我和你有相似的地方,抑郁了很久,也接受治疗,后来发现抑郁的人都有点自恋什么责任都往自己身上揽,但很多时候这都不是你的错,自己要学会“推卸”责任,不是自己的问题就不要再自己身上揽,其实意识到这点的时候,你已经开始觉察了,慢慢的会意识到自己的认知其实是有问题的。拿个最简单的例子来说,你爸妈可能吵架,生气不知道该往哪里撒,可能看到你就会骂你:“你这个。。。。,要不是你我们会这样?"类似的话要多少有多少吧,可能会有更过分的行为,当着别人的面骂你,打你,一些涉及人格的难听的话,长久以往会让你觉得活着真没意思,仿佛自己就是一具行尸走肉,每天活着就是为了遭罪。说了这么多,我觉得以后父母再骂你侮辱你的时候,你应该怀疑一下,事实真的是这样吗?我真的有这么差吗,答案是肯定的,你并不是那么差,只是你的父母太不成熟不知道该怎么处理自己的情绪来拿你发泄。还有不要想着改变父母,不现实,我之前一直想着改变他们,但是得到的结果却总是失望,一个晚上自己拿着破碎的书橱玻璃碎片躺在地上,想只要在脖子上这么轻轻一划,一切就都结束了,但是脑子里突然想到了自己这些年是怎么过来的,就觉得自己好可怜,自己这么做不是让自己更加可怜了吗,老天从来没有厚待过我们,自己以后要对自己好点,是一切该放下的时候了,放下对父母的恨,放下改变他们的执念,是啊该放下了,对自己好一点。这也是我最后一次想要自杀。因为我知道我们放下执念不是为了放过父母,而是放过自己。可能我跟你说放下对他们的恨短时间确实做不到,因为我现在也依然恨他们。啰嗦了一大堆其实真正对你有用的可能也仅仅是在遇到别人的侮辱,对你的评论的时候,想一想他们说的是事实还是他们的认知,认知是随时会变的,哪怕有一件和他们说的不相符,你也不是那样的。希望能帮到你吧。
我和你有相似的地方,抑郁了很久,也接受治疗,后来发现抑郁的人都有点自恋什么责任都往自己身上揽,但很多时候这都不是你的错,自己要学会“推卸”责任,不是自己的问题就不要再自己身上揽,其实意识到这点的时候,你已经开始觉察了,慢慢的会意识到自己的认知其实是有问题的。拿个最简单的例子来说,你爸妈可能吵架,生气不知道该往哪里撒,可能看到你就会骂你:“你这个。。。。,要不是你我们会这样?"类似的话要多少有多少吧,可能会有更过分的行为,当着别人的面骂你,打你,一些涉及人格的难听的话,长久以往会让你觉得活着真没意思,仿佛自己就是一具行尸走肉,每天活着就是为了遭罪。说了这么多,我觉得以后父母再骂你侮辱你的时候,你应该怀疑一下,事实真的是这样吗?我真的有这么差吗,答案是肯定的,你并不是那么差,只是你的父母太不成熟不知道该怎么处理自己的情绪来拿你发泄。还有不要想着改变父母,不现实,我之前一直想着改变他们,但是得到的结果却总是失望,一个晚上自己拿着破碎的书橱玻璃碎片躺在地上,想只要在脖子上这么轻轻一划,一切就都结束了,但是脑子里突然想到了自己这些年是怎么过来的,就觉得自己好可怜,自己这么做不是让自己更加可怜了吗,老天从来没有厚待过我们,自己以后要对自己好点,是一切该放下的时候了,放下对父母的恨,放下改变他们的执念,是啊该放下了,对自己好一点。这也是我最后一次想要自杀。因为我知道我们放下执念不是为了放过父母,而是放过自己。可能我跟你说放下对他们的恨短时间确实做不到,因为我现在也依然恨他们。啰嗦了一大堆其实真正对你有用的可能也仅仅是在遇到别人的侮辱,对你的评论的时候,想一想他们说的是事实还是他们的认知,认知是随时会变的,哪怕有一件和他们说的不相符,你也不是那样的。希望能帮到你吧。