父母特别焦虑，总是盯着我，我怎么和他们相处？

感受到了你深深的焦虑，因为又要回去面对那么焦虑的父母，又要去激发起自己好不容易控制的焦虑的因子，但是你也说到，你自己其实已经意识到你自己的焦虑，你通过自己的成长，已经得到了很大的改善，我的想法，这次回去，难道不是回去检验一下你自己的成长有没有效吗？你记忆中的不舒服，是你自己也比较焦虑的时候面对父母的表现，那是你的感觉，你自然觉得你再次回到那样的环境，你还是那样的不舒服，但是，如果你自己已经有改变的话，外在的因素对你的影响应该会减少了。我母亲也是个特别焦虑的人，医院都给了焦虑症的结论，我也有点焦虑，我原来听她打电话，啰啰嗦嗦，担心这个担心那个，也会不耐烦，但是现在不会了，因为我知道，她焦虑，她自己承担不了她的焦虑，但是我能啊，我现在可以承担她的焦虑了，而我知道了这是她的焦虑，我和她电话，不会不耐烦，我让她把她的焦虑疏解完，但是不会增加我的焦虑，你体会下这种状态。就是你承认了他们的焦虑，你接受了他们的焦虑，那是他们的焦虑，仍然在，但是已经和你无关。你不喜欢你父母的焦虑，换一种说法，你期望他们和你一样已经不焦虑了，你期望他们是从容不焦虑的状态，但是，这是你的期望，这不是事实，你不接受这样的事实也造成了你的不舒服和你的焦虑。现在很多父母的确会把自己的焦虑强加到孩子身上，当我们还是小孩子，他们把焦虑加过来，我们承担不了，我们被影响，但是现在我们大了，他们老了，我是不觉得他们能有多大改变，但是我们现在可以缓冲他们的焦虑，甚至帮他们舒缓他们的焦虑，当他们看到你面对他们焦虑的时候更加的谈定和从容，其实也一定程度上缓解了他们的焦虑，而不是死循环。他们焦虑，传递给你，你接收了，你激发了你的焦虑，又传递出去。另外，保持自己一定的边界，就算是和父母，他们不一定能理解，但是你要是抱着要他们理解，你又陷入痛苦，不知道有没有明白我的意思？个人意见，希望对你有帮助

您已经很优秀了，但您父母的表现，会让您觉得没有得到他们足够的信任和理解。看起来他们很少肯定和鼓励你。永远都是严格要求，永远希望你百尺竿头更进一步。他们小心翼翼的关心，或者说控制，会诱发你内心的愤怒和反感。你会想起成长过程中的种种。他们的焦虑会转换成你的焦虑。成为你们共同的焦虑。他们对你的不信任，也会转换成你对自己的不信任。要斩断你和父母间这种焦虑和不信任之间的相互转化。建议您寻找一位适合您的咨询师，在咨询中重构自己的信心，也找到和父母亲相处的更好的方式。祝好！

“回家焦虑症”很多人都经历过，每一个孩子曾经/甚至一直都是父母眼中、心里的全部，满满地被父母的“爱”所占据，而细细品味，这个“爱”里面又有多少是作为一个孩子所无力承接的呢？有不好的情绪不能随意发泄、考上重点大学仍然觉得不够努力......殊不知，在那一份沉甸甸的“爱”里面，孩子被压抑到几近窒息。而打开心门的钥匙又在哪里呢？我想，它仍然在你手中。曾经作为孩子的你被迫承接了父母对这个世界的无力、恐惧、失望，现在，你可以在离他们远一点的地方看到这些，看见即得自由！不妨先从让父母接受你的长大开始，告诉他们你已经是一个成年人，你有权对自己的人生负责，你能够用行动证明，一个成年人会努力去应付自己生活的种种困难，而面对他们的关心和照顾，更可以坦然接受。你越坦然，他们越心安！

看得出来，你的父母焦虑的同时对你控制较多，要求挺高。所以根本性的问题不在于如何与他们的焦虑相处，而是如何应对他们的控制。你可以继续接受他们的控制，像填报志愿时一样，但很明显，你不愿意这样；你也可以试着反抗他们的控制，这将是一个艰难的过程。但对于大学生来说，脱离父母的控制，发展自主独立的能力，是成长成熟的必经之路。

1、当自己能心不够强大时，能不回去就不回去2、必须回去，尽量提前约定好规则，双方尊重彼此的边界3、无法约定规则，就自己调整心态，增加觉察，意识到这是父母的焦虑，他们可以向你投射他们的焦虑情绪，你保持觉察不卷入他们的剧情中。4、以上都无法做到，反正回家时间也不长，忍一忍就过了；另一方面自己无法保护自己，就坦然面对自己选择的后果，下次成长了再努力尝试就好。

1、当自己能心不够强大时，能不回去就不回去2、必须回去，尽量提前约定好规则，双方尊重彼此的边界3、无法约定规则，就自己调整心态，增加觉察，意识到这是父母的焦虑，他们可以向你投射他们的焦虑情绪，你保持觉察不卷入他们的剧情中。4、以上都无法做到，反正回家时间也不长，忍一忍就过了；另一方面自己无法保护自己，就坦然面对自己选择的后果，下次成长了再努力尝试就好。