第二次心理咨询后心情更糟了，这是正常现象吗？

*心理咨询的目的并不是顺着来访者的心意走，而是看到我们曾经的过往，再去想想这件事情是我们要解决的吗？我们当时是有着什么想法？这个想法有什么影响？而现在我要怎么去面对这个“问题”。*心理咨询发展到今天，有着许多不同的流派，有些人适合精神分析，有点人合适人本主义，这个取决于来访者对心理咨询的了解程度。*心理咨询的起效的问题，对不同的“问题”和不同的人有着非常大的区别，有些简单的“问题”可能只需要做一次就可以了，有些可能是长期的。还有一些“失败”的咨询，在多年之后才发现当初咨询师和我说过。李松蔚老师在一次分享中说到一个案例：这是他们学校的学生学生：“我脑子里一直都在数数，如果被打断了又要重新数，没有办法集中精神做一些事情，它占据我百分之八十的精力”。李老师：“你用了20%的精力就考到了全国第一的学校，真的很厉害。”学生：“可我即将要考试了，我没办法集中精神复习。”李老师：“你记得在《七龙珠》里的孙悟空吗？他平时就一直负重训练，与对手交手，每次打不过对方时就脱掉一件，他就可以打赢对手了，你跟孙悟空很像，当你需要全力以赴的时候，你会把这个负重脱掉”。最后这个学生给李老师回了一个邮件，里面是这么写着，最近我遇见一件真的真的需要全力以赴的事情，在最后的面试前，想起老师说的故事，那时候我觉得应该脱下这身负重了。选择去咨询，是一件很有勇气的事情，我们会一直支持你。

我的分三个点阐述我的观点：其一我们需要明确一点，心理咨询师绝大部分是起着陪你重新面对问题的本质所在，引导你理清这里面的问题思路，从而在处理这些问题上给予一些可行性的建议。而不是认为说出来了，就能“要到痊愈”了。这就要分你是否对咨询的建议有排斥反应，对于你是否有袒露真心，将问题与咨询师讲明，咨询师并非会读心术，不要让咨询师猜你的经历。如果你不愿将心袒露，咨询师也无法抚摸你的内心，这是你的抵抗心理的表现。不愿他人侵犯，也可能咨询师没能及时建立起你们之间的“亲密关系”让你产生抗拒心理。其二心理咨询师的类别和引领方式也各有差异，咨询师的引领方式不适合咨询者，确实也或多或少会使得咨询者感觉不适，这时候我认为咨询师有义务平复咨询者的情绪并引荐合适的咨询师来当此案例的领导者。其三心理咨询师与你在交接中是否适度。有很多心理问题真因为我们不愿意面对/害怕面对，选择遗忘/逃避。但在咨询中，咨询师会让你重新面对这些令你难受的事情，这需要勋勋递进，这样才不会“痛到难以忍受”。在咨询过程中，我们重新面对那些我们藏在心底腐烂的事将需要出来透透气，如果咨询师发现咨询者有强烈的反抗现象是需要及时止住并安抚情绪，再另寻引导方式。这里面可能让你觉得难受的又分两种情况：第一种是你接受不了面对自己的心底事，揭开一次，你愈加想要逃避。这样会让你在咨询中如做针灸，第二次心理已经第一次有抗拒了，第二次内心自然很聪明的躲开了重点的问题，你的内心被封闭保护起来，所以第二次对你来说更加的没用，这就使想处理但是没能处理而焦虑；第二种是咨询师的把握程度没抓捏好，也是内心深处的“伤疤”，越是需要细微的小心“抚摸”。若是咨询师揭开的太深入，使你很不舒服，这样你也会产生抗拒心理，以至于第二次见到咨询师的时候会潜移默化认为是要伤害你的人。咨询者和咨询师是相互关联的，咨询者需要袒心，咨询师也需要注意安抚。如果在咨询中你觉得有不舒服的最好是和咨询师提出，以便控制好这之间的关联。以上是我的见解。希望能有所帮助，谢谢。

我试着回答一下有两种可能，一种是咨询师不适合你，一方面可能是咨询师没抓住你当时主要要解决的问题，一方面可能咨访关系还没建立好，你没有真正的暴露自己想要第一解决的问题，绕圈子了一种可能是可能我们内心还没准备好，咨询师探的过深，就像伤口一样，过快打开而没包扎好，自然就更疼。不管是哪种情况，作为咨询师都是有责任的。每次的咨询我们都需要和来访者建立相信的咨询目标，并且通过咨询去试着达到目标，在结束咨询前都要去评估本次咨询帮到来访者多少，获得来访者的反馈，如果是负向反馈，必须做调整并让他感觉好点了才离开，我们必须这么做。作为来访者，有感受，需要跟咨询师坦诚相见，咨询一定是一个联盟，而不是哪一方的责任。

心理咨询不是给人带来快乐的，是让人更通透，更清楚明白。成长也是要以挫折为代价的。心理咨询的过程中有心情的糟糕也是正常现象。还要看是什么引发你的心情变化，是自己早年过往经历、还是你和咨询师之间的互动让你感觉到了什么。

不了解详细情况，很难简单判断咨询师是否合适。泛泛的提供一些意见供参考：1、心理成长是一个缓慢曲折的过程。特别是个人性格的成长，所以做了咨询后，感觉不好也是有可能的。比如原来自己没意识到的一些事情，被压抑在心底了，通过咨询后自己意识到了，而自己又无法面对，可能情绪就会更差。但这只是一个暂时的过程，在咨询师的陪伴下，一点点去面对和成长，当从这样的情绪中走出来后，内心自然也就变得强大了。2、咨询师是否合适，还是需要看自己内心的感觉，自己感觉咨询师是否值得信任，是否能承接住自己不好的情绪，这一点上相信自己的直觉，可能会更准确一些。3、如果自己不确定咨询师是否合适，也可以把咨询后心情更糟的感觉在下一次咨询中跟咨询师进行沟通，然后再根据自己的感爱和感觉决定是否继续咨询或更换咨询师。

发生了什么，让你感觉情绪低落？咨询师说的什么让你不舒服了，还是你感觉到了什么？