22岁男，面对家庭经历带来的伤害，我该怎么走下去？

Hello，楼主你好～你确实应该租房专心考研，考研对你很重要～原生家庭不良的情况下，我们总想着脱离原生家庭，而脱离原生家庭最有效的方式就是学习。刚好你也想要学习，这就不谋而合了。与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视～《心理罪》糟糕的原生家庭，就像恶龙深渊，如果你不足够强大，如何与它们抗衡呢？王尔德说，生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。明星赵丽颖，是草根励志中的特例。没有十年磨一剑的耐心和毅力，没有精湛的演技，很难在演艺圈混出名堂。但是她做到了，凭借自己的才华，站定一席之位。我们这些平平凡凡的普通人，如果不想被原生家庭毁坏，只有学习。现在的你无暇顾及原生家庭的复杂，你应该把精力花在学习上，只要你考研成功，你将脱离原生家庭的负面影响。如果某一天，你有了面对这一切的勇气和能力，你再回来引导自己的家庭，带给他们积极的一面。这应该是你的人生方向。对你而言，现在的你非常的不自信，这样是不利于你为人处事，甚至不利于你学习的。所以你需要调整自己的心态，重获自信，找回安全感。什么是自卑感？就是认为自己不够好，不相信自己，不接纳自己。这份不够好的感觉大部分与原生家庭的养育模式和父母的教导模式有关。当我们能够看到这个真相，运用自己的智慧给自己增加自信和力量，跟内在那个不够好的自己和解，接受自己真实的当下，这就是我真实的状态。同时，在这样的接受和面对里，不断的让自己学习成长，成为更好的自己。所以说你学习的过程，也是你重获自信，找回自我的过程。学习不仅仅是学习书本知识，可以学习的东西很多。而且，从人身上直接学习，比从书包上学习更加高效。加油bestregards

父亲本该是一座山，给家人无比敦厚的感觉。但是从楼主的描述里可以感觉到，因为他的性格使得整个家庭都没有了欢声和笑语，鉴于楼主目前的情况，小凡和你一起简单的分析一下。父亲那种执拗的性格，几乎不可能改变他，所以我们目前能做的只有努力提升自己，当自己的能力可以支撑起自己的梦想的时候，或许就真的可以和过去划一个句号了。既然楼主想通过考研来提升自己，那么目前楼主可以提前找自己想考的专业和学校提前了解一下，而且考研的生活真的很枯燥，不过我相信楼主一定可以的，因为在你的心里有着坚定的信念。其实当年我也考研了，不过确实付出和回报是成正比的，因为我太过于放松所以榜上无名。其次，我们羡慕别人的生活，但是也要明白一点，有些东西虽然我们暂时得不到，但是通过努力还是可以争取到的，如果经济条件允许，楼主也确实受不了宿舍的学习环境，楼主可以租房好好应对一下。不要轻易的认为自己不信，你只是没有发挥出自己的能力，这个社会虽然没有绝对的公平，但是经过自身的努力还是有不少人可以改变自身命运的。如果楼主的病情已经严重到影响你的生活和学习的时候，建议楼主可以找专业的人士咨询一下。无论发生什么，都希望楼主可以好好的，祝你早日走出阴影，世界和我们爱着你。如果简单的文字可以安抚你不安的心灵，那么对于小凡这就是最好的回馈。或许你我并不相识，但相遇便是缘分，大家的有用会是小凡源源不断的动力，我是小凡，莫烦人生。

家庭对一个人的心灵成长非常重要啊，有一个这样的父亲呢，确实是比较不幸，但是呢，你现在已经22岁了，也是一个男孩，那么我给你一些建议：1.关于你父母的事情，就是你父亲经常家暴你母亲这个事情，我的建议是你不用去处理，这是大人之间的事情，是夫妻之间的事情，他们两个没有处理好你更处理不了，因为你不能代表你的母亲，也不能代表你的父亲。这个终究要他们俩自行沟通解决，选择自己的路。2.因为你在这个家里很少受到父母的认可肯定，所以说你这个人会非常不自信，我的建议是你可以找一些自己擅长的事情，一些小事，然后一步步把它做成功，然后呢来加强自己的信心，每做完一件事情，你就可以对自己说，我还是比较有能力的，这些事情我是可以做好的，那么一步一步的来稳固自己的自信。3.你要去梳理一下自己接下来要走的路，你22岁了，接下来你是考研还是工作，那么工作了，你要做哪方面的？你要窥探一下自己的内心，自己对什么感兴趣，自己又擅长什么，将来想要从事什么，你要理清楚自己的路，而不是说你家里怎么样了，你受这个影响。4.迷茫的很大一部分原因是接触的少，那么你从学校出来你就开始多交些朋友，多接触一些社会上的东西，那么你懂的越多知道的越多，那么你的选择也就越多，你接下来要走的路也会越明确。5.不要问为什么而是去想怎么做，也就是说你一件事情你没有做成功，你不要去问为什么，比如说为什么我这么没有自信，为什么别人不认可我，不肯定我，为什么我这么没用，你要想的是我该怎么做，我如何做对方会比较认可我，会比较尊重我。把这个观念调整过来。

原生家庭对孩子的成长以及孩子的性格造成的影响是很大的，你爸爸会家暴，辱骂，贬低家人。在这样的环境成长起来的孩子性格普遍存在一些缺陷。这类孩子对人生充满悲观，自卑，很在意别人的言行，不自信，亲情淡漠，有社交恐惧，缺乏安全感等等。题主因为父亲的威胁让你产生了一系列负面情绪，使你无心学习。首先题主说你不知道前进方向，也提到大四快毕业了，想考个研好好改变自己，我认为这是一条非常好的道路，这就是你前进的方向，现阶段你应该专心学习，再解决其他方面的问题。考研一方面可以提高学历，以后会有理想的薪资、更高的职位，或者更高的社会地位。更重要的是，考研能让你逐渐改变现状，学的越多，知道的越多，就越自信，讲起话来越有底气。所以我认为题主现在可以租房专心考研。自信的人都是学会接纳自己，认识自己的，题主可以多看看自己的优点。自信是来源于对自我的正确认识和正确评价。当做了一件自己认可的事情后，可以适当称赞自己，能获得被肯定后的满足和自信。和人相处要真诚，遇到朋友或者出门前后跟舍友打声招呼，别人有什么需要帮忙的，你主动热心帮忙。主动和身边的人聊天，你可以尝试发表意见，说说你的看法，总会有人和你成为朋友。祝题主生活顺利！

的确在这样充满暴力的家庭环境当中成长，不管是施暴者，还是被施暴者，都是生活在极度痛苦当中的，为什么会这样说，就像楼主信息当中提到的父亲对母亲的家暴是两个月一次，每次一周，并不是每天每时每刻都在家暴，也就是说他的家暴也有停下来的时候，那么是什么让他会对自己的妻子孩子家暴，又是什么让他在某些时候又停下了家暴的行为呢？同样，做为被施暴者的妻子，为何能够一次次的容忍接纳丈夫对自己的家暴而不愿意选择保护自己做为妻子的合法权益不受到伤害，同时也保护自己的孩子不受到丈夫的暴力伤害呢？这一切的情况对于那个时期的楼主，都是无法理解和接纳的，疑惑痛苦的，不想看到父亲对母亲施以暴力，试图把导致暴力的因素归咎到自己的身上，认为都是自己不够好才让父亲这样对待母亲，内心过度否定排斥自己，做为一个还没长大的孩子，当时有这样的想法是可以理解的。只是楼主现在已经不再是当初的那个还没长大的孩子，尽管自己的心理依然停留在小孩子的状态，到自己的身体已经具备反抗父亲的家暴保护自己不受到父亲的暴力影响了，同时也可以有能力去做自己之前无法不敢做的事情，比如制止父亲对母亲的家暴，然后向父亲和母亲分别了解他们这样做的原因，让自己平静下来分别和父母做一次合理有效的交流沟通，把自己内心的想法和感受表达给他们，让他们能够认识了解到他们当初的行为带给自己的影响，同时听听他们的想法，和他们对自己那样做的看法。鉴于楼主目前的状态，个人建议可以先在平台找合适的老师接受心理辅导，缓解自己的焦虑压抑情绪不影响自己的正常学习考试，在考试结束以后再专心接受心理治疗。

看到你的描述我好像看到了自己，我的经历和你很相似，不止我们两个，还有很多人也是在这样的原生家庭中成长的，我想对你说的是，你不是一个人。最应该给我们爱、幸福的人不仅没有给我们这些，还几乎毁灭了我们，我想这是最可悲、最让人心痛的，相比我们有的人真是幸运的残忍。你有没有觉得不公平，为什么自己会有这样的父亲，要在这样的家庭中成长，为什么要承受这么多痛苦？心中充满了不满、委屈、愤怒。你当然可以这么想，因为你承受了太多，而自己并没有做错什么。去看看那些情绪，接受它们，然后接受发生在你身上的事，接受自己有一个这样的父亲，他一定不是无缘无故成为这样一个人的，他的经历、他的原生家庭或许也深深地折磨着他。你需要看到家庭对你的伤害，对你的影响有多么大，它潜藏在你的身体、你的心灵里，但是你要记得你还有自己，你自己的力量无穷大，就算原生家庭带给我们的是创伤，如果我们自己愿意，我们依然可以去面对这些创伤，治疗它们，原生家庭没有给我们的爱我们自己也可以给自己。所以我想说的是，意识到原生家庭对你的伤害，然后把自己和原生家庭分离，最后把重心放在自己身上。你说你不知道正常人的生活是什么样的，这很容易理解，我们从小就会模仿自己身边的人，如果身边没有这样的人，自然就不知道喽！所以，我们需要榜样。你说你自卑、敏感、不知道怎么和舍友相处，这也很容易理解，从来就没有人告诉我们，我们是好的，是被爱的，是安全的，我们都不知道和自己的父母怎么相处，怎么会知道和其他人怎么相处！但这并不是我们自己的错，我们一开始就是受害者，不是吗，但是我们忘了，我们不仅不会保护自己，反而会进一步伤害自己，觉得自己不好，觉得自己哪里都是问题，因为我们从父母那里感受到的就是这样的。我们的父母并不是合格的父母，但不要忘了，我们每一个人都是值得被爱，都是美好的！这就涉及到自己和自己的关系了，如果你和自己的关系处理好了，我想你和其他人的关系也会有所改进。所以，最重要的是处理好和自己的关系，壹心理上有很多好的文章(方雪、周小宽的都很好），你还可以去运动，运动真的很有帮助。这是一个很艰难的过程，有时候你会感觉好很多，有时候你也会觉得怎么又回到了原点，这么多年形成的问题，不是几天就可以改善的，你要给自己时间，最重要的是要相信自己，还有要善良。生命都有缺陷，那是光照进来的地方。祝福你！

有一个如此性格扭曲与家暴的父亲不是我们能控制的，他对你的伤害或许可以留在过去，不能再继续让他为非作歹了？Ⅲ我们不需要知道什么是正常人，做自己！◎最近几天因为一点琐事被父亲威胁生命◎半夜被赶出家门去了学校，敏感，不自信◎严重缺乏安全感，自我否定，社交困难◎长时间自我封闭让不知道正常人是什么样的你需要明白，你就是一个正常人，你的经历跟别人的经历必然也有很多类似的地方，现在你出现的问题别人也可能会遇见。自我分化的核心是一个人与父母原生家庭的关系，一个健康发展的人能够不断地与父母进行情绪上的分离，鲍恩用“未解决的情绪依恋”来形容亲子之间的那种紧密的、完全共存的无法分离的低分化的依恋状态。亲子共生也易于把自己的自我分化状态迷失在他人的情绪世界里。核心的问题是情绪的成长过程是否可以完成。良好的童年亲子关系会成为你成长的助力让你保持自信，然而有毒的亲子关系会让你一直深陷其中无法自拔。自我分化，决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及她是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。在内心层面上，自我分化是指个体将理智与情感区分开来的能力，即在某个特定的时刻个体是受理智还是受情绪支配的能力。在人际关系层面上，自我分化是指个体在与人交往时能同时体验到亲密感与独立性的能力。自我分化水平低的人没有办法坚持自我，容易在做出决定后又变节，容易依赖他人，易产生理智和情感融合，在处理问题时极容易受外界的影响而缺乏理性的判断。而自我分化水平比较高的人即使在极端的应激时刻也依然能够用理智主导自己的行为和思绪，不被强烈的情感所干扰。他们在与人相处时能够保持一个清晰的自我感，面对压力时也能够坚持自己的观点，而不去迎合他人的期望或者推卸责任。①接纳：接纳是相对于经验性回避的另外一种选择。接纳不仅仅只是容忍，而是对过去经历的个人事件和此时此刻经验的一种积极而非评判性的容纳，而不去阻抗。②认知解离：是指将自我从思想，意象和记忆中分离，客观地注视思想活动如同观察车辆，将思想看作是语言和文字本身，而不是它所代表的意义，不受其控制。③关注当下：鼓励你有意识地注意此时此刻所处的环境及心理活动，不做评价，完全接受。目的是帮助自己更直接地经验周围的世界，从而提高他们行为的灵活性，与自己的价值观保持一致。关于人际问题和自卑自信问题，你可以多与人交流，保持真诚和善良，你也可以有很多朋友，要重视起自己的基本情感，因为从你的描述，你就像是普通人。祝好！ZQ

分析过去是为了更好的面对未来，看到问题更需要看到希望。1、相信自己，学会独立，学会往前看。楼主辛苦了，面对家庭的不幸，你找了一个出口，考研。这是非常好的方向。家庭的不幸很明显，我们都能感受到，但是好在你还是健康长大了，好在你现在读大学，拥有了更多的选择机会，一切都在往好的方向发展不是吗，所以请楼主能够坚定信心，相信自己，解决问题的第一步是让自己变强大，不仅是心理的强大，还有能力的强大。至于要不要租房考研，那只是方法问题，只要你有坚定的决心，一切有利于你考研成功的方法都可以去尝试。同时我还建议你除了考研以外有一些兴趣爱好，比如运动，音乐等等，一方面可以丰富你的生活，转移你的压力，另一方面也会成为你扭转社交压力的重要工具。2、如何修复原生家庭的创伤，让自己强大，拥有面对社会的能力，让自己聪明，找到解决问题症结的关键。强大的方式第一点已经说过了，聪明在于自我的提升。你发现这是心理问题是对的，但是也不要过度依赖心理，或者心理咨询师，他们是可以帮助你快速的找到问题，但是一切都是需要你去发现，只要你够努力学习，你慢慢在成长过程中也会发现的，就像我们看到很多睿智的老人，只因为见多了，想多了，所以聪明了。你可以学习一点心理学知识，条件允许的情况下可以寻求咨询师的帮助，慢慢了解到原生家庭带给你的问题，你如何去面对，比如你现在已经遇到了不自信，缺乏安全感等问题，最快速的方法就是让自己变得优秀，独立。深层次的原因，我建议尝试去了解你的家庭，分析你家庭的问题。你的父亲在家庭的主导影响很大，有一点暴力，有一点不讲理，但好像也没有差到完全不能接受，或者你没有表达全部吧，我建议你心理学思维的方式去思考一下，为什么他会这样，是天生的性格暴躁，还是他也有一点缺乏安全感，每个人的性格形成都是有原因的，知道了以后才更容易做出选择。如果父亲确实也是由于成长和生活的压力导致了现在的性格，那么我建议你多一点关心，尝试去修复父子亲情，这样你的问题也会解决；如果父亲天生暴躁，也许他更应该接受心理医生的帮助；这里你没有提到的母亲，我觉得也是有问题的，为什么面对你父亲的家暴这么多年都没有采取措施呢，是因为性格的软弱，还是有其他原因。总之，我觉得理性处理这个问题的方法是要把这些事情都了解清楚，能够修复的修复，不能够修复的放弃，尝试从其他方面找到补偿，这样你才能走向更好的未来。23岁还是很美好的年纪，你现在的状态虽然不完美，其实还是不错的，至少起点在大学，方向在考研，一切都是好的开始，加油，相信你能处理好这些问题。希望对你有帮助。

同一个世界，同一个爹。我爹和你爹给我的感觉一模一样。我走出来跨过去的方法就是学习看书。我看了好多好多书，看多了就知道为什么我爹会是那个鸟样了。我以前为了走出来我学了好多心理学的东西，其实呢心理学里面那些知识我感觉哈只能辅助我走出来，真正带我走出来的就是看书看多了，懂得多了了，认识了这个世界之后就感觉以前糟糕的爹，污秽的语言，冷淡的父爱都本该如此，也不过如此。就看开了。人是一种群体动物，你的生活环境很难改变，比较我们不能选择自己的爹不是？所以我的方法就是学习多点，把伤害自己的人当作动物内心就不会感觉到伤害了。只有同类会伤害到我们，别把伤害我们的当作同类，就是别把你爹和我爹当人。像我们这样有个不好的爹，我们就很难再要求父慈子孝了，太难改变了，至少我们现在不能。那么我们就追求一些别的东西。真的真的，中国心理学太水了，我认为不是中国一流心理学教授是帮不到你的，就算帮到你了也是你个人的安慰剂效应，真的中国心理学你能接触到的人都太水了。只找对自己好的人当同类，你和谁开心就对谁付出感情，人以类聚物以群分嘛。我们没法选择爹，就选择好的朋友，道不同的人就不要把他当人，不要在乎那些不是人的人的利益，你就不会困惑了。希望我的经验能帮到你

父母是孩子的模范，父母的行为对孩子的成长有着重大的影响。你父亲的行为对于你的负面影响很大，但你要学会警醒自己，不要成为你父亲这样的人。给你母亲更多的关爱。其次，每个人都是这个世界上独特的个体，都有着自己独一无二的魅力。做一个自信的人，发挥自己的优势，让自己变得越来越好。最后，坚定自己的目标，为之奋力一搏。不要顾忌其他的，明确自己到底想要什么。加油！