对于未知的事物自己特别紧张害怕，如何重新相信自己？

您好：从你的描述中，我能感受到两次高考给你带来的巨大影响，对个人自信心的冲击，以及造成家庭关系及泛化到其他事情上面的紧张感。让我们再重新来一次高考修正曾经的错误显然不可能，但是面对当下的情景，我们可以从情绪的角度来分析一下，如何让自己轻松一些，自信一些？探索情绪背后的原因，负面情绪就消失一半了当我们感到心情压抑的时候，往往是我们的情绪在向我们发出信号，究竟让我们感到压抑的是什么呢？？是内心对某人或某种事物的恐惧，还是对未来可能发生的事情的焦虑？从整个角度上，可以想想，见到最亲近的父母我们却不知所措，是不是我们恐惧来自父母的指责再次发生？是不是恐惧自己不够优秀不够让他们满意？是不是焦虑未来再次发生同高考失利一样的事情，再次让他们失望？？探索情绪背后的原因，可以让我们更客观的了解当前的状态，也能渐渐明白不断紧张的根源在哪儿。也许父母还是不能马上理解你的心情，但是当你看见”黑暗“的时候，其实你也正在走向“光明”。同一件事，不同的解读带来不同的情绪结果面对未知的事物，我们或多或少都会感到焦虑，这是因为结果不可预知，所以焦虑紧张情绪自然而然就产生了。真正影响我们自信心的不是情绪本身，而是我们队这件事情的解读。举个例子，在做事情的时候尤其关系到别人的时候，你特别紧张害怕，一种解读是：这件事情很重要，万一这件事我干不好，别人就会讨厌我，不喜欢我。另一种解读是：这件事情很重要，我感觉到紧张是正常的，正好越紧张越提醒自己耐心一点，谨慎一点，查缺补漏，我都这么细心了，相信结果也是好的，大家会满意的。所以同样都是负面的情绪，但是带给我们的心理状态是不一样的。相信通过这样探索原因、转换对同一事物的解读，你会慢慢走出紧张害怕的情绪，自信心也就慢慢的回来了。希望我的回答对你有所帮助，祝好。

可以感觉到楼主有很多恐惧与焦虑，来源于得不到亲密关系的支持，这种无力感弥漫于你的生活与学习中，让你紧张害怕。第一、高考的确是人生重要的经历，但并非绝对的转折点。当你说出“大家都说的人生的转折点，自己却搞砸了”时，也许在你心里也会怀疑，这是否是真正的转折点，还是只是大家的观点。这是一个你尚未解决的心结，需要重新看待高考失利这件事，才有可能打开你对未来的期望。第二、你的社会支持系统较为薄弱，你最直接的亲密关系——父母，似乎没有在情绪情感上及时给你安抚，反而是指责。这会严重打击你的自信心，以及对未来的迷茫感。这里需要思考的是，父母的指责一定是对的吗？如果父母给不了你想要的支持，你是否可以尝试发展其他关系，考虑他们的意见呢？第三、反复确认是否正确，是由于你对自己丧失信心，不相信自己所做的一切。当我们不信任自己时，内外环境都会成为怀疑自己的因素。这是我们需要对思维模式进行矫正，并进行现实检验，以此来强化对自己的信任。综上所述，此刻你的许多问题并非一朝一夕突然出现，而是压抑了多年的情绪集中爆发而已。当我们无法将情绪对外宣泄时，情绪便会攻击我们自己。建议寻找专业的心理老师帮助你解决目前的心理问题，有助于你快速缓解情绪。希望对你有帮助！

对于未知的事物特别紧张害怕，反映出来的是内心缺乏自信和安全感，害怕未来会发生什么不好的事情，或者是没有做到理想的程度而被人笑话等等。从楼主所说的从小就是自己做决定，可见在很小的时候和父母之间的关系就存在异常，不得不独立自己做决定，但内心仍然是渴望得到父母的理解和认可的，内心缺失的那部分和父母之间的情感依然在呼唤渴望被满足，依然在影响着你的每一个决定，影响着你的正常生活。内心的压抑，愤怒，仇恨，都是在提醒楼主自己内心对于渴望被父母理解和接纳的强烈程度，只是在楼主的意识当中自己是需要保持独立，是不可以也不应该获得父母的理解和关爱接纳，这就造成意识和潜意识之间的剧烈冲突，让楼主的痛苦更加强烈。深入了解自己的内心，释放那个想要被父母理解和关爱的孩子，拥抱她，理解接纳她，给她温暖和爱，那么这些困扰自己的紧张害怕自然就不会再影响到自己了。

楼主，你好！关于不自信，首先想到的就是向你推荐阿德勒写的《自卑与超越》，里面关于自卑的问题交代了很多，当然也有解决办法。但如果只是让你看这本书，那大概率你是不会去看的，毕竟真的很枯燥。那下面，简单给你分析一下你现在的情况。从小你是一个很有主见的问题，说明你对自己有一个很清晰的认识，也就是对自己的能力很认同，相信自己。但在经历了高考之后，却不同了，为什么呢？首先，是你的自我认同感消失了。我们自己的自我认同是很强大的，即使是最亲近的人给与我们很大的压力与不信任，但我们内心还是相信自己的，也明白自己可以做到。你获得的自信不是外界给你的，而是来自于自己，这是很强大的力量。但现在这种感觉消失了，你无法从自身获得能量与动力。其次，你开始相信家人对你的评价。我们说想毁掉一个人很简单，就是不断的去给与他负面的评价，让他没有自我价值感，在低自我价值感面前，任何人都是无力的，这种无力会让一个人崩溃，进而摧毁他。你现在面对家人的评价与指责，已经看不到自己身上的优点，更看不到自身的价值。你不自信了，这不自信背后有很深层次的原因，父母家人只是一方面，一方面还在你自己身上。最后，相信自己，你还是可以的，从新找回这种力量，外在的无法摧毁你，毁掉自己的一定是自己。加油，不管怎么样，世界和我爱着你。

这样你觉得睡觉最舒服，那你就睡呗，有时候睡觉我觉得真的很重要，有时候早点是真的可以治很多东西，顾虑很多情绪。