有压力就会说脏话，怎么可以戒掉脏话哪？

1、要排除是不是「抽动秽语综合症」。不自主的突然的多发性抽动，以及在抽动的同时伴有暴发性发声和秽语为主要表现的「抽动障碍」。在《没关系是爱情啊》中，李光洙的角色就患有这个病。后来慢慢治好了。2、如果只是习惯性说脏话，可以考虑把脏话换成其他词语试试？比如想要来一句我“我擦”的时候，换成“cool！”比如想说“你妹啊”之类的时候，换成“妖兽啊！”压力大想不停骂人时，换成“诶嘿诶嘿诶嘿！”还有一些词可以用，比如“emmmm”、“有意思”、“可爱”、“good”、“哈哈哈哈哈哈哈”找一些好玩的，容易说出口的词试试？我们需要口头禅，说口头禅可以表达我们的情绪，释放自己，少一些压抑。脏话会影响我们的人际关系。慢慢来，脱口而出前，多等几秒钟，说慢一点。

爆粗口一时爽，一直爆粗口不见得一直爽。我想从另外一个视角来说，如果“戒掉脏话”了，你有压力的时候，你该怎么办？先说为什么不能说脏话？因为我们从小接受道德教育，如果一个小孩子出口成“脏”，那么会被指责不文明、没教养、不尊重人。如果是一个成年人说脏话，是很具有攻击性的，那么很容易上升到肢体冲突，过了一下嘴瘾，免不了遭受皮肉之苦。有人觉得脏话可以增强气势，其实不然。我们容易发现在气愤的时候，更容易爆粗口，怒火搭配脏话，气焰噌噌噌的往上蹿。看起来是有推波助澜之效，实则是狐假虎威，只有在你占理的时候，你才能肆无忌惮的发怒。如果一个人在理亏之时爆粗口，只会让人觉得可笑，因为他气急败坏的样子就像只发怒的老鼠。对于你的“脏话行为”，你自己会觉得“无可救药”，在道德层面会有自责。而讲脏话的诱因是“有压力”，说话这个可以纠正，那你的压力何处发泄？压力不能发泄，你还是难受。关键在于如何合理的宣泄压力，调整情绪吧。只要不是口无遮拦、不顾场合的爆粗口，你通过说脏话来减压，又何尝不可。

楼主你好，我是鲸鱼社工滚滚～给楼主抱抱❤️##分析1.说脏话是对压力的排解其实每个人对于压力的疏解方式是不同的，比如有人压力很大喜欢跑步，有些人则是喜欢睡觉，这是我们习得的行为方式，楼主既然不愿意说脏话，可以去考虑换一种方式去应对压力。2.说脏话是不断强化的结果楼主如果在最开始的时候，因为压力过大，说脏话意外的得到了释放，心里面获得了快感，那么以后这种行为便会不断的出现，为了获得这种快感，就像我们要求小孩子去做一件事，如果他做了你表扬他，以后他会坚持做这件事。楼主在这里可以给自己制定一个奖赏，如果自己在面对压力的时候没有说脏话，就给自己奖励。3.说脏话是受环境的影响不知道楼主的身边是否有这种经常说脏话的人，如果有，楼主很难会戒掉。因为我们时常会无意识的【模仿】别人的行为。🐳建议🍁以别的话语代替脏话🍁以有效的应对压力的方式替代说脏话🍁脱离总是说脏话的环境祝好～！（壹心理鲸鱼社工🐳）

我曾经认识一个人和你很像，这个东西只要不是病，都应该可以矫正的。我觉得首先你不能很好的控制情绪，才会导致激动的时候无法抑制表达。情绪控制的话，多看看书，让自己变得沉稳一点。尽量憋住也行啊。然后能控制情绪了，就逼自己改下口，换成英文单词会很好哦，shirt，fool，mygod，等等，语气怎么样随你啦。