马上28岁，把自己麻痹到很“佛系”，不能接纳自己？

回忆中有这样的一件往事：当时跟长辈们吃饭，他们有学校校长，有教育局长。其中一位亲戚提出自己的儿子很不懂事，每次在街上看到些莫名其妙的东西就非要买。我期待“专家”们睿智的回复，结果听到的是禁欲系的共识：小孩子想要就买，那会宠坏他的。发言的长辈斜眼看了我一下，我就是他认为的，被宠坏的一员。“但是不买给他，他会哭，他会闹。好烦！”长辈更加坚定的说，那就更加不能妥协，这些小孩子都不懂得大人赚钱有多难……估计我们都或多或少经历过《狗🐶十三》的压抑，我们想要的就是这样被禁锢了起来的！要重新释放自己，就要重新梳理并且清晰自己的目标。然后以目标为导向，把自己专注在目标上面！

还有三个月，我就27岁了。你的这些感受，我都深有体会，不要害怕，因为很多人都会经历这一关。今天我发了一条朋友圈：“2019年开了一个好头，我非常开心！”我感觉人生豁然开朗了，跟你简单分享一下我的经历吧。大学考了上海一个普通的学校，专业也不喜欢，在学校很孤单，离家1700公里，每次过年回家都要坐24到28小时的火车。刚开始工作我也很多不顺，找不到方向，专业技能也不扎实，基本上前面两三年都是混过来的。但当你拨开了云雾，就会发现这是一片晴空。————我们先来看一下为什么会出现这些消极的情绪。你对很多事情都感到不能掌控，觉得做了和不做没有什么区别，因为并不能影响到结果，这有一点悲观主义啦。根据马丁·塞利格曼的积极心理学，这种无助感，就是你在多次的失败体验中学到的经验，也就是习得性无助。这让你的自我效能感大大降低了，由此产生了我不行、我做不好等消极想法。在你前面27年的成长经历中，是不是积累出来的自信不多呢？比如在家里，父母的控制欲比较强，上学的时候人际关系不太好、成绩平庸，得不到老师的关注，工作的时候业绩平平，得不到领导的提拔，也没有什么特别给力的朋友，能够给你提出关键性的建议？所以导致你现在感觉既迷茫又困惑，想去改变又找不到动力？就算以上你全部中招了，也没有关系，还是有方法可以解决的。因为跟你过去的27年相比，后面还有更漫长的人生，需要你去挖掘它的亮点。————以下是我的建议：能让你找到自信的方法，只有一个，那就是找到自我价值，然后去实现它，这对应的是马斯洛需求层次理论的自我实现需求。具体怎么做呢？我给你提供思路。1.生存当然最重要了。你可以总结一下，从大学到工作的这几年间，你积累的最多的经验是什么？还有社会需要什么技能？结合自己的工作经验特长、社会需要、人脉关系、兴趣爱好，来综合考虑你从事的行业，可以用一张纸列出来。先让自己有不靠父母就能生存的能力，才能够独立自主。这是建立信心的第一步。2.找到心灵寄托。也就是找到跟你志同道合的人。一个不合适的交际圈，会让人心累，也浪费时间。比如有的人爱好文学，喜欢古诗词，喜欢读《春江花月夜》《前赤壁赋》，找到这样的社群如知乎问答，也可以看一下你所在城市的活动小组，他们是否每周或每个月有线下的交流活动。再比如有的人喜欢锻炼，在你常常锻炼的地方，可以主动要求和大家一起锻炼。3.定期给自己充电。这个时代进步得非常快，我们需要不断成长，读书就是成长最简单的方式了。有人建议读书按照7:2:1的模型来选择，工作最核心的书占70%，跟工作有关的书占20%，剩下的10%应该是一些不相关的领域，这样可以防止思维僵化，能够多角度思考问题。****最后，过去的支离破碎不可怕，最有意义的活法，就是既活在当下，也畅想未来。既坚定当下的每一步，也能触碰自己的梦想。90后新一代年轻人，不要放弃啊，以此共勉。

简单总结一下您说的几个困惑：1、纠结2、悲观3、逃避4、缺乏动力和兴趣5、缺乏意义感似乎在您的描述里看到了很多“反思”的味道，您有这些觉察，是很好的事情，虽然您说感觉自己长不大了，但是我会觉得这样的反思就是您在努力成长的过程，就是您在向目标靠近的途径。不过我也想要冒昧提醒，过多的反思会成为我们行动的阻抗。一些过度的思考，会让我们很容易停留在思维层面，而这些过度的停留会大量消耗我们的心理能量，会很容易觉得疲倦，劳累等，从而影响到我们行为层面的实施。所以，凡事，“适当”就Ok啦。看得出来，你是比较谨慎的人，其实这是很好的品质啊，如果我们要因为一些事情就轻易地质疑自己，我会觉得那其实放低了我们对自己的尊重。其实不能接纳的不是你自己，而是那些困惑，注意：人不等于问题，问题是问题，我们是我们。如果我们尝试把问题和自己分开，清楚我们不能接纳的只是存在自己身上那些困惑，而不是人本身，然后尝试从旁观者的角度好好看看哪些所谓的问题，然后去面对和处理，或许会有不一样的感受。

当我们说自己装作在乎、其实在逃避的时候，已经没有在逃避了，已经开始在面对自己真实的内心了，很棒～如果说到纠结，恐怕所有人都有自己的纠结，纠结来自于我们渴望完美，而完美又是那么遥不可及。举个例子，如果我们决定在家做饭，那么就要去菜市场买菜，备菜，面对油烟，吃完还要洗碗，这必然会比较麻烦，但是吃的健康，味道也可以自己掌握，也比较实惠。如果选择点外卖，那我们就要接受多油多盐，不那么健康，不一定符合我们口味，价格偏贵等等风险，但是它省事，省时，省力，不需要自己动手。所以，这世上恐怕没有完美的选择，我们选择了一条路，既要享受它带来的利益，也要承担它的风险。

降低或是与压抑自己的追求虽然也能较好的在世界生活下去，但内心深处的空虚是无法弥补。“无欲无求”如果不是满足后的大彻大悟，便是“求而不得”的自我压抑。内心需求若持续降低或压抑最后只有两个结果：“发疯”和“行尸走肉”。逃避，推诿，否定，自我欺骗等等，虽然现在看上去很糟糕，但这些都只是附带产物，源头还是在那件你一直想完成却完成不了的事情上。“没有成功的相似经历便不可能产生清晰而完整的认知”。可以找一个同样认为完成不了但难度要低一些的事情去完成，不要觉得自己什么都做不了，像认为自己吃不了榴莲这些事都可以，只要下意识觉得完成不了的都可以。王境泽‘真香’会忠诚守护的。正确的方式是：先认清自己，找到起点，知道自己能做什么，并在此基础上制定目标完成，而不是先制定不可行的目标，再来否定自己做不了什么。

接纳自己……真的是一件相当相当难的事情啊！一会会儿就做到接纳了，难道不会反而觉得奇怪吗？ʘᴗʘ人本身就是追求认同的……确切的说，是赏罚教育所带来结果……要是做的不好给别人舔麻烦了，我即使再接纳自己……唔……也还是接纳不了自己啊！逃避，是一种生活态度，更是一种生活方式。因为比痛苦的生活更痛苦的，是改变。改变将意味着，你以前的经验和习惯都将被推翻，并且你不确定改变之后是更好还是更坏，这种恐惧感是很难言语表达的却是实实在在存在的。即使你和别人说了，估计他们也都是“不要怕，怕啥，没啥好怕的，你就是不想真正的改变自己。努力加油，你行的！”这一类毒鸡汤……实际上这种恐惧，远大于你所已经习惯的痛苦。他们并不理解，因为他们是站在一个已经过河的人的角度告诉你，他们已经选择性遗忘掉了他们当时的恐惧……他们诱惑你做出改变，不要这么佛系，要积极勇敢……实际上，这就像是鸟儿让鱼飞起来一样……一切烦恼来自于人际关系啊。倒不如说，让他们讨厌你吧。“我就是这么佛系的一个人，怎么了？我就是啥都不想干，我就是不想听你们的安排，我就是不去做你们要我做的事情……我就是不要活成你们想要我活成的那个的模样！我要为我自己而活着！”这就是勇气，被别人讨厌的，却也是幸福的勇气。干脆，别尝试改变自己了，就这样吧。当一个佛系的人，不上进的人也是一种勇气啊。这种勇气，是你们这些成功的人永远也不会有的。这就是接纳。但是，这并不是结局。因为，你的内心，实际上也许已经被烦劳淹没了。等烦劳退潮之时，你也许会发现，我有一件真正想做的事情，这件事情不仅能让我生存在这个社会，并且能使我快乐，自我实现的那种快乐。这件事情，是我27年的沉淀之物。不是长辈那几百年的上古神器般的经验教训，不是朋友那些五花八门的成功学毒鸡汤……而是你自己的人生，你自己看到的，你自己思考的，只属于你一个人，没有任何人能干涉的人生，所孕育的“选择”。即使，你说你不想升官发财当CEO，而是想去大千世界看看，想当个美食家，想当个电竞玩家……我，也支持你！！！也许这不是最好的选择，但是，这是你自己的选择。

可能从小父母对你的忽视、批评较多，无形中让你的自我价值感比较低。潜意识里会觉得自己不值得幸福，不值得拥有好的生活，在遇到现实压力和挑战时，就会自我安慰，好像是自己不需要一样。父母从小对我们接纳比较多，我们就会比较乐观，自我认同比较多；父母从小对我们接纳比较少，我们就比较容易自卑、悲观，自我价值感低，自我接纳少；这需要一点点去分析，处理，然后一点点成长。

其实你已经很好了，因为你能够在反思。从你的中推测，你应该是刚刚踏入工作不久的，或者说对于自己的职业规划还没有很明确的。说到这里，你可能会反驳，你说你自己有明确的职业规划。但是我的明确不是指你明确的写好自己想要干什么？怎么干？而是指你如何去干？我们总是在自己想干什么？和自己能干什么之间产生矛盾。不管是工作上还是情感上，不管是积极的心态，还是消极的心态，不管是男性还是女性，我们作为人类总是会对自己抱有过高的期望，在想象之中，我们想象自己能够做到什么程度。可是实际上事情远没有我们想象的那么简单!因为事情并不是只与你一个人有关，他与千千万万个人产生了联系，也因此存在着千千万万种可能!你已经是28了，但是我们永远处于不断成长的过程中!可能我们的爸爸妈妈会跟我们说你已经大了，能够自己拿主意了，但是我们每个人的心里都住着一个孩子!我们总是希望自己能够这样那样，但实际上自己却没有做到这样那样!这样的现状，会让我们产生巨大的现实落差感!这样会让我们进一步怀疑自己怀疑自己的能力，怀疑自己能不能做到？其实不只是你，我们很多人，甚至于我们所有人都会有这样一段经历。有人经历了，成长了，有人退缩了，有人永远留在原地。不管怎样，你比那些留在原地的人，那些退缩的人要好，因为你在进行自我的反思，你在自我的追问!可能有人会说你这样很悲观!但是我相信你能够站起来很有勇气的回答他，我并不悲观!我只是在思考我的人生，我想要想清楚下一步该怎么做？可能我说的有点混乱，但是我希望你能够明白，你有这个想法，是因为你想＂好＂!只不过你现在还没有想好而已!现在找一个安静的地方，闭上你的眼睛，想一下自己这段时间里所做的一切，你要告诉自己：‘我做的一切我都不后悔!我同意我所有的决定，我同意我所有的行为，我甚至同意，我的失败与成功!’然后想象一下自己想要做什么？为此自己应该怎样去做，具体到每一天，每一个行为中!

首先给你自我的觉察和觉知点一个赞！你很清楚的了解自己目前的状况，也很清晰的总结了自己的纠结，逃避以及“佛系”的回避，消极的避世由此变得郁郁寡欢，越来越不接纳自己，对吗？或许这就是成长！每个人都会遇到你所描述的诸如之类的问题，或许接下来需要考虑：如何为成长承担责任？！所以该面对的，需要面对？逃避，停滞不前，只能增加更多的压力，对吗？是否在新的一年刚刚开始，好好的规划一下自己的人生？

能够对自己有这样的总结，已经很不错了。总是纠结，悲观，逃避，麻痹自己到“佛系”，只是你确定自己真的是到“佛系”了吗？无欲无求，也就不会得不会有失，那又何来的烦恼和困扰呢？纠结，逃避，麻痹自己的背后，是内心深处的无力和无助，害怕去面对现实生活，不知道该怎么去面对现实生活，却又放不下对现实生活的幻想和期望。对现实生活的幻想里，自己是那样的，可现实生活却是这样的，跟那样差的太远，想得到却得不到，内心的失落，失望，就会让自己深深的怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的期望，怀疑自己不会得到幻想里的一切，只是因为一次两次或者是几次的没有得到，就认为自己再也不会得到。无形中过度放大事情带给自己的影响和自身的不足，把自己原本存在的优势也彻底的忽略无视，只看到自己的缺点，看不到自己的优点，把自己陷入这个无尽的漩涡而无法自拔。任何人都是只有短处，都有自己的独特长处的，就像我们的手指都有长短之分，人自然也会有这样那样的特点，不可能所有的能力都是一样的，关键在于自己是怎么去看待这些自己身上的特点。对自己的过度理想化，现实的自己无法得到或者是做到理想化的程度，也就更加否定现实的自己不愿意接纳现实的自己，同时也认为只有做到了理想中的自己，现实的自己才会被别人被子里接纳。

您好，自仔细看了您的留言，感觉到您的纠结、悲观、停滞不前、不在乎的背后是害怕和恐惧。似乎是害怕不符合某些标准害怕失败。一件事情，去做害怕失败，不做又对自己不满意，维持现状是一种折中的自我保护方式，从您的描述中看到了您对自己的失望和无望，也许是曾经努力过了，那种挫败感让您有这样的感觉。您说反复纠结的状态给别人带来不好的影响，觉得自己就这样了长不大了，感觉您努力后的无望对自己的失望害怕努力后的失败，与其做不好不如不去做，似乎是在为一个评价标准努力去做，做不到就没有意义，似乎重要的是结果，而不是做这件是努力的过程。

可能从小父母对你接纳很少，所以无形中你也会觉得自己不够好，跟人和世界没有真正的有温度的链接。

我今年24岁，处于楼主的状态，不知道如何自处