中年男，结婚十年，经常有婚外性行为的冲动？

道德层面问题是在心理学范畴之外的。婚外性行为本身突破禁忌，是符合大部分人的心理的。可以想象自己在小的时候，父母不让看电视，总让你学习，那么看电视对你来说就充满了诱惑力，因为想做但是不能做。1.其实可以把出轨也试着这样去理解，从“突破禁忌”的角度去看，如果社会和你的伴侣都对婚外性行为持支持态度，我们想做这件事的程度还是那么强烈吗？文中提到和你的伴侣性生活和谐，有激情，那么我想你们之间也许可以把这个话题聊一聊，设计情节，互相配合，把内心的冲动，在婚内实现。2.可以从自我价值的角度去思考，文中提到因为自身尺寸会有自卑心理，显然你的妻子很爱你，你们的性生活是满意的。这会让我们体验到高自尊，高的自我价值，是我们人类共同追寻的体验，所以我们想反复体验这种感觉，反复寻求别人的认可，也许只有妻子一个人还不够，我们期望在其他女性面前也是高自尊，高自我价值的。那么，如果是这样的话，征服其他女性的利器并非是靠尺寸，还有很多方面，就不一一举例了，可以去拓展自己，绽放自己，让自己更有魅力。祝福你们两口子～～

Hello，楼主你好～感情良好，每周都有性生活，那就不是单纯的性需求的问题了～根据你的描述，你的性生活次数和质量都是足够的。因为对你你这样的老夫老妻来说，已经适应彼此。有一个很简单也比较科学的性生活次数计算方法，就是年龄十位数的数字乘九，比如二十多岁就用2乘以9得18，得到的结论就是10天8次，以次类推，四十多岁的人就是4*9=36，30天6次......这是性学专家教的比较简单的计算方法。当然，理论归理论，实际情况还是要根据自身状况而定。那就要考虑你内心的情况了。本身属于尺码比较小的，轻微自卑，总担心时间比较短。其实性生活的质量并不是长短决定的，而是根据两个人的状态已经适应度决定的。具体细节ZQ老师已经详细讲了，所以你也不必担忧这些。而且根据你的叙述，一周一两次，比较有激情，也就是说你的妻子也很满足，你完全不用自卑。偶尔会去按摩，保健等等。事后有羞耻感，但是控制不住。长期出差，出门在外，会遇到很多的诱惑，这个时候我们要合理看待这些问题。哪些事能做，哪些事不能做，你心里应该有数。这也是你需要审视的地方。很多经常出差的人都会去按摩，保健放松自己。只有不做其他过分的事，那还是可以理解的。因为在洗浴中心有很多的项目让大家解除一天的疲劳。在这里可以和来自各个城市的朋友一起吃吃饭，聊聊天，还能一起做做游戏，玩一玩，还能有人给你按摩，这简直比酒店好太多了。总之，无论去不去大保健，都要以自己的身体，已经家庭为主。三思而后行。bestregardsLevi

楼主问题的核心在：事后有羞耻感，但是控制不住。这个属于道德跟自己需要之间的矛盾问题，还有由特定问题引发的心理问题。主要是楼主提到的“本身属于尺码比较小的，轻微自卑，总担心时间比较短。”对于性生活的问题，ZQ的解释已经很清晰了，这个不多说，我重点解释其他问题。古人云：“食色，性也”。实际上就说明了性需要本身就是一个人的本能。新中国成立之前的时代，中国社会保留有一夫多妻制与性服务者这两种未满足男性需要而产生的特定社会现象。随着新中国的建立，人人平等思想的推进，新婚姻法的推广等一系列因素的原因，一夫多妻制被腰斩，强制推行一夫一妻制，性服务者被依法取缔，极大的解放了女性在社会中的地位与思想，为新中国注入了强大的活力。所以我们现在的社会道德要求也是在这个大背景下的产物。然而，性需要作为一种人的本能需要，单纯依靠制度是无法彻底割断的。尽管社会取缔了有形的性服务者，但无形的性服务者依然存在，例如我们社会中存在的第三者、包二奶、不正当男女关系、组织卖淫等违法乱纪的事情。即使作为一夫一妻制、女性解放思潮、人人平等观念发源地的西方社会也依然存在合法的红灯区，即使规模与形式都受到限制，但却并未被彻底消灭。特定背景下的道德要求跟个人的实际性需要之间就会产生不可避免的矛盾与冲突，楼主的羞耻感就来源于此。但这个并不是问题的主因，问题的主因是楼主的轻微自卑。性生活对男性来说不仅仅是获得性需要的渠道，还是满足个人心理需要，展示个人魅力的渠道。从动物的角度来说，一个雄性动物如果能与更多的雌性交配不仅意味着可以获得更多的后代，还意味着他是强者，因为只有强者才有资格跟更多的雌性交配。尽管我们人类的动物性本能受到自身道德的抑制，但是没法完全消除的，如果被消除，可能我们连生存都很难进行下去。所以楼主这里不仅仅在获得性需要的满足，还有自我魅力的展示与自我能力的肯定。当楼主游走于这些特殊场所时，体会到的是满足，一种心理的满足感。当然这个跟维护家庭与道德之间并无直接的矛盾。对于如何降低这种羞耻感与对这些特殊场所的需要，可以采取转移目标的方法，从对异性的渴望转移到对其他事情的兴趣上，并强化自身对这种魅力的肯定。但同时需要注意，这种转移如果发生，会同时影响楼主的夫妻生活，楼主需要慎重考虑。

你们伴侣之间感情良好，但是感情好也可能会因为"性自卑"或者"性瘾"让你陷入『类-身体出轨』的境地。◎本身属于尺码比较小的，轻微自卑◎总担心时间比较短，出差比较多◎平时总是有比较强性冲动，偶尔会去按摩◎保健等等，事后有羞耻感，但是控制不住Ⅱ关于尺寸和性爱时间长短的自卑偏见:伴侣过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对伴侣的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对伴侣，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样。◎一次性生活时间持续很长，对双方身体不利一、前列腺炎：过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。二、过度疲劳：过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程。因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫。阴茎在男婴出生时，其长度可达2.5厘米。此后两年内生长速度相对较慢，可增长0.5厘米。在2岁到11岁左右时，每年也仅增加0.2厘米。只是在进入青春期后，生长速度才迅速加快，可在5-6年内，达到成人水平。正常成年男子阴茎静态长度为4-10厘米。但是阴茎静态长度可能因为勃起程度温度变化等不同而变化甚大，往往不足为凭，所以医学上多以测定阴茎牵伸长度来判断。所谓阴茎牵伸长度，是指用拇指和食指夹住阴茎头冠状沟处，牵拉阴茎使其充分伸展后，用硬尺稍用力顶住阴茎根部耻骨联合，量至阴茎头尿道外口处。大多数学者认为，阴茎太小是指阴茎形态和尿道口位置正常，而与同龄人相比，阴茎过于短小。中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足伴侣性需求的需要。因而在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。◎所以不需要盲目追求:黑硬粗长直18+◎非勃起≥4cm足够正常，勃起≥10cm足够正常◎硬度与前戏很重要关于你的性瘾最好通过自慰解决或者心理咨询祝好！ZQ

有冲动是正常的，除非心无杂念的圣人，普通人难免会因为自身心理需要或者生理需要（甚至只是外界美好刺激）产生性冲动，这不只是在男性身上会存在。但是大部分人会很快克制或经过努力克制这种冲动，因为爱和责任。可这只是基本的第一步，前面的答主已经给了建议改善夫妻间性生活和性观念，应该可以更好的解决问题。此外，还建议楼主增加日常阅读和其他爱好培养，让自己有更高的精神营养补充，自然会减少生理冲动，这还能提高个人修养，进而助益家庭经营和育儿。祝福楼主家庭生活美满。

1.性欲旺盛问题：1）属于灵长类的本能问题，为什么每个人的性欲程度不一样？可能跟基因和早年的经历有关，但旺盛是否就不好呢？貌似还没有哪个科学家有这方面的验证，所以，很正常，特别经常在外面出差，做销售类工作的人，时不时去洗个脚，按下摸，做个大保健，很常见，不然，怎么会有那么多这样的店存在呢？2）物极必反，楼主要注意节制，保护好自己，身体不仅仅是你自己的，还是你家人的；3）本质问题是满足感，有性的欲望是追求体验性的快感，就像楼主在家里跟你老婆也一样很和谐，楼主可以试着尝试延续满足感，以减少在外面的次数，毕竟不能影响家庭的和谐；2.自卑羞耻感问题：1）楼主重点提及“短”而自卑的情况，势必是某次逍遥的妹子说的，然后，楼主产生一定的心理压力，试想，楼主大部分性行为都是正常的，即使是“短”貌似也没有影响真正的体验吧，再说，你咋知道短啊，你经常跟人论过剑？？？其实都是心理作用而已！2）羞耻感是担心僭越社会道德准则以及影响家庭和谐，担心被家人发现，正因为你有羞耻感才证明你是正常的，不然就真的比较危险；建议：1）延迟满足感；2）转移注意力；

楼主你好，心理学大师说过:几乎所有的人类行为都能在性中找到原因。#本身属于尺码比较小的，轻微自卑，总担心时间比较短#楼主并没有表述这个时间短是否是真实情况还是只是自己的自卑心理在作祟，怕自己时间短.如果确实是时间段属于早泄的情况，那可以通过早泄行为疗法矫正延长时间。具体相关文章可以看下我的壹心理主页,如果矫正的原理上面讲得比较清楚了。https://www.xinli001.com/user/1006905841《影响射精时间长短的本质原因》课程原理讲解1《那么到底是如何延长射精时间的呢》课程原理讲解3如果只是因为担心，那么楼主可能继续解决这个担心，而不是找外面的女性来发泄。这其实也是楼主的一种逃避行为:怕自己满足不了妻子，索性去外面找不需要在乎她们感受的女性。这样只会让你的焦虑加深，最终有可能因为你的紧张焦虑导致真正的早泄发生。这点需要注意。关于性自卑，其实和所有的自卑心理一样，人们会通过一种过度的外在行为来弥补自己的自卑心理。比如从小比较贫穷的人喜欢炫耀财富，从小相貌比较丑陋的人尤其喜欢貌美的伴侣等等。而在楼主身上就表现为对自己的性能力自卑，从而希望通过在外面找大保健等来通过数量来证明自己。而解决自卑心理最好的方法就是真实地改善自己在这方面的弱项，而不是通过表象上的繁荣来欺骗自己。希望楼主与妻子有一次直接的沟通，判断自己在性生活上是否能满足妻子。性生活双方满足才是唯一判断的标准。如果不能满足，付诸行动进行早泄行为疗法的干预以及性技巧的学习，以解决满足妻子需求的问题。在我们接待中的许多逃避性行为的学员中，很多学员的典型心理其实是：觉得早泄是不能够被治愈的，而是天生遗传的，感觉没有解决办法，导致了许多猜疑、出轨等婚姻的不幸问题。希望本人的这个回答能为楼主提供一个疏解和解决实际问题的思路。祝您性福。

中年危机呀！！！一些男人会在四五十岁时经历一次情感危机。妻子可能已经停经，并且孩子也长大了，不再依赖他们的保护或生活来源。这些因素都会让男人感觉沮丧或不适。女人会因为男人变的陌生而倍感困惑和受伤。如果你也怀疑自己的男人有中年危机，下面这些迹象能帮助你做出判断。形象变化。平时很少到商店买衣服的男人突然变的时尚意识强烈起来。经常照镜子打量自己的衣服，并突发奇想的强制自己到健身房锻炼肌肉。此外，他的发型或头发颜色也可能发生变化。青春行为。男人对多年以前的爱好重新感兴趣，并涉足年轻人喜欢的音乐和去处。宅男突然变的喜欢外出和参加聚会。他掌握打字和发电子邮件等最新通讯技术，这一点在有风流韵事时尤其明显。萎靡不振。另一个男人经历中年危机的迹象是对亲人失去兴趣。对妻子或伴侣缺乏性欲，抑郁或对性表现不安就可能是出轨的迹象。此外，男人还有可能变的睡多吃少，看起来很沮丧和担心死亡。对家庭失去兴趣。男人不再对家庭和妻子感兴趣，并且不愿意与他们沟通，给人隔绝和冷漠的感觉。冲动决定。经历中年危机的男人会突然做出改变生活的决定，并且通常都不与妻子商量。如卖掉房子，辞职，搬家或要求离婚等。他在谈论生活中的重大改变时就好像是大额购物或新的兴趣爱好，因为他感觉不快乐。他的变化看起来只是为了改变，因为心神不定让他感觉在耗尽时间。喝酒增加。男人开始增加饮酒量，可能是为了恢复青春。此外，抑郁或压力也会导致喝酒数量增加。怀旧。男人可能会沉迷于年轻时的往事并幻想曾经的浪漫经历。不忠。尽管仍然忠于自己的伴侣，但男人可能会变的顾盼女性以弥补雄性感降低。经历中年危机的男人会被不同以往类型的年轻女人吸引。此外，另一个男人有外遇的迹象是重新对性和不熟悉的做爱姿势感兴趣。

生理角度，正常，心理角度，正常，道德角度，差点意思，但是这是个普遍问题，如果你不想去了，感觉对不起家里，去之前想想你孩子纯真叫爸爸的样子吧，实在压抑，找点片子你懂得，生活需要调味，没有办法，压力实在太大的时候，去个spa你懂得，自己调节吧，这个不是错，社会压力大没办法。