怎样改变敏感还容易给自己负面心理暗示的性格？

楼主是很有智慧的人啊，我们常说，当你觉察（看见）到自己的这个问题，其实就是改变的开始了。很高兴楼主已经发现了敏感型人的优势，“虽然这种敏感也给我带来了很多天赋，比如很有音乐和语言天赋”如果楼主真的想要改变自己的性格，或者更进一步准确的说是完善和优化自己的性格，那我们就从楼主的天赋说起吧。我们往往喜欢着眼于自己的缺点，这是因为父母对我们的关注方向也是缺点方向，并且常常不经意的扩大它，形成我们敏感易受伤的特质。如果我们需要跳出这个框框的话，我们就可以从关注自己的优点和天赋开始，每天到了晚上，可以总结今天在哪一方面，自己获得了小成就，关注成就和优势圈，会令我们越来越清晰自我的定位和价值，当我们的价值感越强，自我越强大，敏感的时间就会少很多。同理，当我们想很多，钻牛角尖的时候，我们就开始琢磨一下自己的念头，有哪一部分事情，是我们自己猜想出来的，有哪些事情是真实的，多问问自己，如果事情真的如我所想发生了，我会如何处理？如果楼主一定要陷入负面情绪里，那也没有关系，不要去排斥负面情绪，那是保护我们的情绪。设想，如果你没有恐惧和焦虑感，危险临近的时候，你不自知，那是更加可怕的事情。敏感度高的人，比较谨慎，我们认为犯错和陷入危险的几率要比大大咧咧的人低很多。受骗几率也低，因为他们一直很小心翼翼的看待一些事情，不愿意轻信别人。这是非常好的一个状况，所以不排斥、不拒绝，让负面情绪自然流动，就可以了。高敏感度的人，对自我的要求也会比较高，“然后我还比较容易受心理暗示的影响，知道不能这样，但有时候就是不由自主的”如果楼主知道自己受心理暗示了，也不要去排斥它，那就受着吧，只要控制好结果就行。我们一直想着“不能这样”，其实是对“不能”做了一次强调的暗示，反而会令自己很苦恼。“我这会儿又多想了”，是吧。。。那就多想想吧，看看哪些方面我还没有想到？想明白了，那就可以了，真的不好，那就不好吧。如果楼主有这样的念头出现，就让它出来吧，不克制，不压抑，让念头和情绪自然流动。总结一下：1、关注自己的优势和天赋圈2、让负面情绪和念头自然流动，不压抑，不克制3、接纳自己是个高敏感者，这就是我，那个不一样的烟火~最后，祝福楼主，一个智慧的人，终将遇见那个更好的自己！

我也是比较敏感的性格，希望可以帮到你，也不是说这样的性格就不好，如果能够接受自己就更好了，不接受的话就往下看吧。打翻的牛奶，不可能再回首了，以前我第一个心理暗示，暗示自己无论发生什么事，这都不代表什么，以前我看卡耐基的啊，糟糕的事情已经发生了，没有更加糟糕的了，对于已经发生的事，只要你想想后果，就不会觉得太害怕了，以前我想过的任何事，最坏的打算，大不了就是死，还有什么可怕的。不过现在想起来这是让我觉得幼稚的想法，已经被我抛弃了。几年前以前，我都是自卑的，很在意别人怎么看待自己，尤其是美女面前，很在意自己形象如何如何，害怕她们不喜欢自己之类的，其实我也知道她们从来不会喜欢自己，这样的性格本来就有问题，自欺欺人罢了，自卑老实只是为了让自己安心，觉得这样就不会被人讨厌了。但是呢，所有的敏感，在意之类的心情，只不过基于自己害怕的心理所产生的行为而已，看的开了，其实也就接受了，也没什么，看出来的，就让自己产生心理负担。可能我跟你不是一类人，毕竟你说的是敏感，但是我是自卑那种的人格，从小时候我就知道了自己这样的性格，跟别人不一样，跟活泼开朗是不沾边的，所以我不知道你所说的敏感是不是跟我的自卑一个样的。不过我不是个悲观主义的人哦，因为我知道我拥有敏感自卑的性格的同时，也知道我拥有另外一种乐观派的性格。也许性格很难改变的吧，十多年了，我还改不了自己自卑的心理，但是有些问题，当你理解了，也许就不觉得是什么问题了。所以说到目前为止我还是自卑的，别人盯着我看我都会脸红的感觉，不管对方是男是女。这两年我也接受了，以前只是很在意自己，但是现在我懂得了在意别人比起在意自己更重要，所以做人不能只是事事都想着自己啊，这样做会让自己很困扰的，所以，无论做了什么，别人想笑就让他笑去吧，要讨厌就让他讨厌好了。老是想着自己会怎样怎样是没有任何价值的，也没有意义的。我不知道要如何表达下去了，要说的要写下来恐怕要写很久，几万字都不足以能够表达。但是关键的问题我想我已经写出来了，就是凡事都不要以自己为中心出发，能帮到别人的尽量去帮助别人，不管他是敌人还是朋友，要说什么的，随便他说好了，这样做比老是在意自己的内心更有价值。还有就是，当你做的事觉得有价值的时候，自己内心受伤敏感感受什么的就是一些小问题了，根本不用介意了，希望能帮到你，不想写太长了，也未必会有人看。

正如你所说的，你有音乐语言等艺术类的天赋，如果你不敏感，不但无法创作，连享受体会艺术的美都做不到。所以很多人羡慕搞艺术的人，羡慕他们的创造力，羡慕他们的想像力。但是这种敏感的人格特质又给他们的生活带来了些许困惑，因为生活当中不单单是艺术，还包括理性和琐碎，当面对真实的生活的时候，敏感反而又容易完成我们的痛苦。不管人有什么特质都有利也有弊，唯有接纳自己。当然，人是会逐渐走向成熟的，当人足够成熟的时候，各方面都会圆润起来。如果你想早早的走向成熟，多锻炼自己吧，不怕失败不怕丢脸，把每一次都到当成下一次成功的排练吧！

1.鉴于敏感，但不自卑推荐书籍《钝感力》