查自己的作业是否完美，反复检查是否关了门锁。2.强迫询问：强迫症患者往往不信任自己，为了消除疑虑或究思竭虑所带来焦虑，往往对他人进行询问或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证。3.强迫性清洗：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反复多次用肥皂洗手，一致造成手背皮肤皲裂或破损，但仍如此反复洗手，否则会出现十分严重的焦虑或担心。4.强迫性意识动作：指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。如患者出门时必须先前进两步，然后再向后退一步，如此反复做数次才可以出门。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◎解决办法首先需要解决你想的问题，可以暴露自己寻求别人的意见将它想透，停止对该问题的思索，强制终结，严格按照咨询师的作业来做。『写字不好看不符合心意』又能怎样，不能随他去吗？谁会伤害你呢？之后对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在。不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。最后通过森田疗法，如其所是，转移注意，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。祝好！ZQ