总是频繁做梦，而且梦还那么真实。现实和梦分不清？

经常做梦确实让人困扰，但能做梦说明题主还算健康。按照精神分析师比昂的说法，做梦有两个前提：第一是象征的功能，第二是压抑的机制。比如精神病患者内心的象征功能已经垮掉了，而且他们的无意识是不压抑的、外露的，所以精神病患者也没法做梦。从精神分析的角度讲，梦境即现实。我们从现实逃入梦境，又从梦中了解自己、回归现实。找个精分取向的心理咨询师一起分析一下自己的梦其实还蛮有趣的。

一般我们的梦是具有启示意义，它取材于现实生活同时又展示你的目标，你的欲望，如果单纯的反应你的现实生活或许它就不是噩梦，但是你觉得很真实很难受，或许这就是你对于你目前生活的真实感受？我们不需要怀疑自己是否梦游，因为如果你梦游一定会有人发现的，倒不如把精力放在接纳自己的日常生活上来，看到自己的生活还是很美好的呢。◎最近一个星期，经常做梦都与生活很相近◎有时候都分不清，哪个是梦，哪个事现实◎实际上真的是自己干的，怀疑晚上梦游了◎频繁做梦，而且梦还那么真实感觉很难受........我们所说的自我接纳是无条件地重视自己所有部分所有生活的能力。这意味着你不但重视优质生活，同时也重视你认为需要改进的生活部分，也许再次体验让你觉得很痛苦，或许下次可以尝试接纳这种现实已经发生了，所以我们应该活在现在的快乐中。自我接纳的过程始于承认对自己的批判并软化这些批判，从而使自己的每一部分都得到重视，此外，重要的是承诺将自己的注意力和责任转移到宽容和同情上。通过列出你的成就来识别并确认你的优势。这些可能包括你帮助的人，你的个人成就，或你克服的麻烦时期。这些类型的示例可以帮助你将注意力集中在行动或行动上。更具体的例子将帮助你确定自己的优势。※练习宽恕感恩也许现在的生活还有那些普通现实的梦境都让你觉得不喜欢，实行自我宽恕可以帮助减少过去的内疚感，内疚感可能会阻止你完全接受你的过去现在。你可能会根据不切实际的期望判断你的过去。宽恕自己会让你减少感到羞耻，并会给你空间，让你有一个新的，更富有同情心和接受你过去的喘息机会。有时我们内心的批评者不愿意让我们原谅过去，我们一定要让自己接受自己。给自己的批判可以少一点焦点放在当下可控祝好！ZQ

你好，理解你的心情。梦往往是潜意识的表现。很多时候，内心的渴望和压力往往会在梦境中体现出来。你最近内心最大的压力是什么，你心里渴望实现的目标是什么？面对这些压力和目标，你努力解决和实现的措施大致是什么？把这些问题理清楚，你的现实和梦境就会逐渐变得清晰，压力也会得到缓解。

hello题主其实我们很多时候做梦是有一股力量在驱使你去做这个梦在生活中你频繁的做一件事情或者渴望一件事情发生你就会驱使大脑去做关于这个事情的梦有时也与你的压力有关所以平时放松生活不要给自己太大压力晚上睡觉前可以做一些放松的事情比如说睡前瑜伽运动睡前听一些愉快的音乐最好是忘掉一天中烦恼的事情期待第二天有美好的事情发生祝你生活愉快喔～