抑郁十年确诊抑郁症6年，没有动力我该如何走下去？

抑郁障碍，是一种很常见的心境障碍，大都数是由生活事件或正在经历的困难引发的，显著而持久的心境低落为主要的临床特征。临床表现有闷闷不乐，悲痛、伤心，甚至有些会出现“木僵”。部分病例有明显的焦虑，严重者会有自杀和幻觉妄想等精神病性症状。特点是容易反复发作。具有抑郁心境的人，会觉得情绪低落、苦恼忧伤，兴趣索然，感到悲观绝望，痛苦难熬，有生不如死的感觉，感觉无助、无价值感，思维联想反应迟钝，注意力难以集中，记忆力减退，总是感觉脑子不好用，记不住事，思考问题困难，想问题费力，需等待很久；生活懒散，出现睡眠障碍，疲乏，严重者不吃不喝，不语不动，最危险的是反复出现自杀企图和行为。抑郁症的治疗通常分为药物治疗和心理治疗，必要时还包括生物反馈治疗。尤其注意的是，治疗过程并不能针对个体都能使用。具体的病情需要具体分析，要医生、心理咨询师等方面共同配合，才能达到治疗的最佳效果。我先说一下药物治疗。随着对抑郁症病因学和病理学研究的进展，药物治疗的主导地位逐步确立。药物治疗的特点是起效相对较快、疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%-80%。抗抑郁药不能乱吃，要遵循足量足疗程的原则，急性期治疗4-6周，巩固期治疗4-6个月；维持治疗6-12个月，第2次发作3-5年，3次以上发作长期维持。而心理治疗里面，能治疗抑郁症的比较合适的治疗方式是CBT认知行为治疗、合理情绪疗法等。CBT在抑郁症急性期治疗中可有效减轻抑郁症状，对严重的抑郁症患者效果欠佳。其中可以采取行为治疗的方式，比如自控训练、社交技巧训练、逐级加量家庭作业、安排娱乐活动等，能够改善抑郁症状。心理动力学也是心理治疗的一个备选的方法。弗洛伊德认为，抑郁的防御机制主要是回避和否认，很多是早年生活事件的冲突被压抑在潜意识中，后期激发出来导致了抑郁。心理治疗技术，可以与药物治疗合用，共同配合治疗，能够帮助改善抑郁症状。对于抑郁症出现的躯体症状，有65%的抑郁症患者说抑郁症会伴随着有疼痛，头痛、背痛、肌肉酸痛、关节痛等，出现这种情况时，可适当采取生物反馈疗法的形式，辅助治疗。生物反馈法的运用一般包括两方面的内容：一是让来访者学习放松训练，以便能减轻过度紧张，使身体达到一定程度的放松状态；二是当来访者学会放松后，再通过生物反馈仪，使其了解并掌握自己身体内生理功能改变的信息，进一步加强放松训练的学习，直到形成操作性条件反射，解除影响正常生理活动或病理过程的紧张状态，以恢复正常的生理功能。因此，抑郁症的治疗是很复杂的，并不是简简单单地吃药或者心理治疗就能治好，这里面要做的东西还有很多，步骤也很繁琐，必须系统地进行医治。如果只是单纯心理咨询谈话或者药物进行，不是很系统地治疗，那么抑郁症的治疗效果是不佳的。

这么长多时间。是一个人面对吗？辛苦了。感谢你能信任壹心理，相信答主们。抱抱你。已经为你多问题标记“优质问题”。

没有动力一是自我价值感的过度考虑别人的感受过度自责二是压抑的负面情绪太多导致的，我的个人主页里有一个话题，“如何走出抑郁？”感兴趣的话可以看一下，希望可以帮到你。

抑郁到没爱好也挺好的，至少省去了很多麻烦

呵呵，據我所知吃西藥停的100人還遇不到一個，我服用西醫的時間跟你差不多，最後發現根本不行最後還是靠中醫把西藥停了，現在症狀已經消失了，不過身體受到巨大的傷害，特別是脾胃，目前正在調理中