边缘性人格应该怎么活，内心没有爱，不会爱？

楼主你好，我是鲸鱼社工白描医心💕。边缘型人格障碍带来的问题也包括抑郁，抑郁和人格障碍可以同时发生在一个人身上，所以关于抑郁的问题可以让精神科医生下诊断。看楼主的描述，打不起劲，长期熬夜，生活混乱，感觉这些都是现代人的通病。普通人心情低落也会这样，抑郁焦虑症患者也会这样。所以看起来楼主的边缘型人格障碍并不是很严重，也可能未必是边缘性人格障碍，因为恋爱是个特殊的状态，依恋关系中的痴迷型也会有类似的表现，而当他们被一个安全型恋人关爱和照顾之后，他们的焦虑会明显下降，依恋类型也会逐渐从不安全的痴迷型像安全型靠近。所以楼主最好多找几个三甲公立医院的精神科医生诊断一下，不要只听一家之言。下面是壹心理上关于边缘型人格障碍的文章资料，你可以了解下具体什么是边缘型人格障碍，以及该怎么办：--------------------------------------------------------------------------------边缘型人格障碍症状主要表现在4个方面，即"不稳定的人际关系，不稳定的情绪，不稳定的自我意象和明显的冲动性"。这种所有的"不稳定"的"稳定不变"的模式就是边缘性人格障碍的基本特点。边缘型人格的主要症状有：一、自我身份的识别障碍紊乱的自我身份认同。边缘性人格障碍患者经常对自己是谁很不确定。因此，他们的自我印象或者自我意识经常变换。缺乏自我目标和自我价值感，对诸如"我是谁?"、"我是怎样的人?"、"我要到哪里去?"，这样的问题缺乏思考和答案。这种自我身份认同的紊乱大多数人开始于青春期，而边缘性人格障碍患者显然出现了自我身份认同的滞后，长期停留在混乱的阶段，处于一种"身份感延滞状态"。二、难以控制的情绪边缘性人格患者感受的情感是比其他人更深且长的。举例来说，表达一种典型的情感一般人需要12秒，他们的情感时间可能会延长20%。此外，情绪可能会再三重复、快速变化，并持续一段时间。不稳定的、快速变化的心境状态是边缘性人格障碍的一个显著特点。情绪的不稳定表现在：一方面体验到一种空虚和没有安全感；另一方面有体验到一种与上述情况向对立的兴奋感和全能感。很容易在愤怒、悲哀、羞耻感、惊慌、恐惧和兴奋感之间摇摆不定。往往被长期的、慢性的、弥漫的空虚感和孤独感包围。在遭遇到应激性事件时，患者极易出现短暂发作性的情绪不稳、紧张、焦虑、易激惹、惊恐、绝望和愤怒。三、被抛弃的恐惧和害怕孤独边缘型人格障碍的患者具有显著的分离焦虑。他们被形容成"手拿脐带走进生活，时刻在找地方接上去"。由于患者严重缺失被爱的体验和他人的关怀，所以非常害怕孤独。当感觉到被抛弃时，有的患者会自我隔离(亦即彻底孤独)。但是他们内心害怕孤独，缺乏自我安慰能力，往往需要通过各种刺激性行为和物质来排遣空虚孤独感，如饮酒、吸毒。实际上边缘型人格患者内心需要时刻有人陪伴获得感情的慰藉。一方面，童年缺乏关爱是形成边缘性人格障碍的一个重要原因;另一方面因为早前的缺失关爱而发展出的边缘性人格障碍导致难以获得他人的关爱。四、强烈又极不稳定的人际关系模式边缘型人格患者的人际关系不稳定，与本身无法承受离别而又害怕亲密非常相关。典型的边缘人格患者会出现依赖、黏人、理想化等。患者一面期望与人紧紧相系、被照顾，但却又害怕亲密关系，在这样矛盾的心态中冲突不断。当他们恋爱时，会以某些手段操控对方，像是抱怨身体不适、表现出虚弱或无助、自虐、自杀等，意在引起对方注意并获得照顾。由于患者缺乏"客体恒常"的感觉，故与他人相处时，总把对方当成刚结识的人，无法以一贯的态度来面对，所以对对方的感觉总是变来变去。也因为总是专注于局部，无法感受并看到事情的全貌，所以较难从过去的错误经验中学习，也无法客观了解自己的行为模式，因此不合适的感情模式总是一再循环。例如典型的女性患者会再回到施暴者的伴侣身边，再次受虐，男性患者则和不适合的对象交往，且总是一再循环。也因此在这样的恶性循环之下，使得患者对于自己的自信心日渐低落，产生自我认同障碍，也怀疑别人关心自己的动机。他们无法培养真正的自信，以健康的方式依赖他人，使他们在与人交往时，难以达到真正的亲密。边缘型人格障碍的病患更在乎自己给别人的印象、自己和别人的关系以及自己的表现。该患者对别人对待他们的方式可以很敏感，当受到善意的表达会感到强烈的喜悦和感激，受到伤害时会强烈的哀伤或愤怒。他们对其他人的感情经常因失望而产生急剧的变化。五、冲动及自毁、自杀行为边缘型人格障碍患者控制情绪和耐受挫折的能力非常差，经常出现不计后果的冲动行为，情感爆发时可出现暴力攻击、自伤、自杀行为，有冲动性的酗酒、挥霍、偷窃、药物滥用等。患者在日常生活中和工作中同样表现冲动、缺乏目的性与计划性，做事虎头蛇尾，很难坚持需要长时间才能完成的事情，做事往往没有预见可能要发生的事情。大多数患者在行为过后往往又感到非常后悔。边缘性人格障碍（BPD）的患者，除了接受专业的心理治疗外，生活中可以通过平息情绪、控制冲动、提高人际关系技巧三个方面，帮助自己。自助建议一：平息情绪风暴如果你是BPD患者，你可能已经花了很多时间来对付你的冲动情绪，事实上，你可以选择接受它们，但不是说要放任置之不顾。而是通过其他途径疏通，停止尝试打架，冲突，压抑或否认你的感受，不要再与这些情绪对抗，你越对抗可能会越糟。1.尝试简单地体验你的感受，不去管是对还是对错，不理会它们。不要在回忆里挣扎，也不要迷茫于未来，专注于现在。正念疗法在这方面是非常有效的，从内心深处培养对你情绪的敬意。①倾听你的情绪，仿佛它们来自身外。②任由它们来来去去，把它们当成波浪。③专注于你的身体感受。④告诉自己，接受现在的感受。⑤提醒自己，你所感受到的并非事实。2.刺激你的感官。这是自我安抚的最快捷，最简单的方法之一，找出最有效的感觉刺激方式。①望：找一些吸引注意力的图像。如天空云朵、建筑、花朵或想像中的东西。②闻：点一盏烛光，闻一闻花香，尝试芳香疗法，喷洒最喜欢的香水，或者食物。强烈的气味反应可能反应更好，如柑橘、香料和香水。③切：如果你感觉不够，尝试触摸冷或热水（但不要太烫）；在手上拿一块冰或者尽可能抓住一个东西如家具的边缘。如果感觉太过，需要冷静下来，尝试洗澡或淋浴；偎依在床罩下，或拥抱宠物。④尝：如果感到空虚麻木，尝试吸吮薄荷或糖果，或慢慢地吃一些浓烈的味道的东西，如盐和醋。如果想冷静下来，尝试一些舒缓的东西，如热茶。⑤听：尝试听大声的音乐。要如果平静下来，听舒缓的音乐，或者聆听大自然的声音，如风、鸟、海洋。如果你听不到真实的东西，声音机器也能奏效。3.减少情绪脆弱性：有压力时，更有可能遇到负面情绪。好好照顾自己：①减轻压力；②饮食营养均衡；③充足的睡眠质量；④定期锻炼。自助建议二：学会控制冲动并容忍痛苦第一条的平静技巧可以帮助放松身心，但是当感到不知所措时，BPD患者容易冲动，可能绝望，做任何危险的事情。该怎么做？1.从失控中找回自己：认识到这些冲动行为是有目的的，是应对烦恼的表现，虽然暂时能得到快感，但代价高昂。从容忍痛苦开始，重新控制你的行为，改变BPD的破坏性模式。①找到一个安静的地方，坐在一个舒适的位置，②专注于身体所遇到的一切，感受你坐的东西，感受你脚下的地板，感受你的双手在你的腿上，③集中注意呼吸，缓缓深呼吸，暂停三秒，然后慢慢地呼出，持续做几次。2.在紧急情况下，分散注意力：如果冷静尝试不起作用，就去做一些能分散注意力的事情，尝试：①看一些与感觉相反的电视：如果生气或激动看一些轻松的内容；②做一些喜欢的事情，让自己忙起来；③投入到工作中；④运动。强烈的运动能释放肾上腺素，使人兴奋；如果感到紧张，尝试放松活动，如瑜伽或散步；⑤找一个朋友。跟你信任的朋友进行交流倾诉，可能更好。自助建议三：提高人际关系技巧BPD患者往往因为难以理解别人，而难以保持稳定满意的人际关系，包括恋人、同事和朋友。倾向于误解别人的想法和感受，误会别人怎么看待你，忽视他们对你的包容。停止责怪别人，采取措施来改善人际关系和社交技能。①审视自己的假想：当你认为与你相处的人，做出了某些你认为让你不安的事情时，他们的动机可能并不是你想象的那样，你不是心灵读者，不要妄下结论，换位思考，用其他的可能性去考虑别人的动机，或者直接问对方的想法。②停止情绪投射：当有消极情绪时，BPD患者可能会抨击别人，或者将别人的反馈当做攻击而冲动。出现心跳加快、肌肉紧张、出汗、恶心、头痛等压力迹象，你很可能会进行攻击冲动行为，这时暂停眼前的事情，并慢慢深呼吸，然后问自己三个问题：我对自己感到不安吗？我感到羞耻还是害怕？我担心被遗弃吗？如果答案是肯定的，请休息一下，告诉对方你的感觉，好好思考一会。③对你的角色负责：重要的是要对你在人际关系中所扮演的角色负责。问问自己能为别人做什么，自己的话和行为会让你的爱人感到怎样，你是否能与别人同甘共苦？当你努力与别人在同一步调时，帮助别人，放下防卫，你将看到人际关系会大不一样。边缘性人格障碍，好像一句歌词“因为我的病就是没有感觉”，也许是因为不能正确理解我们正常的社会，才误入流沙之境，用一种不稳定的、敏感的处事方式，来证明自己的存在和感觉。或许以上三个建议，能让BPD患者进入世界的常态。--------------------------------------------------------------------------------希望你帮到你。祝好~！世界和我爱着你~！（壹心理鲸鱼社工🐳）

推荐一书《边缘性人格障碍治疗手册》全书详尽地说明了对于边缘性人格在团体个体治疗（DBT)等方法和具体操作步骤，详尽而细致，后面还附有每一次团体治疗操作的表格，非常有利于操作使用。最为重要的是对于边缘性个体的四个模块治疗核心观照（正念）人际关系技巧情绪调节技巧压力耐受技巧这四个方面其实不光是在边缘个体的治疗当中可以使用，在其他神经症的来访者当中同样是可以使用的。不用说正念，现在已经普遍使用在心理治疗方面，在多数具有焦虑抑郁的来访者当中，情绪调节和压力耐受都十分有用，当然也包括人际关系上面。甚至对于非人格障碍、神经症的来访，包括普通人，我们自己在日常生活中遇到的种种问题，例如情绪、人际关系、面临压力和痛苦的时候，都可以使用其中的某些技巧。特别是最后的压力耐受技巧中关于对于自我的接纳部分，是我们很多人常常没有意识到，接纳自己的不完美，接纳自己的现实状态，会让我们更能克服当下的困难，更有勇气去面对未来的生活。

Ⅱ边缘性人格/BPD:边缘性人格障碍是精神科常见人格障碍，主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。#表现特征#四个不稳定:不稳定的人际关系，不稳定的情绪，不稳定的自我意象和明显的冲动性。①自我形象，心境，行为和人际交往中表现不稳定②对世界，对自身以及对他人看法的彻底转变发生迅速③常常觉得自己毫无价值、根本不好或者很坏。形成原因:一:家庭因素童年遭受到情绪极不稳定的父母的影响，导致人格的部分分裂，无法将好与坏两极融合，无法对世界产生统一和综合的观念。从而，对于世界缺少安全感，形成绝对好和绝对坏的期待，而这两者都不是现实的，只好在这两极震荡，形成一种极其不稳定的人格。二:遗传或者大脑情感中枢缺陷。MRI研究发现边缘型人格障碍患者海马体和杏仁核容积减低，或者仅杏仁核容积减低。◎根据DSM-Ⅴ诊断标准:至少有下述5项可以确诊：⒈疯狂努力以避免真实或想像中的被抛弃。⒉不稳定且紧张的人际关系模式，其特点是对所交往的人的印象从极端理想化到极端的贬低之间变来变去。⒊认同障碍：自体形象或自体感受持续明显不稳定。⒋至少两方面可能导致自我伤害的冲动行为。⒌一再自杀的行为、姿态、威胁，或自伤行为。⒍由于心情过度易于反应，情感表现不稳定。⒎长期感到空虚。容易成为性瘾患者、酒鬼、吸毒者。⒏不合宜且强烈的愤怒，或对愤怒难以控制。#治疗原则#药物治疗只针对不良症状:药物不能治边缘型人格障碍，但它们可以帮助解决相关问题，如抑郁，冲动和焦虑。药物可包括抗抑郁药，抗精神病药和抗焦虑药物。◎心理治疗:辩证行为疗法『具体略，咨询你的医师』主诉如下:◎自认为还远没到扯着肚脐找妈妈的程度◎虽然也害怕孤独，在高中阶段还是处理很好◎上了大学就长期熬夜来缓解痛苦和空虚Ⅱ自尊自爱第一条:告别熬夜！！①重新建立早睡早起生物钟我们的生物钟是人体大脑的循环机制，它通过控制激素分泌来调节生物节律。当你建立起规律作息的生物钟时，我们的大脑就会在合理的睡觉时间向你发出休息的信号，提醒你该进入梦乡了。比如23:00准时上床，放松........②每天坚持适度运动:运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求过度疲劳。适当适量的运动更有益于我们的身体健康！理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助我们从白天的压力调整到晚上的愉快。③其他方法:睡前不要玩手机等电子产品，把自己的作业和4工作任务在18:00前完成，不要引用过多咖啡.....养成良好的习惯，先照顾好自己再有针对训练自己的人际，情绪，创伤等方面边缘型人格也可以很好适应社会祝好！ZQ

边缘性人格障碍主要以情绪、人际关系、自我形象、行为的不稳定，并且伴随多种冲动行为为特征，是一种复杂又严重的精神障碍。此类人格障碍患者在自我形象，心境，行为和人际交往中表现不稳定。患者相信自己由于在童年被剥夺了充分的关爱而感到空虚，愤怒，有权要求抚爱。因此他们无休止地寻求关爱。当边缘性人格障碍患者感到他人的关心时，他们表现得犹如孤独的弃儿，为抑郁，物质滥用，饮食障碍和过去遭受的虐待寻求帮助。但当他们害怕失去别人的关心时，其心境会发生戏剧性改变，往往表现出不适当的，强烈的愤怒。与此同时还伴有对世界，对自身以及对他人看法的彻底转变——从黑到白，从恨到爱。反之亦然。他们的观念永无折中之时。边缘性人格障碍的治疗难度往往在于患者在治疗上的不依从，而你的求治愿望强烈，如果能够遵循医嘱，积极治疗，在心理方面辅助心理咨询，可能效果更佳。辩证行为疗法（DBT）是专为治疗障碍疾病的。通常进行个人，集体和电话咨询，辩证行为疗法以教人如何调节自己的情绪，忍受痛苦和改善关系为基础。可以使用药物治疗帮助解决相关问题，如抑郁，冲动和焦虑。药物可包括抗抑郁药，抗精神病药和抗焦虑药物。

对于这类问题，还是需要楼主根据医生的建议进行合理的药物治疗与心理治疗，更好的面对当下的情况。前面很多老师都做了比较合适的科普，相信楼主对自己的情况应该会有一个比较客观的认识。其实很多问题，并不在于它如何影响我们，而在于我们如何跟它交流。问题本身也是一种表达，一种问题的表达，我们需要读懂问题表达背后的语言，而不是一味的令其自怜自艾，在孤独中爆发，我们自己深受其害。换一个看问题的角度，既然无法避免问题，那么，就需要接受他作为我们的一部分存在的事实，它就是我们自身的一部分，它的表达也正是被我们自身压抑的一种表达，它在表达什么，我们需要了解需要知道他在表达什么，这样，我们才能更好的帮助它，帮助自己。