有从抑郁里走出来的吗？能和我聊聊吗？

你从原来的自信到现在的自卑应该存在一个诱因，不可能无缘无故的产生，中间应该有一些事情发生，导致你从能提供给你自信的源泉里得不到自信的来源。简略说明一下，本人男，有过心里压抑与抑郁情绪，有过童年不愉快的经历与一个控制性的家庭，曾经自卑且不自信，后经过自己的不断努力，最终依靠心理学与心理咨询师走出来，成了现在的答主。你需要说一说你发生这种转变的经历，就像肚子疼，你需要说明具体那一个地方疼，怎么疼，不同的地方，不同的疼法都会得出完全不一样的原因。你需要提供经历，我们才能判断问题。如果话题比较私密，你可以选择找咨询师，对于个人隐私，还是需要尊重的。

首先我们不言去纠结本质的递增原因，我们需要找到一段适合自己的时间段来放空，我们以为是阻碍的诱因，或许，要去尝试生活，工作里的习以为常的轨迹点，摄入负面能量，本身就是心智流失的一个危险信号，我个人建议可以加入催眠来产生新的旋律，在不明确这段时间焦灼的原因，治疗本身是一种手段，更加是信心建立的权威导向，用最合理的方式，给予最妥善的帮助，相信这段时间犹如质练，不久之后，会见晴天，在惬意的日子里为自己谢谢生命的甘苦与回馈，每一段旅途都是翩翩而行，也希望你渐入佳境

十年前我自己走出过。方法就是不停的写作，倾诉给自己，刚开始乱七八糟，最后思维个情绪都慢慢理顺了，抑郁也消失了。持续了一个月。可能是抑郁的脑回路排解出来理顺了

你好，首先祝贺你找到了这里。应该有不少人能帮你。虽然你说的一些感受我也短暂经历过，但的确没有真正经历过抑郁~不过我一直喜欢从认知层面和别人交流一些观点，你愿意的话可以聊聊。

你可以这么去想：人间虽然如同炼狱一样，可是世界上还有许多自己没有体验过的快乐，而且我们的梦想还没有实现，怎么能说放弃就放弃呢，怎么说它也是我们小时候发誓长大后要完成的呐，如果有人害怕死亡，那也没有关系，每个人注定都是要死亡的，我的一个四年级的妹妹，在日记本上写过这样一句话：人们都说，地狱恐怖，可地狱和人间相比就如同天堂！还有一句话是这样的：我宁愿在地狱待一辈子，也不愿踏入人间半步！虽然这样说，可是我们也要好好的活下去，知道了吗？陌生人！

人生没有过不去的坎，每个人都有自己的坎，一定要坚强面对，因为时间会为你抹平一切，记住，只有你自己才帮的了自己，我们来想想，靠山山回倒，靠人人会老，靠谁？只有自己才可以靠得住，自己一定要加油去面对，这个坎😊

深有同感具体说说原因

我现在的工作上也很自卑恐慌，也面临选择，每天晚上加班学习，唯一能做的就是静心读书，从书中获得知识，为二次择业打下基础，为了以后的生活不那么艰辛！加油