联系不到或者因为男朋友玩游戏就生气(异地)低落？

听上去，你很希望男朋友能够多花一些时间关心你，打消你对于异地恋情的疑虑，但是男朋友却没有做到。能够感觉到男朋友不搭理你的时候，你有些委屈也很生气。而这些愤怒的情绪就弥漫在你的胸口，让你有无法集中精神、烦躁的感觉。你虽然能够理解男朋友玩游戏的爱好、理解他忙，但是你不确定和委屈的情绪却又是真实的，所以会抓狂和搞事情。这其实也是种情绪疏解的方式，但不是最好的选择罢了。建议你，可以尝试和男朋友约定：当他忙或者打游戏的时候无法答复你的时候，也和你回复一下原因和大致需要的时间，避免你盲目等待越发委屈和难过。这个时候你可以看看电视、电影或者找人出去逛逛街、跑跑步，安排自己的生活，到了约定的时间再和男朋友联系，各自娱乐恋爱两不误。当你还是难过的时候，可以找个小伙伴吐吐槽、说说对于这段感情开心的、不开心的，也有利于情绪的疏解。关于安全感恋情，建议你可以考虑下，“除了男朋友不搭理你，其它方面对这份感情你还满意吗？”“有和男朋友讨论过或想过这种异地的关系有到一个城市的计划吗？”“如果男朋友表现出对未来的计划，你会对这份感情更有信心吗？”有时候别人不是你，即使是男朋友。只有找到自己舒服、别人也不需要改变太多的路径，才能真正满足自己的需要、也是未来两人良性沟通的开始。

夜深了，你还没睡，在此发了这个问题。抱抱。感受到了你的难过。有几点想法和你分享。1、异地恋不容易，往往源于安全感的不易获得，但并非没有办法给予对方足够的安全感。异地恋因为距离上的特殊性常常让身处其中的人倍感辛苦。不在一个地方的两人，看不见，摸不着，甚至想吵个架都没感觉。日常生活里也较难感受到“对方的关心和爱”。与男生相比，女生的情感需求更高，需要更多对关系的确认感，比如在需要的时候陪自己分享心情、偶尔的小惊喜等等，如果经常失望，对关系的安全感就会降低。这些小情绪和心底的需求，你需要让男友知道并适当满足。2、亲密关系里，沟通是最重要的事。不管异地与否，亲密关系里的两人都需要经常沟通，分享生活中的点滴小事，分享各自的情绪起伏，安全感与幸福感自然就高。最需要沟通了解的是双方的情感需求及其他内心渴望。通过自己的日常情绪反应，总结自己的需求和渴望，告知对方自己的期待，共同商量出满足的方法，然后坚持执行。能相互满足对方心理需求的两人会走得更远更坚定。我也有过两个多月的异地经历，当时我们在不同国家。那时，每天约定固定的时间打微信电话，聊自己的生活、分享心情。当然也有过2次“失联”，向对方哭诉过我的需求和期待，之后就再没出现过这种情况。经过那段时间，我们的关系反而更亲密了。特别提醒一点：如果好好沟通过，但对方不理解，给不了你想要的，那么，你需要认真思考这段关系的未来。无回应之地即绝境。不要让自己陷入绝境。3、安全感是自己给的，自己的情绪需要自己负责。每个人都有自己的使命，有自己的路要走。如果过多地把注意力放在爱人身上，对方会很累，你也会被“求不得”的痛苦缠绕。试想，一个人打着爱的名义，把自己整个地挂在对方身上，要求对方对自己的情绪负责，是不是很可怕？建议你把爱和注意力分一部分给自己，去发展更多的兴趣爱好，和知心朋友多联系，提升自我，活出自我，享受生活。你会发现生活更有意思了。祝好。

小的时候，我们会和父母建立依恋关系，这种依恋关系会影响到成年后我们和另一半的依恋模式。你男朋友玩游戏或者忙的时候，就会不搭理你。你找不到人或者受了冷落就会抓狂、搞事情。这里你的依恋模式是反抗型依恋，就如同小孩缺乏安全感，时刻警惕母亲的离开，对母亲的离开极度反抗，非常苦恼。你将没有安全感归因于异地，其实真正的原因是你的这种不安全的依恋模式导致的。换个角度想一想，就算你们不是异地，当你男友玩游戏或者工作忙忽略你的时候，你依旧会抓狂。其实我们都忘了，安全感只能自己给自己，就算早期与父母的依恋模式是不安全的，我们也可以重新定义这种依恋关系，在成年后建立安全的依恋模式。

先来看看找出你的问题。1.得不到男友关注就抓狂，没有安全感。2.被烦躁情绪操控，继而情绪低落。其实在我看来，你的问题就是你太闲了。首先和男友相处时，同样的一个小时，在他那里他打一盘游戏都不够，而你可能度日如年。之所以这样的感受，是因为你把你们之间的感情放到了你生活的首位。一分钟得不到回应你就会失神低落。手机不好玩，电视不好看吗？干嘛围着那个男人转呢？试试下面的措施：1.找出你的爱好，可以是任何形式的，为之付出点时间。2.多和闺蜜朋友出来聊天逛街。3.自己的学业或者工作有没有没完成的？4.有多久没和父母聊聊天或者吃个饭了？为生活设个目标，没有目标的生活就如同航海时没有罗盘。总之生活不是只有爱情，世界那么大多去看看。

从描述中看到，找不到对方就会感觉失去了某种心理上的依赖，或者对方做了一些你不满意的地方，就会生气，处在不同情形中会引发你不同的情绪感受，某种意义上来说，是内心的不安全感在起着主导作用，担心，焦虑随时都会因为外界的某些变化而被触发，建议从自我成长开始，是什么触碰到内心的那份不安全感，了解自己的内心世界开始。

我也有过异地恋的经历，所以特别能感同身受，在感情中不管是男女其实都需要安全感，这种安全感一方面来源于自己，另一方面也来源于对方的关心陪伴。个人建议：1.俩人多沟通交流，约定固定的时间去视频，语音；2.自己尝试去做一些喜欢的事情来填补自己的空闲时间，给彼此一些空间；3.学会理解，上班有时候不方便回复或者来不及回复你也是比较正常的事情，但是看到要回复，哪怕只是一个忙字，做到不失联，而你要控制自己的情绪，坏的情绪是会相互传染的哦。祝你的异地恋早日修成正果，因为异地恋真的不容易！