分手一年多总是梦见前任，我为什么还是放不下？

一般而言，心理学释梦中，如果一个梦总是做类似的梦，说明了某些欲望没有达成，某些心结没有释怀掉？你的梦足以说明上一段感情的分手带给你很深的伤害，由此形成了了一个心结，也叫未完成事件，压抑在你的潜意识里让你现实生活中的你，郁郁寡欢。而在最初分手的时候，你并没有坦然面对，而是采取隔离和压抑的方式，你固然通过忙碌，旅游等方式暂时性的摆脱了失恋的困扰，但是压抑的负性的情绪没有得到很好的释放？不管是异国恋，还是其他的原因导致的分手，现实证明，你和男友已经不能在一起了？如果继续痛苦沉溺和纠缠于这段感情，可能你放不下的未必是你的男友和爱情？而是一年前的自己？换一句话说，你依然生活在过去？或许该放下了？否则你继续的痛苦可能是一种自编自导的“独角戏”？不知道你的成长经历怎样？是否在早年的时候被父母寄养亲人的经历？因为可能这一次失恋，可能重新引发了你早年的创伤性？让你再一次体验了被分离的痛苦？如果是这样，可能需要修复的是童年的创伤？就需要考虑找个咨询师聊聊？

你说“分手后哭了三天不吃不喝，闺蜜各种安慰伺候，然后我就让自己忙起来”，可以看到你是通过情绪转移来处理上一段的分手。理解当时是你咽下难过的最好方法，但是你的情绪和难过并没有处理，它们还在那里。所以并不一定是你放不下那段关系，而是当时的痛和难过一直被埋在你的心理并没有得到释放。建议你可以找几个闺蜜倾诉下你们整段感情的始末，越细致越好，哪里不甘哪里难过哪里委屈哪里无奈，说说这段关系最好最坏的时光。当然，如果觉得不合适用笔写下来然后烧掉也是种很好的方法。不用担心这会加强你的依恋，重复几次情绪发泄完了便自然能专注于当下的生活了。

梦里出现前任，但是并不代表着你需要的就是他，他只是一个你需求的具体化身。也就是说你缺少的是情感生活，你缺少的是爱与归属。但是当它以这种形式表达出来时，你会误解你还爱着前男友，虽然你现在确实很怀恋原来的那段情感，但是现实和理智告诉你不可能再回到原来的状态了，所以你感到有些痛苦。你现在可能缺少情感生活，或者情感生活的质量不如以前，所以你怀恋以前。你现在要做的是投入到一段新的情感中，去满足一个正常人在这个年龄段应有的爱与归属的需求。或者你对现在的已有的爱情感到很不满，因为它不如原来的那段感情，如果是这样，我建议你去优化现在这段情感关系，或者寻求新的更好的爱情。