女人更年期疑心特别重，怎么样更好的克服这种心理？

亲爱的楼主你好呀，我看见你了~给你温暖的抱抱✧(≖◡≖✿)♢从楼主的描述中基本得知：46岁总是疑神疑鬼、爱钻牛角、烦躁不安，不知道该怎么克服。☞从楼主的年龄特征和心理特征看来，楼主确实是进入了更年期（一般是45岁-55岁），更年期是中年进入老年的一个过渡时期，这个时期的女性由于身体激素水平出现改变，容易出现焦虑不安、易怒、敏感等心理特征，这个是正常哒🙆‍☞怎么克服更年期中的消极心理呢？楼主已经能够感受到自己心理状态的变化，说明察觉能力很棒~虽然更年期会伴随着上述的心理特征，但某些生理和心理特征是暂时性，不仅与更年期有关，也与当下楼主的精神压力息息相关。建议楼主要保持乐观的心态来正确认识这一阶段的小变化，首先要处理好当下生活的压力源，另外需要跟增强与家人的关系，多多运动~情绪稳定、乐观心态是度过该阶段的重要因素~希望楼主能平稳度过更年期，祝好ღ(´･ᴗ･`)比心