心理学真的有用吗？和心灵鸡汤有啥区别？

是个有意思的问题呢~~确实如楼主所说，现在不乏鸡汤套路的文章，但是鸡汤≠心理学，用一个例子来说明一下。一个大学生问老师：“我和我女朋友，我们毕业留在北京，我们俩真没什么钱。我买不起房子，就租一个房子住着，我们的朋友挺多，老叫我们出去吃饭，后来我们就不好意思去了，老吃人家的饭，我俩没钱请人家吃饭。我在北京的薪水很低，在北京我真是一无所有，你说我现在该如何是好？”老师答：“第一，你有多少同学想要留京没有留下，可是你留下了，你在北京有了一份正式的工作。第二，你有了一个能与你相濡以沫的女朋友，第三，那么多人请你吃饭，说明你人缘挺好有着一堆朋友，你拥有这么多，凭什么说你一无所有呢？”大学生：“哎，你这么一说我突然间还觉得自己挺高兴的。这个老师的回答显然属于鸡汤。只是引导学生看到自己拥有的一面，而没有关注学生的困惑和问题。而心理学关注的是事情带给你的意义，意味着什么。比如，上面这个例子，如果是心理学会怎么给出回应呢？【心理问题】是什么让他如此在乎这种比较？让他现阶段特别在意财富？什么力量让一无所有的他选择留在这里而不是去别处？【职业规划问题】你说薪水很低，是什么东西吸引你留在现在的岗位呢？他是否在从事一个他不擅长的领域，没有找到自己的擅长而且可以积累财富的领域？

其实要辨别心灵鸡汤是件很容易的事情，会有以下的几个特点，：第一非黑即白第二会告诉你一个放眼世界都对的道理第三写的特别的煽情，让你不由自主的就掉入到了那个情景之中心理学却恰恰相反，告诉你，这个世界是非常丰富的，很多时候是有很多灰色地带的会告诉你，别人的经验，那是别人的，你若想行之有效，那必须通过自己去消化吸收，然后变成自己的东西会告诉你，每个人都是不一样的，你要找到你自己的，你要相信你的感受

心理咨询，是高品质的陪伴。具体是什么样子的呢？用一个蹩脚的隐喻，我个人觉得，那就像是准妈妈和她的婴孩之间那样。双方同时存在，而且是一个共同体。妈妈并不需要刻意做些什么，但能够为孩子提供温暖的、舒适的、安全的、滋养的环境。不仅如此，妈妈本能地能够信任肚子中的婴孩，她能够成为一个人。是的，妈妈充满了宁静、愉悦和慈爱。这样的状态，其实是双方融合的状态。1，准妈妈是可靠的。她在那里，那是婴孩一切的保障。她是强大的，安全的，温暖的，有爱的。对于来访者来说，咨询师那里，是一个安全基地或温暖港湾。不管来访者经受着怎样的风雨，受到了什么伤害，都能够在这里得到休憩。事实上，如果不是感到受伤，来访者找心理咨询师干吗呢？就像小孩子对待妈妈一样，只要愿意，来访者可以毫不保留地，把自己的一切都交付给这个关系。不用担心会被瞧不起，不用担心自己不够好或者会做错了什么。那就是那种完全被接纳的感觉；完全安全可以依靠的感觉；完全可以信任托付的感觉；完全可以真实地成为自己的感觉。2，准妈妈敏感的。她能够敏锐地捕捉到婴孩的需求，了解婴孩的感受，并恰当地给予回应或照料。咨询师对来访者有着深深的理解，通过来访者的语气、声速、叹息、停顿、一个动作、一个眼神等等，能够产生跟来访者类似或者一样的内心体验或感受。甚至在身体的反应上跟来访者保持同频。“在你说这些的时候，我自己感觉到胃部有些堵，好像觉得不公平。”但，咨询师不会把自己的感受强加给你的。我只对作为来访者的你保持好奇。更多的时候，我会说：看到你脸色苍白，能说说你内心发生了什么吗？3，准妈妈尊重孩子的独立。虽然，那是个弱小的婴孩，甚至完全需要妈妈的照料，但是，妈妈一开始就把婴孩当做一个人去对待。在感受上，咨询师自己并不会被来访者的感受带走，被卷入。我能够感同身受你，但是，我不是你，我只是你的陪伴者。咨询师完全接纳来访者的观点，我看到你了，我知道你，肯定你，欣赏你。但，并不意味着我要和你一样。我是中立的。就像我允许你是独立的一样，我自己也是独立的。咨询师并不会强加给来访者什么。那怕我对你满怀慈悲和爱，但是，我知道你是你自己，我不会把自己的期待投射给你。而我，有时，可以分享我的不同观点或者建议，那仅供你参考。4，准妈妈靠的自己的天性养育孩子。心理咨询师跟来访者，在人性的层面，双方联结在一起。在爱与被爱，在渴望被关注、被肯定、被欣赏之中，彼此联结。咨询师会营造出一个关系的容器。就像妈妈用充满深情的目光，看着自己的婴孩。所有的愤怒、悲伤、痛苦等等情绪，都可以在这里得到被包容，被接纳；所有的内在欲望、渴望、需求，都能够被看见，被接受。5，在咨询关系里，我作为咨询师能够给予你足够的滋养。让你能够体验到，自己作为一个人的自豪与愉悦。是的，在咨询关系中，你找到了自己。你不再惊恐，不再无助，不再孤苦，你获得了内在的力量、勇气和信心。你开始做你自己。

心灵鸡汤、成功学更多像蓝天上的白云，看着非常漂亮，让人心生渴望，有短暂的激情和动力，但效果很难持久；心理咨询（不是简单心理学知识）更多的是结合来访者的内心，一点点去发现内心的力量，找到自己内心真正的愿望和动力，更像放飞的风筝，虽然也飘在蓝天上，但因为是跟我们的内心是的链接的，我们手里有线跟风筝相连，所以更容易带着我们去往往我们真正想要去的地方。

在没学心理学之前，我也曾认为心理学和鸡汤差不多，几点定理加上自我安慰，甚至高中时文章写的引起同学们的共鸣便自认为自己有心理学的天赋……进入大学，第一节课普通心理学开始，我发现我错了……第二节心理统计学授课中，我发现我大错特错……第三节实验心理学下课后，我发现我错的不可原谅……没错，一切觉悟就是来的这么快。再后来，接触了精神分析，参加了理性情绪行为疗法的训练，在大学生心理咨询中心帮助了同学们。很庆幸自己选择心理学这个专业一句结语：鸡汤之所以补，往往都是穿着心理学外衣，而鸡汤治标不治本，便因终究不是科学的心理学。

心灵鸡汤我没有多少研究。不过跟心理学有一定区别。而且，懂心理学的人和不懂心理学的人看，相同的心灵鸡汤会被理解成不同的意思，因为每个人根据自己的认知来理解，而每个人的认知，都有所不同。1心理学探索人或自己，是人了解自己的一种工具。2心灵鸡汤，是给你好的斗志，好的教训，来根据你自己的认知和情况，来理解。3心理学是科学，有系统性知识结构，获得的是自我接纳，破茧，寻求更加独立的人格与快乐，最终把无意识全部挖掘，完全解放自己，心灵的成长无止境。4心灵鸡汤是鼓励教训斗志等简短句子。谈不上科学，谈不上体系，但是它却是哲学，也可以是心理学的某个体现。应该还有很多，目前草草只想起这些。祝好！

按我的理解的话：如果心灵鸡汤真的是一锅汤的话，心理学是其中的一种食材。但是肯定不只是由这一种食材做成。鸡汤的味道取决于烹饪者的偏好，同样的一些食材，不同的厨师做出来的鸡汤味道也是不一样的。看鸡汤文章，就像你去店里，或者叫个外卖，吃的是现成的，但是不一定你都爱吃。学心理学，就像买来了食材，不过你得自己烹饪，结合自己的经验认知，和其它领域知识，才能对自己有帮助。

心理学和鸡汤的不同点心理学它有一整套的学术体系和科学验证，但又受到理论和验证的限制，有普遍性。鸡汤它是某个人的智慧结晶，但它只是那个人的智慧，不属于其他任何人，有特异性。心理学和鸡汤的相同点1.都以实践为基础，只是心理学被大多数人实践到，鸡汤则只被少数人实际到。2.它们都在告诉你，也许你需要和想要去知道些什么了。

心理学是一个范围比较大的统称，涵盖了应用心理学，发展心理学，教育心理学，医学心理学等等很多的分类，就像一个海洋是由无数个江河支流构成，一棵树由无数个树枝构成一样。至于心理学带来的社会价值，相信已经在很多学科得到应用并且被证实了。比如弗洛伊德，尼采，小泽征尔等等知名人士，还有那些在科学发展教育上面做出重要贡献的无名人士。而心灵鸡汤，是具有一定程度的针对性的，截取或者是使用一部分心理学的内容和总结，在某些方面某种程度上启示激励读者，就像一份美食一样，或许有的人很喜欢，有的人却并不需要喜欢，各人的需要不同，自然也就会对所谓的心灵鸡汤有不同的理解。

对于你提问的这个问题，我是非常的深有体会。一开始我和你的想法可以说如初，一直到现在我就觉得一般的心理疗法，所谓的心理咨询在我这里都不做好，到现在我的内心一直保持这样的看法。那么为什么我还会在心理学这条路上继续的去探索，因为我看到了有一部分人做的特别的有意思，做的特别的奇特。对我影响最深的心理学家就是艾瑞克森，他是催眠近代催眠学的师祖。所以我只在催眠学这方面，希望有一些进步在行精神分析这方面，我也看过一些相关的资料，听过一些相关的课程，真的是没有办法听进去。所以我要告诉你的就是你要找到心理学上你比较感兴趣的领域去做研究。心理学领域是一个非常非常大的一个领域，如果你仅仅的只看心理学上的一些理论，一些试验，你是没有办法成为一个心理学方面的大家。我不知道你有没有发现那些做心理学方面特别有突出贡献的大师，他们本身都面临着很大的身心疾病。包括我所崇拜的艾瑞克森。艾瑞克森是一个半身不遂的老人家，他有脊柱炎终身伴随着疼痛他有色盲，只认紫色，听不懂音乐，还有唇瘫，说话不利索，声音嘶哑，一成不变。但是就这样一个人通过心理学方面的技术来完成了自己的成就。这也就是为什么到现在为止，艾瑞克森的一些东西是没有办法复制的。最后要告诉你的就是，找到你喜欢的心理学领域。然后去深耕。

我的理解是：心灵鸡汤是其然，心理学是所以然，互为表里。只所以很多人受不了鸡汤，是因为不理解其所以然。比方时下流行的"活在当下""接纳自我"，乍一听，可不就是鸡汤嘛，只说这些东西好，但如何才能吸收并运用呢?没了下文。因此人们对此汤品充耳不闻，无动于衷，甚至有些排斥。倘若有一天，有一个机会，人们可以了解心理学这门学科，进而积极求索，致力于探寻自我，了解人性，感叹生活并赞叹生命，那一刻，人们便明白了“活在当下"的智慧，“接纳自我"的途径，自然而然升起感恩，并祝福万物，内心越来越柔软，心也越来越自由，并找回了属于自己的力量。这些表达，便成了心灵之🐔汤。

不可否认，现在网络上的文章，为了传播的需要，基本上是有写作套路的，譬如说，描述一个吸人眼球的现象+能唬人的科学理论。如此炮制出来的文章具有极强的传播力度，这才有流量，有流量才能变现。但是，【心理学≠网络心理类文章】。科学的心理学包括的范围有实验心理学、统计心理学、测量心理学、普通心理学……等等这些都是心理学的科学理论基础。这是在本科阶段会学习到的内容。网络上很多作者，虽然是心理学行业的从业者，但本身未必是科班出身的，没有经过科学心理学的严格训练，没有做过实验研究，也不知道科学的论文是怎样研究出来的，他们只知道最后的理论，不知道这些理论是怎样推导出来的，更不知道这些理论的限定条件，解释有限性在哪里，然后就乱用来套用生活现象的解析，让读者误以为然。鸡汤的特点就是【主观性】很强，缺少【客观】的支撑；没有经过科学训练的写作者往往有一个弊端，就是容易陷入【主观臆断】。所以，网络上的碎片知识还是少看为妙。

这是一个有意思的问题科学能解释迷信，科学有时候结果和迷信一样，但科学在本质上和迷信还是有区别的。比如：科学说镜子不能对着床，是因为人醒来迷迷糊糊看到镜子会害怕。而迷信是：鬼会上床。

首先到这里看看文章，刷刷评论，真不能算是心理学。心理学是有其理论体系支持的，没有系统学习和长期的坚持，老实说是很难得到心理加持的。心理咨询产生作用也需要时间。在问答中，解决具体问题的可能性几乎为零。更多的只能是给予支持和关注。这样看，对于大多数人来说只能是类似心灵鸡汤的东西。其实在其中得到一点点的洞见，也许就是一个很大的收获了。

是多么无知的人才会问这种问题。心理学是科学，鸡汤是美文，不要把萝卜和人参混为一谈

这是一个很好的问题，也是一个值得我们思考的问题。在回答这个问题之前，我们可以这样问自己：”上大学有用吗？学车有用吗？学游泳有用吗？学唱歌有吗？学XXX的用吗？”何为有用？何为无用？在我们需要时，能给我帮助的便是有用，不能给我们帮助的便是无用。心理学有心理学的作用，心灵鸡汤有心灵的作用，对你有用的，不一定对别人没有，对别人没用的，也许对你有用。用有无用，因人而异，因事而定。

心灵鸡汤是给你一盆满满看似有营养的汤，但是没勺子。没有用啊。而心理学会给你一把勺子。引导你自己应该怎么做。