老师，失恋后太悲伤了，怎么屏蔽掉情绪？

亲爱的同学，谁不曾失恋过呢？谁不曾为了失恋痛哭流涕过呢？如果说有一个人失恋以后完全没有感受到任何负面情绪，那他一定没有在这段感情里全身心地投入；这段感情也一定是有问题的。所以千万不要否定你的负面情绪。它们的存在意味着你真心实意地爱过，而分手之后的伤痛是必经之路。把悲伤、抑郁想像成在沙滩上的海浪，它会向上涌，也一定会慢慢褪去。最重要的是在我们最伤心的时候，抱有坚信它一定会˙逐渐好转的决心。伤心过后，我们也可以试着让自己忙碌起来，去转移自己的注意力。曾经我们的大块时间都是和彼此度过的，那么现在，我们就应该要充分利用好这些多出来的时间：和朋友一起出游，或者是学一些自己感兴趣的东西，好好地自我提升。如果我们能够很有效地利用自己的时间，不过多久我们就会发现：其实离开他（她）我们也一样能过得很好。千万要记住，一段感情的终止不意味着你们中的任何一方不够好，而是你们彼此不适合。好的亲密关系一定是相互契合的亲密关系，而为了找到最适合的那个人，我们应该给自己试错的权力。所以千万不要因为这一次的分开而自我怀疑、自我否定。恰恰相反，我们可以在伤心过后仔细地反思这段感情：它教会了你什么？它是否让你更了解自己？是否让你对希望的亲密关系有了更多地了解。最后，我非常不建议以逃避负面情绪为目的的策略。我们可以大哭一场，可以向朋友倾诉自己的心碎，但是尽量不要用酒精、蹦迪、或者疯狂购物、吃东西等方式转移自己的注意力。因为这样的逃避方法并不会让问题本身消失，而我们的大脑也很容易习惯性地接受这些不良的处理负面情绪的方法。总结来说，拥抱负面情绪，比逃避它们，或许来得更有用。希望能帮到你一点点。爱大家的，林希

情伤时，一定要有走出情伤的强烈意图。你可以让自己沉溺在情伤当中，封闭你的心，再也不谈感情或是再也不相信爱情。但是那是你自己的损失。外面的世界不会因为你的悲泣而变得比较糟糕，但是你的世界，却是你自己选择而来的。天堂、地狱，有的时候只是一念之间。

1、你可以让自己忙起来，避免独处。2、环境同样重要，避免睹物思人。3、结交新朋友，多找信得过的老朋友倾诉。4、尽量少看一些悲伤的或言情的电视节目或小说。另外，就是情绪，你不要想着把它一下子屏蔽掉，这个没有人可以做得到，受了皮外伤尚且需要时间愈合，失恋意味着丧失，被抛弃感会撩拨到你小时候的创伤体验，越是想要屏蔽就越受伤，多多觉察自己的情绪，情绪是个组合，你除了难过之外，应该还有委屈、愤怒等等体验，有时候痛苦也可以让你成长，允许自己的情绪流淌，每一次失去都意味着有新的选择在等着你，加油，会好起来的！

我与前任分手已经一年了我大概在近半年的时间开始走了出来。我觉得有一个观点特别好，以一种暂时保管的心态来看待爱情。前期我任然在很长一段时间想我是要恨她吗？还是我要祝福她？我最终还是选择祝福她，不是没想过恨，因为我学到了以暂时保管的心态，每个人对于你只能跟你走一段路，我们的父母，兄弟，朋友，同事。但是这段路我们开心过，丰富过我们应该要好些她的陪伴。只是到这里我们的文章段落写该画上句号了，好比文学故事终有结尾。难过是真的，接纳自己，发自肺腑的感谢，让自己的爱可以扩展开来，人生不只有爱情还有很多事情需要你去经营。觉得自己的过不去的时候也不要怕让自己跌落谷度但不要放弃自己，每一次跌落谷底的时候都是你重新腾起的开端。做个有趣的人吧，你会吸引到更好的人来珍惜你。

不要一个人呆着，不要一个人呆着的时候想起对方，不要一个人呆着的时候还想失恋这件事情。找自己的朋友倾诉，有什么委屈和伤心都要讲出来，不要憋在心里。找自己喜欢的事情，让自己忙起来。

时间会冲淡一切，你只是不能适应而已。不要一直陷入自己的情绪里，多想想开心的事，让自己开心

你即便再爱她，喜欢她，可是你要明白，你失恋了，你要接受现实，虽然现实真的很残酷，但你要做一个真正的勇士，失恋并不可怕，可怕的是因为一个失去的人而自甘堕落，接受现实总好过逃避