轻度焦虑症患者，因为失恋引起的，开始自卑？

失恋让自己产生自卑，我觉得是自己没有很好的认识失恋这件事。因此我觉得楼主现在需要的不是如何克服自卑，或是改善抑郁，而是重新认识失恋这件事。在爱的关系中，最令人心碎的莫过于你依然爱着ta，ta的心却已经离你远去，比如被拒绝、被劈腿、等等。被动失去往往让人对自己产生巨大的否定，会有各种痛，各种恨，各种不自信，各种不接受，各种自责，各种想不通，尤其是当你日夜思念，期盼相依相恋、终身相伴的人告诉你，我并不爱你，我不再爱你，我已爱上了别人的时候，那种痛是肝肠欲断、心成碎片、痛彻心扉的。而我想告诉说是，那失去的不是爱，那失去的是你自己。你会觉得归根结底是自己不够好，才没有被接受、被选择、被珍惜，也会使人因此对未来失去信心，不再相信爱情。不适合的人离开，才有可能让合适的人走进你的生命。而我们往往执着地想留住曾经的拥有或者虚构的未来，其实属于你的终归属于你，不合适你的才会离开。很多时候，有的人以各种方式离开我们，是上苍的眷顾，帮我们做了我们自己彼时彼刻没有能力和智慧做出的决定。行动可以改变一切，不是苦思冥想，苦思冥想往往会使我们陷入其中，久久不能自拔，失去一个人一段感情，不管你多么撕心裂肺，不管你觉得多么难以割舍，无法替代，一切都终将过去。你会发现，你所需要的，所爱的品质特征，并不是只有一个人有，而实际上，你真正爱的并不是某个人，而是他身上具备的，你需要的品质和他带给你的感受，慢慢的你就会发现，ta带给你的这种感觉，很多人都可以给我们带来。当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会是一种释然。寻找爱人，实际上是找寻生命中缺失的部分，和哪个人关系并不很大。和他是否具备你所缺失的部分有关。有人不能理解为什么查尔斯王子爱上卡米拉，而不是众人喜爱的戴安娜，是因为不知道这个原理，人们常常以为只有一个人，具备自己缺失的那一部分，所以失恋分开觉得痛不欲生。其实，这个世界上绝不止一个人拥有你所需要的，也绝不止一个人值得你所爱，或者会爱上你的。只有言，知言而行在楼主！祝好！

在我看来，成长过程，就是克服自卑/满足自己独特性的过程。##成长，就是在寻找自己的价值感。年轻人，大多数人可能都是自卑的，只是程度略有差别。而我们就是需要用各种不同的方式，来表达/证明自己的「独特性」，缓解自卑带来的焦虑。失败会影响这个过程，失恋有时被我们误以为是一次失败。（其实只是关系不匹配的正常分开。）##失恋后，会有很大的空虚感。因为我们在恋爱时，会交付一部分和对方的期望结合在一起。会组成一个“新我”。分手时，这个“新我”就失去根部的花，立即枯萎来。这种空虚感，需要很多东西来填满。有泪水，倾诉，也有情绪化进食，或者自我攻击。没关系，这很正常。给自己一个时间期限吧。比如一周后，先整理两个人有关的一些物品。寄存或者丢弃都可以。一个月后，要开始作息规律，即使悲伤，也尽量不伤害身体。最后，2个月后，就必须停下回忆，让自己关注其他事情，去参加考试或者比赛。

你的情况不是独特的，很多人失恋后也会有这种情感。接纳这样的情绪，感受它，不排斥它，它呆够了就会走了。时间就是良药，最后你回过头来会惊叹自己的修复能力。

相恋容易相守难。在相爱的过程中，我们很少会反思自己，觉得对方会爱自己一辈子。直到分手以后，我们才会真正的反思自己，到底是自己哪里不够好，才会让对方最后离开自己。分手的初期，我们会怀念之前的点点滴滴，逐渐发现自己之前有的时候真的好任性，对他不够好，还乱发脾气，不自觉的把所有的错误都归结到自己的身上，这个时候楼主忘了一点：在爱情里，没有什么是一成不变的。人要成长，就必然会经历很多事情，在这个过程里，又如何保证不变呢？楼主要学会放过自己，或许之前的你确实很多地方不够好，但是我相信在恋爱的初期你是足够优秀的，要不然你们当初也不会在一起，只是后来随着时间的流逝，二个人之间有了不少问题，但这些问题肯定不单单是一方面的，所以楼主只要反思完自己的问题就好了。愿有人懂你的好，珍惜你的付出。楼主可以出去走走，放松一下，既然他已经离开了，索性大方一点，祝他早日找到自己的幸福，同时也告诉自己：我珍惜曾经在一起的时光，但是结束了就不要再次叨扰。分散一下自己的注意力，失恋只是遇见了一个人，却不是那个对的人。(=^¨^=)心里的话，有人听就是温暖。我是小凡，世界因你我而美好。

我没有失恋过，上一次分手糊里糊涂的就散了，也没有什么深刻的印象。看了你的经历，我觉得你最起码用心爱国，所以现在才会有这么痛苦的感受。想长远一点吧，人生是那么的宽，那么的广，爱情只是其中的一部分，余生还有很多其他的事要做。调整好心态，面对自己，面对生活，其他的交给时间去改变。等到你不再痛苦的时候，你才会看清更多你现在看不到的东西，那个时候你的人生回事另外一种风景。