在一起的时候生气想分手，但想到余生没有对方了就痛苦

听的出来，你既觉得这段感情在一起就是互相伤害，又觉得这段关系很可惜，分离是一种痛苦，产生了矛盾。建议你不妨从两个方面考虑下：一，你说生气想分手。是什么原因？是性格还是不可逆转的事件呢？这个原因是可以互相解决的？还是会持续带给你伤害的呢？如果可以磨合，面对这些生气，你有解决的方法吗？二，你说余生没有对方就痛苦。听的出来，你对这段关系有着很重的情绪在里面。你可以想一想，留恋的究竟是什么？是过去的回忆，这段感情投入的精力还是真的是这个人？这个人的那个特质让你觉得无法分开？事实上，一段感情有时候难以割舍不是因为对面的那个人，而往往是这段关系的分离痛苦。所以，建议你思考清楚你究竟不舍的是什么，和眼前的“生气”来比，孰轻孰重？哪个才会持续伤害你呢。另外，无论你做怎样的决定，适当的找人倾诉，说说你的难过点愤怒点，是很好的纾解情绪压力的方式。

突然亲一下他，如果还有心跳就不要分手抱一下他，看看他的反应。冷漠太久了，需要一点亲密动作调剂。

你说要分手了很痛苦，不知道是在相处中痛苦还是因为一段关系要结束了痛苦？相处中痛苦，可能是相处方式不对，可能是两个人不合适。因为关系结束痛苦，那你就需要确定自己究竟想不想要挽留住这一段关系，然后再做出对应的决定。对方说还爱但可以放手。既然还爱为什么要放手呢？是相处中的问题吗？有没有好好沟通过呢？感情这种事情，如果两个人没有问题彼此相爱，那就是相处方式出了问题，如果彼此相爱相处也没有问题那就有可能是沟通方面出了问题……既然对方说还爱，那你自己一个劲纠结有什么用呢？扪心自问，你还爱就去挽回，不爱了就不要彼此伤害。希望你能够认清自己，做出正确的努力。

您好，可以理解您在这种情况下纠结的心情。面对这段感情，不知是该继续还是放弃。那您有问过自己一个很，的问题吗？这个问题是你真的喜欢对方吗？甚至可以想想，是不是真的爱对方？如果爱，请深爱。即使之间真的存在会影响彼此感情的矛盾，你们做好准备，一起想办法解决吗？如果答案是没那么喜欢，没那么爱，那可能长痛不如短痛，暂时的舍不得是为了以后彼此更好。加油鸭~