精神洁癖过重怎么办？可以改变吗？

谢谢邀请看到你可能不仅仅是精神洁癖过重，可能还有肉体洁癖，情感洁癖，如果这严重影响你的生活，或许需要你进行咨询哦？◎别人口水碰饼干水瓶忍不住产生厌恶感◎想到男朋友曾经有喜欢的人会痛苦不堪◎不敢交男朋友了...........引用百度百科词条详尽解释:“洁癖是一种强迫症，洁癖是指将正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。属于强迫症的一种。洁癖分为肉体物质洁癖、行为洁癖,情感洁癖和精神洁癖。症状:强迫检查、强迫洗涤，如反复洗手，明知过分，但无法自控。并发症:可引起焦虑、抑郁等情绪，进而导致抑郁症等心理疾病，影响生活、工作、社交等.......”“诊断标准:1.符合神经症的共同特征：有一定的人格基础，起病常受心理社会因素影响，症状无可证实的器质性病变为基础，与来访者的现实处境不相符，2.以强迫症状为主要临床表现，有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦，至少有下述症状之一：以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或情绪表象、强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等。以强迫动作反复洗涤为主。3.来访者清楚强迫症状起源于自己内心，不是别人或外界强加给他的；来访者认为症状反复出现无意义并感到不快甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效........”想要改掉洁癖习惯人们应该调整认知，日常接触的细菌本身是可以增强机体免疫力，过分清洁反而会降低对外界的防御功能，同时可以采取暴露治疗，鼓励自己去接触某些不干净或受污染的物品，在家人的帮助下缓解焦虑和不适，通常可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生，通过采取系统脱敏来应对这种过度注重干净的焦虑与强迫行为，慢慢调整那些不同程度焦虑，建议进行心理咨询。引用温和的回溯型嫉妒内容知识:“斯托克尔认为，出于人们感情中的排他性和占有欲，许多人都会有一些对伴侣的过去轻微而适度的嫉妒。它更多时候表现为当人们想起伴侣过去有过其他爱人时会产生的不舒服，因为人们会希望了解或参与对方过去中的其他时刻......”通常这是可以慢慢调整过来的，你可以在合适的场合和时间慢慢去接纳过去发生的事情。参考文献:Stockill,Z.(2016).TheThreeDifferentTypesofRetroactiveJealousy:AnExplainer.OvercomeRetroactiveJealousy.ZQ