如何进行人格重塑？人格重塑的核心概念是什么？

一个人的性格形成包括两个部分因素，一部分是先天遗传，一部分是后天环境影响。先天遗传的部分很难改变，但是后天环境，成长经历，教育方式等等导致人的性格出现的问题，是可以通过咨询来解决的。比如成长经历当中遇到的一些创伤体验，潜意识为了保护你，不再受相同的创伤，当相似的创伤体验的场景或人事物出现的时候，潜意识就会出现相应的情绪反应，提醒你或者是保护你不做某件事情，以避免再次被伤害。潜意识的出发点是好的，但是它往往会影响我们现在的生活。这就需要通过咨询疗愈你过去的创伤，以正确的反应面对当下的生活。

我曾经心理崩溃的那段时间，我每天如行尸走肉。后来我想支持我走出这段时光并愿意重塑自己的时侯，我是对自己有了慈悲之心，我愿谅了伤害了我的人，也愿谅了自己所犯的错误，所以在一个夜晚，我默默面对空空如也的自己时，我觉得自己像个空房子，我在这个空房子里放了善良，然后告诉自己不要忧伤。我看了许多心理知识，还有关于大脑结构，论语，读了许多书，各门各类的，总之阅读会让心里的事情变小，会让你看到不一样的世界，不断的认识自己，雕塑自己，成为心态更好的人。

人格重塑的核心概念——修正暗示系统♛人格是:在人生的大舞台上，人会根据社会角色的不同来换面具，这些面具就是人格的外在表现。面具后面还有一个实实在在的真我，即真实的自我，它可能和外在的面具截然不同。♛人格其实就是人们想对外界表现出的自己那一面的个性特点而已，比如说用我们最通俗的形容词来描述就是热情开朗内向外向毒辣等，这些因为不同的环境因素造就的不同性格特点当然可以通过后天有意识的改变去调整和完善。研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式，Goldberg（1992）称之为人格心理学中的一场革命，通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以包含人格描述的所有方面♛开放性（openness）：具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质。责任心（conscientiousness）：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。外倾性（extraversion）：表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。宜人性（agreeableness）：具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质。神经质（neuroticism）：具有平衡焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等情绪的特质，即具有保持情绪稳定的能力。♛重塑人格既是重塑“转换模式”。当一个人在意识上，清楚地知道了自己在那个方面做出的反应是错误的，以及自己更应该如何去做出反应的时候，那么重塑也就成功了。清楚地说，人人脑中都存在着一个暗示系统（潜意识系统），这个系统会在我们遇到特定环境时，告诉我们如何去做，这个系统也会让我们“莫名其妙”去喜欢一件东西。例如：有人很喜欢根雕，有人对之却不屑一顾，我们一切的心理行为都是由我们脑中的“暗示系统”——潜意识系统决定着的。♛因此，如同电脑的集成电路一样，人格就是自我暗示系统的集成——既是潜意识系统的集成，或者说是转换模式系统的集成。由于转换模式——心理防卫行为的不同最终决定了人格的不同。当一个人把自己愤怒和欲望转换为社会规范允许的行为时，他的人格就是“高尚”的。比如，彬彬有礼、义正言辞、铲奸除恶的心理行为。当一个人把自己的愤怒和欲望转换为“损人利己”、甚至“损人也不利己”的心理行为时，他的人格就是“卑劣”的。♛重新塑造人格——即修正暗示系统，表面上看起来好像很玄妙和复杂，实际上很简单：凡是当你意识到自己犯了一个错误的时候，那么你的自我暗示系统都得到了“修正”。因此修正自我暗示系统的方法是“意识到自己的错误”。用另一句话来说，凡是你意识到自己犯了某个错误的时候，那么你都在做着重新塑造自我暗示系统——即重塑人格的工作，只不过你没有意识到自己在重塑自己而已。##例如：当你对某个事物的认识会发生改变的时候，这时也就是你的自我暗示系统中的某个暗示已经被改变了——也就是，你对某个环境刺激的反应发生改变了。##人格的重塑其实不分年龄，大部分还是要取决于你的环境或者你自己是否想要改变，你从小内向自卑以至于现在你认为自己的性格是病态的，这明显说明了你改变的欲望，有了这样的需求你的重塑会成功的容易些！

可能你从小被父母忽视和批评比较多，所以非常在意别人的评价，活在别人的目光中。所以非常的辛苦，效果也不好。真正属于自己的生活应该是通过接纳自己现在的状态，一点点找到形成现在性格的原因，一点点去成长，增加自己内心的力量，然后渐渐就不那么在意别人的评价，与人相处也会更自然放松，别人也会感觉到跟你交往更轻松一些，形成良性循环。

亲爱的，害羞，内向，自尊心强真的不好么？敏感，焦虑，多疑有没有那么一点点益处吗？我也曾经很敏感，别人的语气，眼神，任何一个行动我都会理解成对我的批评，曾经因为要回家，要见同学，从我知道的那一刻开始，焦虑就在蔓延，曾经任何事情，我都会朝向悲观那个方向前进......现在，我依旧敏感，依旧会焦虑，依旧悲观，同时我也有了希望。每当我意识到自己又陷在敏感多疑的情绪里，我就告诉自己：我是我，我在批评我自己，这个声音是成长环境带来的，不是真实的。即使是真实的，又如何，没有你们，我依旧可以自力更生。每当我焦虑时，我会对自己说，这个场景是不是发生过，我之前是不是成功度过了，那这次我依旧可以，尽管我焦虑，但是我知道我可以。这个过程不容易，需要持续不断地觉察，觉蔡当下的情绪，不断地纠正自己的认知和思维模式。每当我有这些情绪，我很排斥的情绪时，我就会记录当时的事件，情绪，我的行动，持续不断，现在还在坚持，有时候坚持很难，可是内在成长的心更坚决。同时，会读很多的心理学书籍，找生命的意义，从书中感悟自己，慢慢学着接纳，学着对自己宽容，我知道我敏感，容易焦虑，我知道我害羞，内容，不懂沟通，可是我依旧爱这样的自己。如果，你觉得自己无法帮助自己的话，预约一个咨询师。会成长的更快。

害羞内向，时间长了会让你自己没有自信力，做任何，事，情和决定都会特别在意别人的眼光和看法。久而久之，会让自己变得没有主见，没有想法，感觉别人说什么都是对的，别人说什么就是什么，就算有时候别人说的不对，自己也不敢当面去反驳。时间久了，就会觉得自己没有存在感，然后心生怨恨，让自己人格出现问题。所以建议你提升自信心，提升自我存在的价值，让自己变成一个高情商的人，遇事能够冷静的从容的应对。