30岁女生外形差事业不顺，我总是开心不起来怎么办？

INFJ是一种基于荣格的分析心理学所发展出来的人格类型。这种类型的理想主义者具有强烈的移情能力，能够获知别人的感情或意向。♞特点:INFJ喜欢独处，性格复杂，有深度，是独立的思考者。忠诚、有责任心，喜欢解决问题，通常在认真思考之后行动。在同一时间内只专注一件事情。引用百度百科词条简介:理想主义者型的孩子需要父母承认自己的独特性，并充满爱心的认可他们的重要作用，有助于他们认定自己的独立、有价值的家庭成员资格。他们需要这样的讯息“你是很特别的人、我重视你、你对我很重要”。INFJ（内倾/直觉/情感/判断）是迈尔斯·布里格斯性格分类法中十六种人格类型之一，认知功能NiFeTiSe。♞你的经历:1:30岁女，九型四号，INFJ。从小每周有家庭聚会，家里有一个表哥一个表弟（家庭关系缺少关怀），哥哥弟弟在外婆家比较受宠，自己常有孤独感。（孤独感）2:父母从小批评为主，加上自己丑胖且有皮肤病，所以性格非常内向（家庭不良教育）3:现在的你，更丑更胖，老公和自己都事业不顺，心情很郁闷。（应激失调，生理不满意，事业不满意）♞想让自己快乐一些，就要做出改变:一:接纳内向的性格二:锻炼身体，美容，积极工作你嫌自己胖就去锻炼身体嫌自己丑就去美容工作不顺利要找原因和解决办法这样就离快乐很近祝好！ZQ

给四号悲情浪漫主义者的建议:●不要花太多心思在你的感觉上也许你已经知道，感觉并不是支持你的真正资源。请记住:"从我们现在的观点来看，第四类型最大的错误之一是把自己和自己的感觉画上等号。他们的谬见在于认为了解自己必先了解自己的感觉，尤其是负面的感情，在做任何事之前都是如此。他们所未见到的是，自己并不等同于它的感觉，负面感觉本身并不会导出正面的感觉。"●避免等待"适当的心情"而拖延事情。要求自己做生产性、有意义的工作，那对你和别人都有好处，不管那贡献有多小。●自尊和自信只有在正面的经验中才能发展，不管你相不相信自己已经准备好拥有它们因此，把自己放在好的一面中，去做些对自己有益的事，不然可能一直觉得自己还没准备好接受挑战，而一直觉得还需要一些时间。即使只是小小的开始，要求你自己做某件可以让你好好发挥的事。●避免在冗长的想你中进行对话特别是那些负面的、怨恨的、甚至太过于浪漫的想像。它们是不切实际的，最多只是行动的预测-尽管，你也知道，你从不会说出或做出你想像你将会做的事情。与其花时间想像你的人生，不如开始实际去体验。●和某个值得你信任的人说出内心话，不管他是不是治疗者你需要自然的表达出你的情感，并且得到对方真实的回应。你也许因此而发现自己并不像想象中的与世隔绝，或是那么与众不同。"发现你自己"的最正确的方式之一，就是和别人建立起某种关系。●不要屈于自怜，或抱怨你的父母也不要老想着你不快乐的童年、失败的过去、失败的人际关系、或是没有人能了解你。如果你努力和别人沟通，别人自然会了解你。用你的自我认识去觉察那些负面态度所带来的真正影响。不要伤害你的自尊，因为伤害自尊只会让事情更糟。●不要把每件事都太个人化-不要太过暴躁或敏感不要以为每句话都是针对你。即使偶尔有一次是这样子，也不要在脑海中扩大它的效应。毕竟，一句批评或有敌意的话并不代表你的全部。其实，你应该多批评别人所说的话，少批评自己。这可能也牵涉到学着更有效地防卫自己，自然的说出自己的感觉，不要轻易让别人占你便宜。

不快乐是因为生活与预期不符。我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来。所以我们会说：“要怎样怎样我就会快乐。”但人生没有那么完美的。人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败，提出快乐的条件其实是自欺。境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站。他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了！”所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。我们每个人都得作一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用？或虚掷现在，空想有个美好的未来？下面这段文字是一位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的，很值得一读。“如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误。我不会那么刻意求完美。我要多休息、随遇而安，我处事不会像这次那么精明。其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。你知道，我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点，过得小心谨慎、清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻、每一分、每一秒。如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠。我要多坐几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。但是你知道，不能了。”人生有限，应善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。世界本来就不“完美”。我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。人生有限，应善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。世界本来就不“完美”。我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。