如何让自己成为自己的精神支柱

如果想要让自己成为自己的精神支柱，你就要找到自己的核心竞争力和价值，而人的价值在于满足自己和他人的诉求！◆成为精神支柱还意味着什么？你的人格完整，情绪稳定，并且有较好的心理抗压能力，以自己的价值观统领自己的精神追求！◆你的主诉:关于情绪低落的抑郁倾向◎情绪反复低落觉得四肢乏力提不起兴趣◎感觉头晕眼睛总是很涩也很疼活着没作用◎想到自己的父母亲人就又想自己努力活着◆关于你的社交回避◎自己很害怕社交，超级不喜欢人多的地方◎不敢和异性对视会脸红害怕异性对视及收◎超级害怕不喜欢人多的地方，懦弱胆小◎感觉人越少活的越有自我放松◆关于你的讨好型人格◎拒绝别人会有愧疚感，从不对别人说不◎总是附合别人的意见，不敢提出自己的观点◎害怕得不到别人的认可，极力求全，但往往适得其反◎被别人否认会很失落，不自觉就会想哭◆目标:让自己变得强大自信成为一个正常人貌似是要解决你的抑郁情绪和讨好型人格与社交回避，但是即使全部解决，时间也是需要长程的，里面的根源或许来源于早期与父母的养育方式。父母没有给你一定的抗击打能力，过度的溺爱让你很害怕迈出自己的舒适区，这样在你走上社会总是回避社交，不断自我证实，发现自己离不开父母。所以离不开父母的配合，协助你走向独立与成熟，真正自己应对生活的方方面面，而不是寻找另一个依靠，你要依靠自己呢。●心理弹性/Resilience/抗逆力引用百度百科的详尽解释:“抗逆力主要特征第一，心理弹性这一概念描述了恢复到平衡或者初始状态，甚至是获到更高的心理耐受力这一现象。第二，心理弹性并不是一个稳定的数值，而是一个动态的过程：它在一生中会发生变化。第三，心理弹性主要产生于遭遇危机和其他逆境并成功应对的经历......”●心理承受力好的积极意义:心理弹性好的人通常表现出更强烈的亲社会行为他们有更积极的自我形象更积极地面对问题能设身处地为他人思考，怎么增强心理弹性？①颠覆原有的消极思维模式②恐惧来源于无知那就要多去学习哦。ZQ